Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!

AUTOR: Republika

četvrtak, 30. 1. 2020.| 02:11

0

Doktorka Natali Rizo otkriva da bi trebalo da konzumiramo dva jutarnja obroka u zavisnosti od rasporeda jer ono što jedemo rano ujutru znatno utiče na narednih nekoliko sati.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ali, neki ljudi zbog brzog tempa života, ne stižu da dan započnu zdravim i hranljivim doručkom.

Ukoliko ujutru žurite i nemate vremena da pojedete nešto što će vas zasititi, taj drugi doručak bi mogao da vam pomogne da dobijete potrebne vitamine i minerale kako ne bi ostali bez energije.

- Ponekad možda nemamo vremena za pravi doručak koji sadrži proteine, ugljeno hidrate i masti. Kad se to dogodi, možda opet budemo gladni sat ili nešto kasnije, a drugi doručak može pomoći do ručka - kaže dr Natali Rizo, te dodaje:

- Obično jedem dva doručka kad trčim ujutro jer mi je prvi mali doručak bogat ugljenim hidratima (obično tost), a nakon trčanja uzmem malo belančevina i masti, poput smutija s voćem i jogurtom ili jaja, te voće i tost.

Ona kaže da ovaj sistem najbolje deluje za ljude koji rano idu na posao ili ljubitelje jutarnjih vežbi, zaključuje doktorka.

Zavirite u Audijevu fabriku iz svog doma
Zavirite u Audijevu fabriku iz svog doma
0
Huawei P40 serija dostupna za online poručivanje u Srbiji
Huawei P40 serija dostupna za online poručivanje u Srbiji
0

KOMENTARI 0


Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
10 najvećih mitova i zabluda o dijetama i mršavljenju!
10 najvećih mitova i zabluda o dijetama i mršavljenju!
0
Jedite ovaj doručak mesec dana i smršaćete 5 kg: Košta manje od 100 dinara, a što je najbitnije - UKUSAN JE!
Jedite ovaj doručak mesec dana i smršaćete 5 kg: Košta manje od 100 dinara, a što je najbitnije - UKUSAN JE!
0
Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
0
PRIRODNI ANTIBIOTIK: Ovo moćno ulje UNIŠTAVA veliki broj BAKTERIJA!
0

PRIRODNI ANTIBIOTIK: Ovo moćno ulje UNIŠTAVA veliki broj BAKTERIJA!

Ne spremaju se baš tako lako: Ovo je TAJNA savršenih knedli!
0
Ne spremaju se baš tako lako: Ovo je TAJNA savršenih knedli!
Gugl zabrinut za bezbednost: Zabranili korišćenje popularne aplikacije!
0
Gugl zabrinut za bezbednost: Zabranili korišćenje popularne aplikacije!
(VIDEO) Merlin je namrgođeni mačak i velika zvezda instagrama
Ljubimac

(VIDEO) Merlin je namrgođeni mačak i velika zvezda instagrama

Republika

 - petak, 10. 4. 2020. u 04:13 0

Mačak Merlin ima simpatično lice i izgleda kao da je uvek ljut i neraspoložen.

Putovanje u srce pakla: Vulkanska pećina koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim
Putovanja

Putovanje u srce pakla: Vulkanska pećina koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim

B92, Republika

 - petak, 10. 4. 2020. u 03:12 0

Algar do Karvao je vulkanska pećina u središnjem delu ostrva Terceira u sklopu Azorskog arhipelaga. Nastala je pre otprilike dve hiljade...

I ulepšava, i leči: Aktivni ugalj čisti telo od otrova, briše akne, izbeljuje zube...
Lepota

I ulepšava, i leči: Aktivni ugalj čisti telo od otrova, briše akne, izbeljuje zube...

Jovana ŠIPČIĆ

 - petak, 10. 4. 2020. u 02:11 0

Mnogi ne znaju ili nisu nikad ni čuli za to da bi ugalj mogao da se upotrebljava u svrhe boljeg zdravlja i lepšeg izgleda.

Petak ili sreda - ima razlike! Dan u nedelji kada ste rođeni otkriva mnogo toga o vama!
Horoskop

Petak ili sreda - ima razlike! Dan u nedelji kada ste rođeni otkriva mnogo toga o vama!

superzena.b92.net

 - petak, 10. 4. 2020. u 01:49 0

U astrologiji se dan rođenja smatra veoma važnim pokazateljem osobina i životnog puta, te pomoću njega možete da otkrijete da li ste...

Horoskop za petak 10. 4 - Ovnovi će konačno zablistati na poslu, Blizanci mogu upasti u ljubavni trougao
Horoskop

Horoskop za petak 10. 4 - Ovnovi će konačno zablistati na poslu, Blizanci mogu upasti u ljubavni trougao

Republika

 - petak, 10. 4. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Raspalite plamen erotske strasti i uživajte u ljubavi
Raspalite plamen erotske strasti i uživajte u ljubavi
0

Veza je nešto na čemu morate stalno da radite i nije neuobičajena pojava da nakon nekog vremena...

Zbog OVOGA se javljaju problemi na koži: Greška u kupatilu koju svi pravimo dovodi do neželjenih pojava
Zbog OVOGA se javljaju problemi na koži: Greška u kupatilu koju svi pravimo dovodi do neželjenih pojava
0

Dermatolozi upozoravaju da topla voda prilikom tuširanja mogu dovesti do pojavi akni, a i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 10. 4. 2020.