Evo kako ishranom da se oslobodite celulita: OVO obavezno morate da radite SVAKOGA DANA

AUTOR: Republika

subota, 30. 11. 2019.| 02:11

0

Najnovije studije procenjuju da čak 90 odsto žena ima celulit. Gotovo da nijedna žena na ovom svetu nije izložena riziku da dobije celulit. Genetika i način ishrane dva su ključna faktora koja dovode do toga da se na koži pojavi toliko neželjena pojava.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Savremeni, ubrzabni način života, koji neminovno vodi ka unosu velike količine soli i ugljenih hidrata, kroz brzu hranu, ženama stvara ogromne probleme u borbi sa ovim zdrastvenim i estetskim problemom.

Ključ za otklanjanje celulita leži u ishrani. Nikakva kozmetička sredstva, kreme i tablete neće ukloniti sloj masti koji se nalazi duboko u vašoj koži. Samo pažljiva i izbalansirana ishrana može da donese trajne rezultate.

Anti-celulit ishrana

Ako vam bolesti srca i insulinska rezistencija nisu dovoljno dobar razlog da redukujete unos soli i šećera, možda će vas celulit ubediti. Možete primenjivati ishranu sa manjim unosom masti ali ukoliko idalje jedete previše šećera podsticaćete rast ćelija masti. Višak šećera biva zarobljen u ćelijama masnoće i na taj način prouzrokuje da one otiču u celulit. Isto tako previše soli podstiče zadržavanje tečnosti koja pronalazi svoje mesto na vašem "švajcarskom siru". Kako biste minimizirali pojavu celulita minimizirajte konzumaciju šećera na šest kašićica na dan i nemojte jesti hranu sa više od 200mg natrijuma.

Zdravi izvori mikronutritijenata

- Proteini: Jaje (belance); Nemasno belo meso (ćuretina, piletina); Crveno meso (juneći i svinjski but): Juneća i pileća džigerica (odličan izvor cinka, ali imajte na umu da iznutrice sadrže i visok nivo holesterola te ih koristite povremeno)

- Ugljeni hidrati: Pšenica (kuvana, ne hleb), ječmene i ovsene pahuljice.

- Masti: Orah, badem, lešnik, avokado, kokosovo i maslinovo ulje

Takodje možete iskoreniti celulit semenkama lana. Ove semenke održavaju nivo estrogena i podstiču stvaranje kalogena. Dodajte 2 kašike lana vašem musliju ili ovsenoj kaši svakog dana.

Otarasite se celulita vodom. Osam do deset čaša vode na dan će izbaciti toksine iz vaših ćelija masti, održaće vašu kožu hidriranom i zategnutom tako da će celulit postati manje primetan. Zapamtite, voda je obavezna i ne postoji izgovor da je ne pijete svakoga dana.

Koristite alge kao suplement. One sadrže ćelije hlorofila koje pokreću motore za sagorevanje masti.

Istraživanja su pokazala da suplementacijom algi možete podstaći proces mršavljenja i regulisati telesnu težinu za 5-10% i direktno uticati time na pojavu celulita. Dodajte sušene alge supi, ili začinite njima salate.

Primenjujući ovako izbalansiranu ishranu i unoseći makronutritijente preko zdravih izvora, vrlo brzo će se pojaviti rezultati u vidu manje celulita, boljeg tena i poboljšanja zdravlja celokupnog organizma.

Pazite na ruke: Evo šta se dešava sa kožom kada koristimo sapun
Pazite na ruke: Evo šta se dešava sa kožom kada koristimo sapun
0
Zbog ovoga vam kosa opada, a evo kako možete da se otarasite ovog užasnog problema
Zbog ovoga vam kosa opada, a evo kako možete da se otarasite ovog užasnog problema
2

KOMENTARI 0


Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
0
Već sada krenite da se spremate za leto: Ovo je detaljan plan kako da se oslobodite celulita
Već sada krenite da se spremate za leto: Ovo je detaljan plan kako da se oslobodite celulita
0
Dijeta koja će vaš stomak učiniti savršenim: Nije potreban veliki napor, ali postoji caka
Dijeta koja će vaš stomak učiniti savršenim: Nije potreban veliki napor, ali postoji caka
0
Mini bašta na terasi kao toalet za kuce
0

Mini bašta na terasi kao toalet za kuce

(RECEPT) Napravite ovu VITAMINSKU BOMBU i oduvajte koronu!
0
(RECEPT) Napravite ovu VITAMINSKU BOMBU i oduvajte koronu!
Čuva srce i opušta: Ovaj ukusni topli napitak treba da pijete svakoga dana
0
Čuva srce i opušta: Ovaj ukusni topli napitak treba da pijete svakoga dana
Evo kako je NAJBOLJE ISPRŽITI MLADE KROMPIRIĆE! Uz pomoć ovih ZAČINA ukus će biti SAVRŠEN!
Ishrana

Evo kako je NAJBOLJE ISPRŽITI MLADE KROMPIRIĆE! Uz pomoć ovih ZAČINA ukus će biti SAVRŠEN!

bakina kuhinja

 - utorak, 7. 4. 2020. u 05:14 0

Uživaćete u svakom zalogaju!

Prepoznavanje virusa pomoću glasa? Eksperti rade na tome...
Hi-tech

Prepoznavanje virusa pomoću glasa? Eksperti rade na tome...

Republika

 - utorak, 7. 4. 2020. u 04:30 1

Tim eksperata sa Carnegie Mellon univerziteta predstavio je ranu verziju aplikacije COVID Voice Detector, za koju se tvrdi da može da...

Korona donela i nešto dobro: Vlasnici gomilaju zalihe, raste i udomljavanje
Ljubimac

Korona donela i nešto dobro: Vlasnici gomilaju zalihe, raste i udomljavanje

Republika

 - utorak, 7. 4. 2020. u 04:13 0

Vlasnici kućnih ljubimaca u Britaniji prave rezerve hrane i lekova za svoje mezimce, o čemu svedoči porast prihoda koji je prijavila...

(VIDEO) Nestao jedan od najvećih vodopada na svetu - reku progutao ponor
Putovanja

(VIDEO) Nestao jedan od najvećih vodopada na svetu - reku progutao ponor

B92, Republika

 - utorak, 7. 4. 2020. u 03:12 0

Najveći ekvadorski vodopad čini se da je nestao nakon što je veliki ponor nastao uzvodno i progutao veći deo vode koji se slivao prema...

Zbog ovoga vam kosa opada, a evo kako možete da se otarasite ovog užasnog problema
Lepota

Zbog ovoga vam kosa opada, a evo kako možete da se otarasite ovog užasnog problema

Prva, Republika

 - utorak, 7. 4. 2020. u 02:11 2

Postoji mnogo razloga koji se mogu pripisati opadanju kose. Uticaj životne sredine, nepravilna ishrana i stres svakako su neki od njih.

Vukovi u jagnjećoj koži: Ovi znakovi će vam se toliko svideti da vas mogu prevesti žedne preko vode
Vukovi u jagnjećoj koži: Ovi znakovi će vam se toliko svideti da vas mogu prevesti žedne preko vode
0

Pripadnici ovih horoskopskih znakova toliko su vešti u udvaranju da će vam se vrlo lako uvući pod...

HOROSKOP ZA UTORAK 7. 4 - Bikovima propadaju poslovni planovi, Rakovi na ovom mestu upoznaju atraktivnu osobu
HOROSKOP ZA UTORAK 7. 4 - Bikovima propadaju poslovni planovi, Rakovi na ovom mestu upoznaju atraktivnu osobu
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 7. 4. 2020.