Evo kako ishranom da se oslobodite celulita: OVO obavezno morate da radite SVAKOGA DANA

AUTOR: Republika

subota, 30. 11. 2019.| 02:11

0

Najnovije studije procenjuju da čak 90 odsto žena ima celulit. Gotovo da nijedna žena na ovom svetu nije izložena riziku da dobije celulit. Genetika i način ishrane dva su ključna faktora koja dovode do toga da se na koži pojavi toliko neželjena pojava.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Savremeni, ubrzabni način života, koji neminovno vodi ka unosu velike količine soli i ugljenih hidrata, kroz brzu hranu, ženama stvara ogromne probleme u borbi sa ovim zdrastvenim i estetskim problemom.

Ključ za otklanjanje celulita leži u ishrani. Nikakva kozmetička sredstva, kreme i tablete neće ukloniti sloj masti koji se nalazi duboko u vašoj koži. Samo pažljiva i izbalansirana ishrana može da donese trajne rezultate.

Anti-celulit ishrana

Ako vam bolesti srca i insulinska rezistencija nisu dovoljno dobar razlog da redukujete unos soli i šećera, možda će vas celulit ubediti. Možete primenjivati ishranu sa manjim unosom masti ali ukoliko idalje jedete previše šećera podsticaćete rast ćelija masti. Višak šećera biva zarobljen u ćelijama masnoće i na taj način prouzrokuje da one otiču u celulit. Isto tako previše soli podstiče zadržavanje tečnosti koja pronalazi svoje mesto na vašem "švajcarskom siru". Kako biste minimizirali pojavu celulita minimizirajte konzumaciju šećera na šest kašićica na dan i nemojte jesti hranu sa više od 200mg natrijuma.

Zdravi izvori mikronutritijenata

- Proteini: Jaje (belance); Nemasno belo meso (ćuretina, piletina); Crveno meso (juneći i svinjski but): Juneća i pileća džigerica (odličan izvor cinka, ali imajte na umu da iznutrice sadrže i visok nivo holesterola te ih koristite povremeno)

- Ugljeni hidrati: Pšenica (kuvana, ne hleb), ječmene i ovsene pahuljice.

- Masti: Orah, badem, lešnik, avokado, kokosovo i maslinovo ulje

Takodje možete iskoreniti celulit semenkama lana. Ove semenke održavaju nivo estrogena i podstiču stvaranje kalogena. Dodajte 2 kašike lana vašem musliju ili ovsenoj kaši svakog dana.

Otarasite se celulita vodom. Osam do deset čaša vode na dan će izbaciti toksine iz vaših ćelija masti, održaće vašu kožu hidriranom i zategnutom tako da će celulit postati manje primetan. Zapamtite, voda je obavezna i ne postoji izgovor da je ne pijete svakoga dana.

Koristite alge kao suplement. One sadrže ćelije hlorofila koje pokreću motore za sagorevanje masti.

Istraživanja su pokazala da suplementacijom algi možete podstaći proces mršavljenja i regulisati telesnu težinu za 5-10% i direktno uticati time na pojavu celulita. Dodajte sušene alge supi, ili začinite njima salate.

Primenjujući ovako izbalansiranu ishranu i unoseći makronutritijente preko zdravih izvora, vrlo brzo će se pojaviti rezultati u vidu manje celulita, boljeg tena i poboljšanja zdravlja celokupnog organizma.

(VIDEO) Najskuplji SUV na svetu nije ni Rolls Royce
(VIDEO) Najskuplji SUV na svetu nije ni Rolls Royce
0
Šetajte i mršavite: Pet saveta za topljenje do 50 odsto više kalorija hodanjem!
Šetajte i mršavite: Pet saveta za topljenje do 50 odsto više kalorija hodanjem!
0

KOMENTARI 0


Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
0
Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
0
Dijeta koja će vaš stomak učiniti savršenim: Nije potreban veliki napor, ali postoji caka
Dijeta koja će vaš stomak učiniti savršenim: Nije potreban veliki napor, ali postoji caka
0
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!
0

Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!

5 grešaka koje svi pravimo kada pohujemo meso
0
5 grešaka koje svi pravimo kada pohujemo meso
Budućnost nam kuca na vrata: Teheran predstavio svog najnaprednijeg humanoidnog robota do sada
0
Budućnost nam kuca na vrata: Teheran predstavio svog najnaprednijeg humanoidnog robota do sada
(FOTO) Rok zvezda životinjskog carstva: Ovoj preslatkoj kuci bi i mnoge žene pozavidele zbog frizure
Ljubimac

(FOTO) Rok zvezda životinjskog carstva: Ovoj preslatkoj kuci bi i mnoge žene pozavidele zbog frizure

Telegraf, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 04:13 0

Špringer španijel Finli ima frizuru kakvu mnoge žene žele, a ne mora da potroši bogatstvo da bi ove fensi lokne krasile njegovu glavu....

(FOTO) Vodopad u samom centru grada: Jedinstvena znamenitost nalazi se u našem komšiluku
Putovanja

(FOTO) Vodopad u samom centru grada: Jedinstvena znamenitost nalazi se u našem komšiluku

Telegraf, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 03:12 0

Plivski vodopad, visok 21 m, predstavlja simbol grada Jajca i smatra se jednom od najlepših prirodnih lepota Bosne i Hercegovine.

Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!
Lepota

Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 02:11 0

U trenutku kada izgradite sopstveni stil, odnosno shvatite u kom smeru želite da idete kada je moda u pitanju, sve postane lakše jer više...

HOROSKOP ZA SUBOTU 22. 2. - Ribe čeka ljubavna prilika preko društvenih mreža, Lavovi čeka turbulentan period
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 22. 2. - Ribe čeka ljubavna prilika preko društvenih mreža, Lavovi čeka turbulentan period

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Nije slučajno što vas neki ljudi izluđuju: Svaki horoskopski znak ima svog neprijatelja u drugom znaku! Ovo su kombinacije!
Horoskop

Nije slučajno što vas neki ljudi izluđuju: Svaki horoskopski znak ima svog neprijatelja u drugom znaku! Ovo su kombinacije!

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 01:49 0

Iako je preporučivo održavati lepe i skladne odnose sa svima, u realnosti se često susrećemo sa ljudima koji nam se na prvi pogled ne...

Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
0

Doktorka Marliz Houfer, vodeća autorka ovog interesantnog istraživanja, tvrdi da miris voljene...

Žene konačno imaju odgovor zašto su muškarci uspešniji od njih: Proverite zbog čega je to tako
Žene konačno imaju odgovor zašto su muškarci uspešniji od njih: Proverite zbog čega je to tako
0

Mnogi u naučnoj zajednici, a i šire primetili su neke sličnosti kod dobitnika Nobelove nagrade....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.