Šta je to "dijeta" za kosu? Primenite ove savete i samo gledajte rezultate!

IZVOR: cosmopolitan.rs

četvrtak, 14. 11. 2019.| 02:11

1

Otkrivamo vam kakva ishrana doprinosi sprečavanju opadanja kose, koje namirnice je jačaju i vraćaju sjaj...

Photo by Element5 Digital on Unsplash
Foto: Ilustracija

Jaja, meso i sveže povrće vredi jesti svaki dan. Ishrana koja se temelji na ovim namirnicama jača kosu i dodaje joj sjaj.

Posno meso i mahunarke sprečavaju opadanje kose

97% kose sačinjeno je od proteina. Zbog toga, da bi postala snažna i zdrava, naša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima. Većina ih je u mesu. Dobro je odabrati govedinu, teletinu i živinu. Pored proteina, meso sadrži i dosta cinka, koji ubrzava obnovu ćelija kose. Potrebno je takođe jesti krompir i mlečne proizvode kao i kašu ili pirinač i mahunarke. Najbolja među mahunama je leća. Pored biljnih proteina, sadrži i puno gvožđa. Kada je nema u telu, kosa slabi i počinje da opada. Gvožđe takođe olakšava isporuku kiseonika u folikulu dlake, što je neophodno za pravilan rast. Prava količina u vašoj ishrani daje vašoj kosi prekrasnu boju. Učestvuje u proizvodnji prirodne melaninske boje.

Ulje od repice za sjaj kose

Vredno je dodati ovu vrstu ulja u ishranu jer zahvaljujući njoj kosa postaje sjajna i elastična. Ulje repice sadrži veoma veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Kosa se sastoji, između ostalog od ovih dragocenih masti. Naše telo ih ne može proizvesti samo, a one su neophodne za zdravu i sjajnu dlaku. Omega-3 zadržavaju vodu u ćelijama vlasišta i kose. Na taj način pomažu vlaženje pramenova iznutra. Takva kosa ima glatku površinu, a to joj daje predivan sjaj. Takođe je otpornija na oštećenja.

Jaja jačaju oslabljenu kosu

Poput mesa, jaja sadrže kompletni protein koji kosi treba da raste. Takođe obezbeđuju dosta vitamina grupe B. Kosa je savršeno ojačana vitaminom B7. Zahvaljujući njemu, folikuli kose može da apsorbuje protein. Jaja takođe sadrže cink i gvožđe koji su važni za volumen naše frizure, kao i vitamin D. Dermatolozi kažu da će žene kojima nedostaje vitamin D najverovatnije izgubiti kosu. Stoga jaja vredi jesti ne samo za praznike. Ne morate da brinete o povećanju holesterola. Već nekoliko godina se zna da ih možete jesti svaki dan.

(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu
(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu
0
3 koraka do savršenog s*ksa
3 koraka do savršenog s*ksa
0

KOMENTARI 1

Aht Transplantacija kose15. novembar 2019. u 09:47

Opadanje kose je veoma neprijatno i sa njim se suočavaju i žene i muškarci. Uzroci mogu biti različiti, od godišnjeg doba koje prouzrokuje opadanje kose, stres, pa sve do nekih zdravstvenih stanja koje mogu biti u vezi sa opadanjem kose. Ukoliko ste primetili da vam kosa opada, morate otkriti uzrok.

0 0 Odgovori


Kako oporaviti oštećenu kosu? Napravite sami jednostavnu masku koja će preporoditi vaše vlasi!
Kako oporaviti oštećenu kosu? Napravite sami jednostavnu masku koja će preporoditi vaše vlasi!
0
Svi znamo čemu služi micelarna voda, ali koja je uloga micelarnog šampona?
Svi znamo čemu služi micelarna voda, ali koja je uloga micelarnog šampona?
0
Savršena kombinacija vitamina: Nauka potvrdila da 7 oraha dnevno pospešuje rad mozga i srca!
Savršena kombinacija vitamina: Nauka potvrdila da 7 oraha dnevno pospešuje rad mozga i srca!
0
Tačna brojka! Poznati frizer otkrio koliko puta nedeljno treba da peremo kosu i NE više od toga!
Tačna brojka! Poznati frizer otkrio koliko puta nedeljno treba da peremo kosu i NE više od toga!
0
3 koraka do savršenog s*ksa
0

3 koraka do savršenog s*ksa

Pazite na ruke: Evo šta se dešava sa kožom kada koristimo sapun
0
Pazite na ruke: Evo šta se dešava sa kožom kada koristimo sapun
(VIDEO) Prava zver - OVO je najskuplji Jugo na svetu
0
(VIDEO) Prava zver - OVO je najskuplji Jugo na svetu
Poklanjamo magazin Astro: Venera u Blizancima - ljubavni odnosi su na velikom testu
Horoskop

Poklanjamo magazin Astro: Venera u Blizancima - ljubavni odnosi su na velikom testu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 21:15 0

Našim dragim čitaocima uz štampano izdanje Srpskog Telegrafa poklanjamo magazin "Astro".

Lekar otkriva: OVI LJUDI su u najvećem riziku da posle korone imaju trajno oštećenje pluća!
Zdravlje

Lekar otkriva: OVI LJUDI su u najvećem riziku da posle korone imaju trajno oštećenje pluća!

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 12:49 0

Doktor Branimir Nestorović otkrio je zašto oni pacijenti koji budu priključeni na respirator imaju 40 odsto šanse da će doživotno...

Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
Zdravlje

Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 06:15 0

Prema poslednjim medicinskim istraživanjima, među naučnicima postoji slaganje da je ishrana najbolji način prevencije različitih vrsta...

(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!
Ishrana

(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!

K. N.

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 05:14 0

Sigurno ste mnogo puta čuli ili čak i zastupali tezu da lepota leži u jednostavnosti. I zaista, pokazalo se da u današnje vreme kada je...

Ovog meseca besplatni časovi fotografije
Hi-tech

Ovog meseca besplatni časovi fotografije

cnet

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 04:30 0

Korporacija koja proizvodi kamere i optiku, Nikon je objavila da će stream-ovati besplatne kurseve fotografije u toku aprila. Ti kursevi...

(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu
(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu
0

Da mačke isceljuju i dušu i telo i da ne postoji živo biće koji ima toliko energije u sebi dokaz...

U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu
U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu
0

Belorusija je jedna od retkih država u Evropi koja nije donela odluku o karantinu zbog pandemije...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 6. 4. 2020.