Šta je to "dijeta" za kosu? Primenite ove savete i samo gledajte rezultate!

IZVOR: cosmopolitan.rs

četvrtak, 14. 11. 2019.| 02:11

1

Otkrivamo vam kakva ishrana doprinosi sprečavanju opadanja kose, koje namirnice je jačaju i vraćaju sjaj...

Photo by Element5 Digital on Unsplash
Foto: Ilustracija

Jaja, meso i sveže povrće vredi jesti svaki dan. Ishrana koja se temelji na ovim namirnicama jača kosu i dodaje joj sjaj.

Posno meso i mahunarke sprečavaju opadanje kose

97% kose sačinjeno je od proteina. Zbog toga, da bi postala snažna i zdrava, naša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima. Većina ih je u mesu. Dobro je odabrati govedinu, teletinu i živinu. Pored proteina, meso sadrži i dosta cinka, koji ubrzava obnovu ćelija kose. Potrebno je takođe jesti krompir i mlečne proizvode kao i kašu ili pirinač i mahunarke. Najbolja među mahunama je leća. Pored biljnih proteina, sadrži i puno gvožđa. Kada je nema u telu, kosa slabi i počinje da opada. Gvožđe takođe olakšava isporuku kiseonika u folikulu dlake, što je neophodno za pravilan rast. Prava količina u vašoj ishrani daje vašoj kosi prekrasnu boju. Učestvuje u proizvodnji prirodne melaninske boje.

Ulje od repice za sjaj kose

Vredno je dodati ovu vrstu ulja u ishranu jer zahvaljujući njoj kosa postaje sjajna i elastična. Ulje repice sadrži veoma veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Kosa se sastoji, između ostalog od ovih dragocenih masti. Naše telo ih ne može proizvesti samo, a one su neophodne za zdravu i sjajnu dlaku. Omega-3 zadržavaju vodu u ćelijama vlasišta i kose. Na taj način pomažu vlaženje pramenova iznutra. Takva kosa ima glatku površinu, a to joj daje predivan sjaj. Takođe je otpornija na oštećenja.

Jaja jačaju oslabljenu kosu

Poput mesa, jaja sadrže kompletni protein koji kosi treba da raste. Takođe obezbeđuju dosta vitamina grupe B. Kosa je savršeno ojačana vitaminom B7. Zahvaljujući njemu, folikuli kose može da apsorbuje protein. Jaja takođe sadrže cink i gvožđe koji su važni za volumen naše frizure, kao i vitamin D. Dermatolozi kažu da će žene kojima nedostaje vitamin D najverovatnije izgubiti kosu. Stoga jaja vredi jesti ne samo za praznike. Ne morate da brinete o povećanju holesterola. Već nekoliko godina se zna da ih možete jesti svaki dan.

LJUBAVNI HOROSKOP do 31. decembra - Ovi znakovi započeće ljubavnu vezu u novogodišnjoj noći
LJUBAVNI HOROSKOP do 31. decembra - Ovi znakovi započeće ljubavnu vezu u novogodišnjoj noći
0
Trik koji će vam promeniti život: Eliminišite smrad iz veš mašine sastojcima koje već imate u kući!
Trik koji će vam promeniti život: Eliminišite smrad iz veš mašine sastojcima koje već imate u kući!
0

KOMENTARI 1

Aht Transplantacija kose15. novembar 2019. u 09:47

Opadanje kose je veoma neprijatno i sa njim se suočavaju i žene i muškarci. Uzroci mogu biti različiti, od godišnjeg doba koje prouzrokuje opadanje kose, stres, pa sve do nekih zdravstvenih stanja koje mogu biti u vezi sa opadanjem kose. Ukoliko ste primetili da vam kosa opada, morate otkriti uzrok.

0 0 Odgovori


Ravan stomak kao od šale: Ova namirnica TOPI NASLAGE, ali samo ako je ovako jedete!
Ravan stomak kao od šale: Ova namirnica TOPI NASLAGE, ali samo ako je ovako jedete!
0
Naučnici otkrivaju: Ovo je 7 namirnica koje grade vaše MIŠIĆE
Naučnici otkrivaju: Ovo je 7 namirnica koje grade vaše MIŠIĆE
0
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
0
Ceo život grešite! Stručnjaci tvrde: Mokru kosu ne treba češljati, posledice su katastrofalne!
Ceo život grešite! Stručnjaci tvrde: Mokru kosu ne treba češljati, posledice su katastrofalne!
0
(VIDEO) Apsolutni hit na internetu! Ceo svet poludeo za receptom: Ovako se pravi pica u šolji za 2 minuta!
0

(VIDEO) Apsolutni hit na internetu! Ceo svet poludeo za receptom: Ovako se pravi pica u šolji za 2 minuta!

Na dijeti ste i gladujete? Napitak od cimeta i vode olakšaće vam muke
0
Na dijeti ste i gladujete? Napitak od cimeta i vode olakšaće vam muke
ZA ONE KOJI VOLE EGZOTIKU: Falafel ćuftice sa kimom!
0
ZA ONE KOJI VOLE EGZOTIKU: Falafel ćuftice sa kimom!
Windows ponovo nervira svoje korisnike: Još jedan pogrešan update
Hi-tech

Windows ponovo nervira svoje korisnike: Još jedan pogrešan update

PC Press, Republika

 - ponedeljak, 16. 12. 2019. u 04:30 0

Tokom oktobra, Microsoft je pustio u javnost pogrešan Windows 10 update, koji je trebao da bude "kvalitativno poboljšanje za Windows...

Neizmerna ljubav: Beba koale zagrlila majku koja se bori za život i ne pušta je
Ljubimac

Neizmerna ljubav: Beba koale zagrlila majku koja se bori za život i ne pušta je

B92

 - ponedeljak, 16. 12. 2019. u 04:13 0

Da je ljubav i veza između majke i bebe neraskidiva dokaz su i ova mala beba koale i njena mama.

(VIDEO) Verovali ili ne: Ovo selo je svetska prestonica ružnih!
Putovanja

(VIDEO) Verovali ili ne: Ovo selo je svetska prestonica ružnih!

srbijadanas.com, Republika

 - ponedeljak, 16. 12. 2019. u 03:12 0

Slaveći ružnoću svojih meštana, selo Piobiko u Italiji praktično je postalo nezvanična prestonica ružnih ljudi. Ova utopijska ideja...

Sve što vam treba imate u kuhinji: Smućkajte na brzinu masku za blistavo lice!
Lepota

Sve što vam treba imate u kuhinji: Smućkajte na brzinu masku za blistavo lice!

lepaisrecna.rs, Republika

 - ponedeljak, 16. 12. 2019. u 02:11 0

Da lice zablista! Novi recept za moćnu masku od sastojaka koje imate u kuhinji.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 16. 12. - Trigon Jupitera i Urana Bikovima donosi unosnu saradnju sa inostranstvom, Vage mogu ući u vezu s osobom koja nije slobodna
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 16. 12. - Trigon Jupitera i Urana Bikovima donosi unosnu saradnju sa inostranstvom, Vage mogu ući u vezu s osobom koja nije slobodna

Republika

 - ponedeljak, 16. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovo su nesrećni parovi Zodijaka: Koliko god da se vole, neće uspeti!
Ovo su nesrećni parovi Zodijaka: Koliko god da se vole, neće uspeti!
0

Da li baš vi i vaš partner pripadate znakovima koji nemaju sreće u kombinaciji? Proverite...

Neredovan seks kod muškaraca izaziva različite BOLESTI
Neredovan seks kod muškaraca izaziva različite BOLESTI
0

Muškarci koji su stariji od 40 godina, a nemaju redovne seksualne odnose izloženi su većem riziku...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 16. 12. 2019.