Prestanite da skrivate ruke: Uz ovaj režim ishrane izgradite savršene nokte

AUTOR: Republika

nedelja, 3. 11. 2019.| 02:11

0

Ukoliko imate problema sa noktima, nedovoljno brzo rastu ili su lako lomljivi, uz pravilnu ishranu efikasno će te rešiti ovaj problem.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Na noktima se vidi stanje celokupnog organizma. Ukoliko su oni krhki, ili nedovoljno brzo rastu, to znači da svoje telo ne snabdevate adekvatnom količinom hranljivim materijama. Zato je veoma važno da što pre promenite način ishrane, a namirnice koje će revitalizovati vaše nokte moraju biti bogate vitaminima i neophodnim mineralima.

Meso

Nokti se sastoje od proteina, koji gradi i naše mišiće. Jedite nemasno meso, bilo da je u pitanju živina ili govedina, na taj način ćete uneti dodatne proteine koji pomažu telu da "izgradi" nokte.

Voće

Potražite voće bogato vitaminom C, koji pospešuje proizvodnju kolagena, zbog kojeg su nokti otporniji. Voće koje sadrži antioksidante je takođe odličan izbor.

To su borovnice, jagode, kivi, ali i suve kajsije ili banane.

Printscreen/Instagram/jessicawashick
Foto: Ilustracija

Zeleno lisnato povrće

Što zelenije, to bolje – sadrži gvožđe, folat i kalcijum. Jedite blitvu, kelj, spanać, brokoli…

Mahunarke

Pasulj, sočivo i druge mahunarke veoma su bogate biotinom, supstancom koja dokazano pomaže noktima da budu jači i otporniji.

Grickalice

Ako imate uspravne linije na noktima, moguće je da vam nedostaje magnezijuma. Grickajte bademe ili seme suncokreta, tako ćete uneti i vitamine B6 i E, kao i cink.

Koji su najgori, a koji najbolji gradovi za vožnju na svetu?
Koji su najgori, a koji najbolji gradovi za vožnju na svetu?
0
Da li vas kućni ljubimci bude noću? Postoji rešenje za taj problem!
Da li vas kućni ljubimci bude noću? Postoji rešenje za taj problem!
0

KOMENTARI 0


Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
0
I OD VOĆA SKAČE PRITISAK! Ovo su namirnice koje ne smete da jedete ako patite od hipertenzije!
I OD VOĆA SKAČE PRITISAK! Ovo su namirnice koje ne smete da jedete ako patite od hipertenzije!
0
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
0
Nova studija pokazala da vegetarijanci češće doživljavaju moždani udar
Nova studija pokazala da vegetarijanci češće doživljavaju moždani udar
0
Ova 4 znaka ukazuju na DEMENCIJU, ne zanemarujte ih ako se jave!
0

Ova 4 znaka ukazuju na DEMENCIJU, ne zanemarujte ih ako se jave!

Pile punjeno kestenom i tikvom - kao stvoreno za porodični ručak
0
Pile punjeno kestenom i tikvom - kao stvoreno za porodični ručak
Da li ste čuli za WT:Social i šta bi on mogao da uradi Fejsbuku i Tviteru?
0
Da li ste čuli za WT:Social i šta bi on mogao da "uradi" Fejsbuku i Tviteru?
(VIDEO) OVO BI TREBALO DA SPADA U ZLOSTAVLJANE, ali mačka Kejt Bekinsejl se ne buni!
Ljubimac

(VIDEO) OVO BI TREBALO DA SPADA U ZLOSTAVLJANE, ali mačka Kejt Bekinsejl se ne buni!

b92.net

 - nedelja, 17. 11. 2019. u 04:13 0

Kada vam treba pomoć u obavljanju kućnih poslova, setite se vaših ljubimaca.

Hotel u obliku gitare: Neobična građevina od 35 spratova koštala 1,5 milijardi dolara
Putovanja

Hotel u obliku gitare: Neobična građevina od 35 spratova koštala 1,5 milijardi dolara

Tanjug, Republika

 - nedelja, 17. 11. 2019. u 03:12 0

Jedinstveni luksuzni hotel u obliku džinovske rok gitare kakvu bi poželeo i legendarni gitarista Led Zepelina Džimi Pjedž, otvoren je na...

Prečesto pranje ubija kosu
Lepota

Prečesto pranje ubija kosu

E. S. T.

 - nedelja, 17. 11. 2019. u 02:11 0

Nemoguće je imati dobar, kompletan stajling bez dobre frizure, pa je čista i negovana kosa zato preduslov za besprekoran stil, bez obzira...

Ovi horoskopski znakovi su pravi buntovnici: Imaju svoja pravila
Horoskop

Ovi horoskopski znakovi su pravi buntovnici: Imaju svoja pravila

Republika

 - nedelja, 17. 11. 2019. u 01:49 0

I dok neki znakovi horoskopa slepo slede pravila i sve rade tačno po planu, ovo su njihove čiste suprotnosti.

HOROSKOP ZA NEDELJU 17. 11. - Lavovi će biti u iskušenju da daju otkaz, dok će Vodolije imati drugu, slađu vrstu iskušenja...
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 17. 11. - Lavovi će biti u iskušenju da daju otkaz, dok će Vodolije imati drugu, slađu vrstu iskušenja...

Republika

 - nedelja, 17. 11. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

ZABRINUTIM LJUDIMA NIJE DO SEKSA: Doktor Jovan Marić otkrio koliko dugo TRAJE STRAST, ali i kako sa DECOM razgovarati o osetljivoj temi!
ZABRINUTIM LJUDIMA NIJE DO SEKSA: Doktor Jovan Marić otkrio koliko dugo TRAJE STRAST, ali i kako sa DECOM razgovarati o osetljivoj temi!
0

Naš najpoznatiji seksolog i psihijatar misli da su nam deca previše izložena pornografskim...

Na koji način STRES koji RODITELJI doživljavaju na poslu utiče i na njihovu DECU?
Na koji način STRES koji RODITELJI doživljavaju na poslu utiče i na njihovu DECU?
0

Sve negativno što se dešava na poslu duboko utiče na psihu roditelja koji neretko svoje probleme...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 11. 2019.