Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...

IZVOR: stil.kurir.rs

petak, 18. 10. 2019.| 02:11

0

Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru - naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme!

pixabay.com

Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre spavanja imaju i te kako dobar efekat na liniju.

Među prvim namirnicama koje su naveli kao dobre za pred spavanje jeste švapski sir. Bogat je proteinima i kalcijumom, koji je naročito važan za starije ljude. Ipak, napominju da ne kupujete niskomasni sir, jer mlečna mast jača krvne sudove i srce i pomaže da izgubite masne naslage.

Drugo počasno mesto na listi "dobrih noćnih namirnica" zauzimaju orašasti plodovi, tačnije bademi i lešnici. Tačno je da su vrlo kalorični, ali nećete pojesti pun tanjir, već najviše jednu šaku. Lekari savetuju da grickate orašaste plodove što češće ako želite da očuvate fit formu. Iako su svi orašasti plodovi bogati proteinima, nutricionisti preferiraju lešnike i bademe jer sadrže obilje vitamina E, magnezijuma i selena, na kojima će vam srce biti zahvalno.

pixabay.com

Na trećem mestu je mocarela. U 100 grama ovog ukusnog sira nalazi se 6 grama proteina, 1 gram ugljenih hidrata, dosta vitamina D, a samo 100 kalorija.

Četvrto mesto pripalo je jajima. Iako važe za jaku hranu, naučnici sa Floride tvrde da su odlična kada se jedu pre spavanja. Sadrže puno proteina, vitamina D i drugih važnih nutrijenata.

Tofu sir nalazi se na petom i poslednjem mestu preporučenih namirnica sa "noćnog menija. Sadrži dovoljno proteina da suzbije glad, a nije mnogo kaloričan.

(VIDEO) Kiko ima rak, Votson to oseća! Njihovi zagrljaji i bezuslovna ljubav probudiće u vama najlepše emocije
(VIDEO) Kiko ima rak, Votson to oseća! Njihovi zagrljaji i bezuslovna ljubav probudiće u vama najlepše emocije
0
(FOTO) Raj za gejmere na Beogradskom sajmu! Zavirite na najveći festival igara u regionu
(FOTO) Raj za gejmere na Beogradskom sajmu! Zavirite na najveći festival igara u regionu
0

KOMENTARI 0


Ravan stomak kao od šale: Ova namirnica TOPI NASLAGE, ali samo ako je ovako jedete!
Ravan stomak kao od šale: Ova namirnica TOPI NASLAGE, ali samo ako je ovako jedete!
0
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
Najslađa dijeta: Mršavite uz zdrave obroke i porciju sladoleda svakog dana
Najslađa dijeta: Mršavite uz zdrave obroke i porciju sladoleda svakog dana
0
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
0
Ako ste neraspoloženi i nemate elana, imamo za vas idealno rešenje! 6 vežbi vratiće vam osmeh na lice
0

Ako ste neraspoloženi i nemate elana, imamo za vas idealno rešenje! 6 vežbi vratiće vam osmeh na lice

Zašto vozimo desnom stranom?
0
Zašto vozimo desnom stranom?
Ranjeni iscelitelj Hiron: Mesto u horoskopu koje označava karmičke rane duše, ali i mesto spasa!
0
Ranjeni iscelitelj Hiron: Mesto u horoskopu koje označava karmičke rane duše, ali i mesto spasa!
(FOTO) Raj za gejmere na Beogradskom sajmu! Zavirite na najveći festival igara u regionu
Hi-tech

(FOTO) Raj za gejmere na Beogradskom sajmu! Zavirite na najveći festival igara u regionu

Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 18:14 0

Najveći festival gejminga i pop kulture u regionu Games.con i ove godine se održava na Beogradskom sajmu. Otvoren je do 8. decembra, a...

Ako imate problem sa niskim pritiskom, ova dijeta će vam pomoći
Zdravlje

Ako imate problem sa niskim pritiskom, ova dijeta će vam pomoći

novosti.rs

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 06:15 0

Česti padovi pritiska zahtevaju promenu načina života i ishrane. Za razliku od hipertenzije, ovaj problem zahteva povećan, ali ne i...

Savršeni dar prirode: Kiseli kupus je dobar za vid, poboljšava krv, a dobar je i za one stvari
Ishrana

Savršeni dar prirode: Kiseli kupus je dobar za vid, poboljšava krv, a dobar je i za one stvari

Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 05:14 0

Kiseli kupus dobija se uz pomoć nekoliko vrsta mlečnih bakterija koje u procesu fermentacije razlažu šećer iz kupusa. Ova namirnica ima...

Huavei uzvraća udarac: Pokrenuta nova tužba protiv SAD!
Hi-tech

Huavei uzvraća udarac: Pokrenuta nova tužba protiv SAD!

srbijadanas.com, Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 04:30 0

Huavei je pokrenuo novu pravnu tužbu protiv Sjedinjenih Američkih Država (SAD) zbog tvrdnji da kineski tehno gigant predstavlja...

(VIDEO) Kiko ima rak, Votson to oseća! Njihovi zagrljaji i bezuslovna ljubav probudiće u vama najlepše emocije
Ljubimac

(VIDEO) Kiko ima rak, Votson to oseća! Njihovi zagrljaji i bezuslovna ljubav probudiće u vama najlepše emocije

Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 04:13 0

Kiko i Votson, dva najpopularnija psa na društvenim mrežama žive u SAD-u, a dirljivu priču i fotografije koje obljavjuje njihova...

Najvažniji prelaz između Istočne i Zapadne Nemačke postaje trg?
Najvažniji prelaz između Istočne i Zapadne Nemačke postaje trg?
0

Vlasti Berlina planiraju da na jednom od najvažnijih istorijskih "tačaka" u Berlinu naprave javni...

Svrbi vas telo posle tuširanja? Evo šta radite pogrešno!
Svrbi vas telo posle tuširanja? Evo šta radite pogrešno!
0

Svrabež kože nakon tuširanja može biti poprilično neugodno iskustvo, a posebno kada vam se...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 9. 12. 2019.