Želite jak i zdrav izgled kose? Tajna leži u ovom jednostavnom triku

AUTOR: Republika

utorak, 3. 9. 2019.| 02:11

0

Mnoge žene čeznu za dugom i jakom kosom, koja će uvek izgledati lepo. U želji za takvom kosom dame se odlučuju da kupuju skupe preparate smatrajući da će tako nadomestiti loš izgled kose. Ali, tajna lepe kose nije u hemiji, ona leži u jednostavnom triku, ishrani. Ukoliko se zdravo hranite i svom telu obezbeđujete neophodne makro i mikro nutritijente očekujte da se izgled vaše kose drastično popravi.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prema savetima mnogih stručnjaka i frizera kosa može biti zdrava od korena do krajeva, a zdravo i čisto teme ključno je za to.

Posebno treba voditi računa o stanju korena kose i samom vlasištu. Kada perete kosu obratite pažnju da to radite temeljno i dobro očistite sve izmurle ćelije i nečistoću kako biste omogućili koži glave da diše.

Kako ishrana utiče na rast i kvalitet kose?

Zdrava ishrana je od vitalne važnosti za zdravlje i izgled kose baš kao i za kožu. Proteini i složeni ugljeni hidrati su ključni za održavanje dobrog kvaliteta kose, zato vodite računa da ih uključite u ishranu.

Proteine unosite konzumiranjem ribe, jaja, mesa, mahunarke. I ugljeni hidrati su važni. Obezbedite ih kroz unos smeđeg pirinča, tosta od celog zrna ili ovsene kaše.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

- Ako pijete previše alkohola i pušite, verovatno ćete uticati na nivo vitamina C - navode frizeri. Preporuka je da u svoju ishranu uvrstite kivi, pomorandže i brokoli. Vitamini D, koji se nalaze u lisnatom zelenilu i kelju i vitamini E, koji se nalazi u bademima, slatkom krompiru i avokadu, takođe će podstaći rast kose.

Dodaci ishrani i dodatan unos vitamina može da bude od koristi. Postoji nekoliko ključnih hranljivih materija koje su nam potrebne kako bismo ubrzali rast:

Studije su otkrile da nedostatak gvožđa pogađa skoro 25 procenata svetske populacije, a on je od suštinskog značaja za zdravu kosu.

Cink i vitamin B12

Ovo su osnovni sastojci za kosu, a dodatak B12 posebno je važan za vegane jer se nalazi samo u životinjskim proizvodima. Oba vitamina pomažu u proizvodnji novih ćelija kose.

Esencijalne amino kiseline

Esencijalne amino kiseline su supstance koje ljudsko telo ne može da sintetiše i zato je neophodno da se unuse putem hrane. Namirnice bogate esencijalnim amino kiselinama jesu razne vrste nemasnog, belog mesa i jaja, naročito belance.

Vitamin D

Vitamin D ima snažan uticaj na rast kose, jer svaki folikul dlake sadrži hormon receptora vitamina D

Kako izbeći lomljenje kose?

- Izbegavajte rigorozne dijete i nezdravu ishranu. Restrikcija određenih namirnica loše utiče na stanje kose i prouzrokuje njeno opadanje i lomljenje.

Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
0
(VIDEO) Prava zver - OVO je najskuplji Jugo na svetu
(VIDEO) Prava zver - OVO je najskuplji Jugo na svetu
0

KOMENTARI 0


Najčešći razlozi zbog kojih vam je koža masnija nego ikad, i način kako to da sprečite
Najčešći razlozi zbog kojih vam je koža masnija nego ikad, i način kako to da sprečite
0
Uvrstite OVE namirnice u jelovnik i kosa će vam brže rasti
Uvrstite OVE namirnice u jelovnik i kosa će vam brže rasti
0
NAJEFEKTNIJI NAČIN DA ISTAKNETE OČI: Trepavice od kojih zastaje dah!
NAJEFEKTNIJI NAČIN DA ISTAKNETE OČI: Trepavice od kojih zastaje dah!
0
Izbrišite strije kao gumicom: Ispratite 4 jednostavna koraka za fenomenalan rezultat!
Izbrišite strije kao gumicom: Ispratite 4 jednostavna koraka za fenomenalan rezultat!
0
Imaju puno razumevanja: Oni su najveće empate Zodijaka!
0

Imaju puno razumevanja: Oni su najveće empate Zodijaka!

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 6. 4 - Strelčevi na tajnim poslovnim pregovorima, Devicama kolega zadaje ljubavne muke
0
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 6. 4 - Strelčevi na tajnim poslovnim pregovorima, Devicama kolega zadaje ljubavne muke
3 koraka do savršenog s*ksa
0
3 koraka do savršenog s*ksa
Pazite na ruke: Evo šta se dešava sa kožom kada koristimo sapun
Žena

Pazite na ruke: Evo šta se dešava sa kožom kada koristimo sapun

Novosti, Republika

 - ponedeljak, 6. 4. 2020. u 00:47 0

Svakoga dana, nebrojeno puta, sa različitih strana čujemo da treba da peremo ruke i to u trajanju od najmanje 20 sekundi. To je potpuno u...

(VIDEO) Prava zver - OVO je najskuplji Jugo na svetu
Auto

(VIDEO) Prava zver - OVO je najskuplji Jugo na svetu

Telegraf, Republika

 - ponedeljak, 6. 4. 2020. u 00:16 0

O "monstrum jugiću" sa dva V8 motora već smo pisali. Jedinstveni Ferrari-crveni Yugo GV zaista je, bar kada je snaga u pitanju, prava...

Poklanjamo magazin Astro: Venera u Blizancima - ljubavni odnosi su na velikom testu
Horoskop

Poklanjamo magazin Astro: Venera u Blizancima - ljubavni odnosi su na velikom testu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 21:15 0

Našim dragim čitaocima uz štampano izdanje Srpskog Telegrafa poklanjamo magazin "Astro".

Lekar otkriva: OVI LJUDI su u najvećem riziku da posle korone imaju trajno oštećenje pluća!
Zdravlje

Lekar otkriva: OVI LJUDI su u najvećem riziku da posle korone imaju trajno oštećenje pluća!

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 12:49 0

Doktor Branimir Nestorović otkrio je zašto oni pacijenti koji budu priključeni na respirator imaju 40 odsto šanse da će doživotno...

Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
Zdravlje

Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 06:15 0

Prema poslednjim medicinskim istraživanjima, među naučnicima postoji slaganje da je ishrana najbolji način prevencije različitih vrsta...

(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!
(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!
0

Sigurno ste mnogo puta čuli ili čak i zastupali tezu da lepota leži u jednostavnosti. I zaista,...

Ovog meseca besplatni časovi fotografije
Ovog meseca besplatni časovi fotografije
0

Korporacija koja proizvodi kamere i optiku, Nikon je objavila da će stream-ovati besplatne kurseve...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 6. 4. 2020.