Želite jak i zdrav izgled kose? Tajna leži u ovom jednostavnom triku

AUTOR: Republika

utorak, 3. 9. 2019.| 02:11

0

Mnoge žene čeznu za dugom i jakom kosom, koja će uvek izgledati lepo. U želji za takvom kosom dame se odlučuju da kupuju skupe preparate smatrajući da će tako nadomestiti loš izgled kose. Ali, tajna lepe kose nije u hemiji, ona leži u jednostavnom triku, ishrani. Ukoliko se zdravo hranite i svom telu obezbeđujete neophodne makro i mikro nutritijente očekujte da se izgled vaše kose drastično popravi.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prema savetima mnogih stručnjaka i frizera kosa može biti zdrava od korena do krajeva, a zdravo i čisto teme ključno je za to.

Posebno treba voditi računa o stanju korena kose i samom vlasištu. Kada perete kosu obratite pažnju da to radite temeljno i dobro očistite sve izmurle ćelije i nečistoću kako biste omogućili koži glave da diše.

Kako ishrana utiče na rast i kvalitet kose?

Zdrava ishrana je od vitalne važnosti za zdravlje i izgled kose baš kao i za kožu. Proteini i složeni ugljeni hidrati su ključni za održavanje dobrog kvaliteta kose, zato vodite računa da ih uključite u ishranu.

Proteine unosite konzumiranjem ribe, jaja, mesa, mahunarke. I ugljeni hidrati su važni. Obezbedite ih kroz unos smeđeg pirinča, tosta od celog zrna ili ovsene kaše.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

- Ako pijete previše alkohola i pušite, verovatno ćete uticati na nivo vitamina C - navode frizeri. Preporuka je da u svoju ishranu uvrstite kivi, pomorandže i brokoli. Vitamini D, koji se nalaze u lisnatom zelenilu i kelju i vitamini E, koji se nalazi u bademima, slatkom krompiru i avokadu, takođe će podstaći rast kose.

Dodaci ishrani i dodatan unos vitamina može da bude od koristi. Postoji nekoliko ključnih hranljivih materija koje su nam potrebne kako bismo ubrzali rast:

Studije su otkrile da nedostatak gvožđa pogađa skoro 25 procenata svetske populacije, a on je od suštinskog značaja za zdravu kosu.

Cink i vitamin B12

Ovo su osnovni sastojci za kosu, a dodatak B12 posebno je važan za vegane jer se nalazi samo u životinjskim proizvodima. Oba vitamina pomažu u proizvodnji novih ćelija kose.

Esencijalne amino kiseline

Esencijalne amino kiseline su supstance koje ljudsko telo ne može da sintetiše i zato je neophodno da se unuse putem hrane. Namirnice bogate esencijalnim amino kiselinama jesu razne vrste nemasnog, belog mesa i jaja, naročito belance.

Vitamin D

Vitamin D ima snažan uticaj na rast kose, jer svaki folikul dlake sadrži hormon receptora vitamina D

Kako izbeći lomljenje kose?

- Izbegavajte rigorozne dijete i nezdravu ishranu. Restrikcija određenih namirnica loše utiče na stanje kose i prouzrokuje njeno opadanje i lomljenje.

Za ova 4 znaka zodijaka se lepe pare, ali zbog jedne greške ostaju praznih novčanika
Za ova 4 znaka zodijaka se lepe pare, ali zbog jedne greške ostaju praznih novčanika
0
Dijabetes revolucija: Evo kako da se izborite protiv ove opake bolesti
Dijabetes revolucija: Evo kako da se izborite protiv ove opake bolesti
0

KOMENTARI 0


NAJEFEKTNIJI NAČIN DA ISTAKNETE OČI: Trepavice od kojih zastaje dah!
NAJEFEKTNIJI NAČIN DA ISTAKNETE OČI: Trepavice od kojih zastaje dah!
0
Zaustavite opadanje kose jeftinim prirodnim sredstvom: Od OVOG VITAMINA kosa raste kao luda!
Zaustavite opadanje kose jeftinim prirodnim sredstvom: Od OVOG VITAMINA kosa raste kao luda!
0
Da li ste čule za LAMINIRANJE trepavica? Evo kako izgleda taj tretman!
Da li ste čule za LAMINIRANJE trepavica? Evo kako izgleda taj tretman!
0
ZAUSTAVITE VREME: OVIH 11 navika čine da izgledate starije!
ZAUSTAVITE VREME: OVIH 11 navika čine da izgledate starije!
0
Dijabetes revolucija: Evo kako da se izborite protiv ove opake bolesti
0

Dijabetes revolucija: Evo kako da se izborite protiv ove opake bolesti

Očistite telo: Ove namirnice će vam pomoći da brže izbacite NIKOTIN iz organizma!
0
Očistite telo: Ove namirnice će vam pomoći da brže izbacite NIKOTIN iz organizma!
OMILJENA SLAVSKA SALATA: Spremite najukusniju MIMOZU sa piletinom!
0
OMILJENA SLAVSKA SALATA: Spremite najukusniju MIMOZU sa piletinom!
Gejmerski procesor za male pare? Deluje nemoguće, ali Pentium G5400 je idealno rešenje
Hi-tech

Gejmerski procesor za male pare? Deluje nemoguće, ali Pentium G5400 je idealno rešenje

Republika

 - četvrtak, 14. 11. 2019. u 04:30 0

Igranje kompjuterskih igara predstavlja zabavu kako za decu, tako i za odrasle. Međutim, sastaviti gejmersku konfiguraciju nije jeftino. Sa...

Nije ni jelen, ni miš: Retka vrsta sisara viđena nakon 30 godina
Ljubimac

Nije ni jelen, ni miš: Retka vrsta sisara viđena nakon 30 godina

nationalgeographic

 - četvrtak, 14. 11. 2019. u 04:13 0

Mala i retka vrsta sisara, nalik jelenu, koju naučnici nisu videli skoro 30 godina, fotografisana je u jednoj šumi na jugu Vijetnama,...

(VIDEO) Neobičan mamac za turiste? Statue na dnu mora za ljubitelje ronjenja
Putovanja

(VIDEO) Neobičan mamac za turiste? Statue na dnu mora za ljubitelje ronjenja

novosti.rs

 - četvrtak, 14. 11. 2019. u 03:12 0

Gili ostrva u Indoneziji se smatraju jednim od najlepših ostrva na svetu, a posebno najmanje od njih Gili Meno, koje osim lepote nudi i...

Šta je to dijeta za kosu? Primenite ove savete i samo gledajte rezultate!
Lepota

Šta je to "dijeta" za kosu? Primenite ove savete i samo gledajte rezultate!

cosmopolitan.rs

 - četvrtak, 14. 11. 2019. u 02:11 0

Otkrivamo vam kakva ishrana doprinosi sprečavanju opadanja kose, koje namirnice je jačaju i vraćaju sjaj...

Za ova 4 znaka zodijaka se lepe pare, ali zbog jedne greške ostaju praznih novčanika
Horoskop

Za ova 4 znaka zodijaka se lepe pare, ali zbog jedne greške ostaju praznih novčanika

Prva, Republika

 - četvrtak, 14. 11. 2019. u 01:49 0

Neki ljudi odlično raspolažu sa novcem, a neki troše bez razmišljanja i iz meseca u mesec se krpe do sledeće uplate na račun.

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 14. 11. - Ribama se smeši sudbinska ljubav, Jarčevi da povedu računa o zdravlju!
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 14. 11. - Ribama se smeši sudbinska ljubav, Jarčevi da povedu računa o zdravlju!
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Govor tela otkriva da li neko laže: Ukoliko primetite ove znakove, partner vas obrće oko malog prsta
Govor tela otkriva da li neko laže: Ukoliko primetite ove znakove, partner vas obrće oko malog prsta
0

Govor tela otkriva sve o nama. Kada smo srećni, ili nesrećni, kada se radujemo, a naročito se...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 11. 2019.