Plivanje, samo tri puta nedeljno, oblikuje telo

AUTOR: Republika

subota, 20. 7. 2019.| 02:11

0

Vreli letnji dani sve su nas primorali da se oslobodimo viška odeće, a time i pokažemo svoja tela, što mnoge od nas ipak nije obradovalo. Lako je razgolititi se, ali ne i zategnuti se, razmišljaju mnogi koji su prethodnih meseci bili lenji za fizičke aktivnosti i već sada sebi obećavaju da će na jesen redovno ići u teretanu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ali, čekajte malo, zašto teretana, i zašto jesen, kada nam je svima baš sada, ovoga leta, i baš tu gde ste na raspolaganju najlepši i najprirodniji sport koji će nas dovesti u top formu!

U pitanju je, naravno, plivanje, za koje vam ne treba ni novac, ni trener, ni bilo kakvi specijalni uslovi, a biće dovoljno da ga upražnjavate samo tri puta nedeljno po sat vremena, i već nakon tri meseca svi mišići na vašem telu biće čvršći i zategnutiji. To je dokazalo i najnovije istraživanje univerziteta u Barseloni, sprovedeno na čak 2.220 ispitanika.

Rezultati su pokazali da je čak 87 procenata učesnika imalo ne samo vidljivo bolju figuru, već i manji procenat masti a veći procenat mišića nego pre eksperimenta.

Kako plivanje ravnomerno deluje na sve grupe mišića, muškarci i žene svih uzrasta uspeli su da zategnu i ruke i noge (naročito unutrašnju stranu butina, koja je damama često slaba tačka) i zadnjicu, te da stanje struk a da pritom niko nije zadobio nijednu povredu, niti je morao da redukuje ishranu.

Kada već znate šta možete da očekujete od plivanja, nema razloga da ovo leto ne iskoristite plivajući a na jesen samo održavajte top formu!

(VIDEO) Najbolji trkačkii auto prodaje se za neverovatnih 9 miliona dolara
(VIDEO) Najbolji trkačkii auto prodaje se za neverovatnih 9 miliona dolara
0
Horoskop za 18. 8. 2019. - Ribama početak nove veze donosi i prvu dilemu, Vage osećaju da između njih i partnera nedostaje neki peti element.
Horoskop za 18. 8. 2019. - Ribama početak nove veze donosi i prvu dilemu, Vage osećaju da između njih i partnera nedostaje neki peti element.
0

KOMENTARI 0


KONAČNO DOKAZANO: Šum talasa i miris soli deluju lekovito na naš organizam
KONAČNO DOKAZANO: Šum talasa i miris soli deluju lekovito na naš organizam
0
Zbog ovih 5 stvari se znojite nenormalno!
Zbog ovih 5 stvari se znojite nenormalno!
0
ČITANJE I PLIVANJE ZA LETNJI RASPUST: Podstaknite decu da budu aktivna tokom leta
ČITANJE I PLIVANJE ZA LETNJI RASPUST: Podstaknite decu da budu aktivna tokom leta
0
Šta sve more leči? Na naše zdravlje deluju talasi, plivanje, ali i OVE stvari
Šta sve more leči? Na naše zdravlje deluju talasi, plivanje, ali i OVE stvari
0
Čišćenje po kući može biti opasno za vaše zdravlje! Ovo su najčešće greške koje svi pravimo
0

Čišćenje po kući može biti opasno za vaše zdravlje! Ovo su najčešće greške koje svi pravimo

Jeste li ikada probali? Recept za mekani domaći hleb sa pivom!
0
Jeste li ikada probali? Recept za mekani domaći hleb sa pivom!
Huavej spremio zamenu za Gugle mape
0
Huavej spremio zamenu za Gugle mape
(VIDEO) Patka za Oskara! Brutalno izradila lovačkog psa
Ljubimac

(VIDEO) Patka za Oskara! Brutalno "izradila" lovačkog psa

Republika

 - ponedeljak, 19. 8. 2019. u 04:13 0

Jedna patka koja je glumeći da je mrtva izbegla krvoločnog lovačkog psa zaslužuje sve nagrade za najbolju glumu.

(VIDEO) Neobična turistička ponuda u Švedskoj: Da bi ste došli na ovo ostrvo morate vlasnika zadiviti svojom kreativnom idejom
Putovanja

(VIDEO) Neobična turistička ponuda u Švedskoj: Da bi ste došli na ovo ostrvo morate vlasnika zadiviti svojom kreativnom idejom

Telegraf, Republika

 - ponedeljak, 19. 8. 2019. u 03:12 0

Nedelju dana nasred jezera u Švedskoj sa petoro prijatelja zvuči kao savršeni beg od svakodnevice. Ali prema rečima turista koji su ovde...

Maska od breskve protiv bora: Napravite je sami
Lepota

Maska od breskve protiv bora: Napravite je sami

Novosti, Republika

 - ponedeljak, 19. 8. 2019. u 02:11 0

Tokom letnjih meseci koža je izložena sunčevim zracima, koji je dodatno isušuju i time pospešuju nastanak bora. Veliki neprijatelj...

HOROSKOP ZA 19. 8. - Rakovi obnavljaju stare veze, Lavovi se spremaju za izlaske
Horoskop

HOROSKOP ZA 19. 8. - Rakovi obnavljaju stare veze, Lavovi se spremaju za izlaske

E. S. T.

 - ponedeljak, 19. 8. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ne možete im odoleti: U ova četri horoskopska znaka svi se zaljubljuju
Horoskop

Ne možete im odoleti: U ova četri horoskopska znaka svi se zaljubljuju

Srbija danas, Republika

 - ponedeljak, 19. 8. 2019. u 01:49 0

Koliko god bi emocije i ljubav trebalo da budu jednostavni, svi znamo da to nije tako. Ipak, nisu sve osobe iste i neke zaista jesu...

Kontraceptivna pilula za muškarce: Zašto je još uvek čekamo?
Kontraceptivna pilula za muškarce: Zašto je još uvek čekamo?
0

Pilula za kontracepciju za muškarce prošla je inicijalna testiranja na ljudima, saopšteno je na...

Svaka žena kod sebe mora da ima ovu biljku zarad sreće i blagostanja: Njene moći najjače su u avgustu kada štiti i od zla
Svaka žena kod sebe mora da ima ovu biljku zarad sreće i blagostanja: Njene moći najjače su u avgustu kada štiti i od zla
0

Ako želite da privučete novac nosite je u novčaniku, a ako želite ljubav onda se kupajte u njoj....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 8. 2019.