Plivanje, samo tri puta nedeljno, oblikuje telo
Vreli letnji dani sve su nas primorali da se oslobodimo viška odeće, a time i pokažemo svoja tela, što mnoge od nas ipak nije obradovalo. Lako je razgolititi se, ali ne i zategnuti se, razmišljaju mnogi koji su prethodnih meseci bili lenji za fizičke aktivnosti i već sada sebi obećavaju da će na jesen redovno ići u teretanu.
pixabay.comAli, čekajte malo, zašto teretana, i zašto jesen, kada nam je svima baš sada, ovoga leta, i baš tu gde ste na raspolaganju najlepši i najprirodniji sport koji će nas dovesti u top formu!
U pitanju je, naravno, plivanje, za koje vam ne treba ni novac, ni trener, ni bilo kakvi specijalni uslovi, a biće dovoljno da ga upražnjavate samo tri puta nedeljno po sat vremena, i već nakon tri meseca svi mišići na vašem telu biće čvršći i zategnutiji. To je dokazalo i najnovije istraživanje univerziteta u Barseloni, sprovedeno na čak 2.220 ispitanika.
Rezultati su pokazali da je čak 87 procenata učesnika imalo ne samo vidljivo bolju figuru, već i manji procenat masti a veći procenat mišića nego pre eksperimenta.
Kako plivanje ravnomerno deluje na sve grupe mišića, muškarci i žene svih uzrasta uspeli su da zategnu i ruke i noge (naročito unutrašnju stranu butina, koja je damama često slaba tačka) i zadnjicu, te da stanje struk a da pritom niko nije zadobio nijednu povredu, niti je morao da redukuje ishranu.
Kada već znate šta možete da očekujete od plivanja, nema razloga da ovo leto ne iskoristite plivajući a na jesen samo održavajte top formu!
PRETHODNA VEST
Emocije razaraju naše zdravlje: Tvrdoglavost utiče na kičmu, ljutnja na rad jetre
0
Plivanje tri puta nedeljno čini čudo za vaše srce
0
Bacamo je u smeće, a zdravija je od belog luka! Ovaj deo biljke snižava holesterol i čuva srce, a mi je UVEK zanemarimo
0
BILJKA SA HILJADU BLAGODETI: Lovor čisti telo, usporava starenje, pomaže kod dijabetesa i zamena je za antidepresive!
0
Oblog koji leči uporni kašalj i bronhitis kod dece: Potrebne su dve namirnice da napravite efikasan narodni lek!
(VIDEO) ODLIČNO SE SPORAZUMELE: Beba i jagnje iznenadile žene koje su ih držale
Nesvakidašnji talenat jedne devojčice
Vaš hotel je u jednom od najopasnijih krajeva Atine? OVE 2 stvari OBAVEZNO morate da znate!
U petomilionskoj Atini samo jedna ulica može napraviti razliku - ili ćete naleteti na veliki broj migranata i narkomana, ili ćete se...
Novo upozorenje: Kozmetički proizvodi sadrže triklosan koji je poguban po zdravlje
Najnovija istraživanja pokazuju da kozmetički proizvodi sadrže opasne materije koje mogu uništiti uništiti zdravlje.
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 12. 12. - Vodolije, pazite šta pričate na poslu! Pred Lavovima sudbinsko poznanstvo!
Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...
HOROSKOP ZA POČETAK 2020: Šta pomračenje Sunca i mlad Mesec u Jarcu donose vašem znaku?
Pomračenje Sunca 26. decembra 2019. godine se dešava na 4. stepenu Jarca u konjukciji sa Jupiterom i trigonu sa Uranom što i nije toliko...
OVO JE 7 RAZLOGA ZBOG KOJIH MOŽDA NEMATE BEBU! Muškarci obratite pažnju!
0Svi parovi koji pokušavaju da naprave bebu, znaju koliko to nije nimalo jednostavno. Zapravo,...
(FOTO) Žene širom svete poludele za ovim komadom: Šta su "stejtment" džemperi i kako da ih nosite?
0Dovoljno je da uđete u bilo koju prodavnicu garderobe da zaključite da su džemperi ove jeseni i...
KOMENTARI 0