Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!

IZVOR: stil.kurir.rs

utorak, 2. 7. 2019.| 02:11

0

Brz tempo života i svakodnevni stres utiču na fizički izgled. Evo kako da pobedite znakove starenja...

pixabay.com

Dame koje su uspele da se suprotstave godinama i da u zrelom dobu izgledaju i osećaju se mlađe kažu da se pridržavaju upravo ovih pravila.

Dovoljan unos tečnosti

Ljudsko telo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan.

Osim što će tako telo biti hidrirano, a vi ćete se osećati zdravije, voda pomaže probavnom sistemu da bolje funkcionše.

Stres na minimun

Stres je svakodnevna pojava, naročito poslednjih godina kada je tempo života postao jako brz, ali ako naučite da ga kontrolišete uživaćete mnogo više.

Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja.

Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežana regeneracija kalogena.

Tehnika za smanjenje stresa koje ove dame primenjuju jeste vežbanje joge.

pixabay.com

Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika, protok krvi i povećati nivo energije.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za njegu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju.

Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema i dobrinosi boljem osećaju.

Ne morate trošiti pare na odlazak u teretanu, jedan od najboljih načina za održavanje kondicije je hodanje.

Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život.

Povedite računa o ishrani

Izbegavaj crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi, pa ih zato unosite u većim količinama.

Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.

Zbog kiše vam se usmrdeo auto? Ovi trikovi preko noći uklanjaju neprijatan miris vlage!
Zbog kiše vam se usmrdeo auto? Ovi trikovi preko noći uklanjaju neprijatan miris vlage!
0
Svađa između roditelja truje dete, a evo šta se posle iz toga izrodi...
Svađa između roditelja truje dete, a evo šta se posle iz toga izrodi...
0

KOMENTARI 0


Nanesite ovo ulje i oprostite se od AKNI, PERUTI, GLJIVICA...
Nanesite ovo ulje i oprostite se od AKNI, PERUTI, GLJIVICA...
0
Prestanite da skrivate ruke: Uz ovaj režim ishrane izgradite savršene nokte
Prestanite da skrivate ruke: Uz ovaj režim ishrane izgradite savršene nokte
0
Saveti stručnjaka: Ovako treba da izgleda nega lica tokom jeseni!
Saveti stručnjaka: Ovako treba da izgleda nega lica tokom jeseni!
0
Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
0
(FOTO) Jedna od najkraćih reka sveta nalazi se u Srbiji, evo i gde!
0

(FOTO) Jedna od najkraćih reka sveta nalazi se u Srbiji, evo i gde!

Ne biste verovali! 3 stvari mrcvare našu kožu, a dan bez njih ne možemo da zamislimo
0
Ne biste verovali! 3 stvari mrcvare našu kožu, a dan bez njih ne možemo da zamislimo
HOROSKOP ZA SREDU 11. 12. - Rakovi zarađuju veliki novac ulaganjem u OVAJ biznis, Vage na jednom mestu čeka sudbinsko poznanstvo
0
HOROSKOP ZA SREDU 11. 12. - Rakovi zarađuju veliki novac ulaganjem u OVAJ biznis, Vage na jednom mestu čeka sudbinsko poznanstvo
Ljubavni nedeljni horoskop do 17. decembra: Bliži se kraj godine, ali još nije kasno da se PRAVA LJUBAV rodi!
Horoskop

Ljubavni nedeljni horoskop do 17. decembra: Bliži se kraj godine, ali još nije kasno da se PRAVA LJUBAV rodi!

lepaisrecna.rs

 - sreda, 11. 12. 2019. u 01:49 0

Nedeljni ljubavni horoskop do 17. decembra 2019. godine mnogima predviđa uspeh u ljubavi, a ljubav je sve što nam treba da budemo...

Otkriveno je: Evo koliko orgazama godišnje produžava život!
Seks

Otkriveno je: Evo koliko orgazama godišnje produžava život!

informer.rs

 - sreda, 11. 12. 2019. u 01:18 0

U dugim, stabilnim vezama muškarci žele da se maze, a žene više vode ljubav, pokazalo je američko istraživanje sprovedeno na više od...

KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja
Žena

KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja

Republika

 - sreda, 11. 12. 2019. u 00:47 0

Istraživački centar iz Finske proučavao je navike u ishrani 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači na...

Zbog kiše vam se usmrdeo auto? Ovi trikovi preko noći uklanjaju neprijatan miris vlage!
Auto

Zbog kiše vam se usmrdeo auto? Ovi trikovi preko noći uklanjaju neprijatan miris vlage!

Republika

 - sreda, 11. 12. 2019. u 00:16 0

Ako ste današnji dan dočekali smrknuti, neće vas obradovati ni prognoza za naredne dane. Iako ima i onih romantičnih duša koje uživaju...

Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate
Zdravlje

Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate

novosti.rs

 - utorak, 10. 12. 2019. u 06:15 0

Sezona virusa je tek počela, a da bi vas poštedela, važno je da jačate imunitet, u čemu je neprikosnoven vitamin C.

(VIDEO) Naša preporuka za hladne dane: Paradajz čorba da vas najslađe ugreje
(VIDEO) Naša preporuka za hladne dane: Paradajz čorba da vas najslađe ugreje
0

Lagana i ukusna čorbica koja će vas ugrejati tokom ovih hladnih dana.

On je jedan od 12 koji je odlučio da tuži Facebook! Zbog ove kompanije navukao traume za ceo život
On je jedan od 12 koji je odlučio da tuži Facebook! Zbog ove kompanije navukao traume za ceo život
0

Kao Facebook moderator Chris Gray iz Dablina je morao da ocenjuje najrazličitije sadržaje, pa i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 11. 12. 2019.