Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!

IZVOR: stil.kurir.rs

utorak, 2. 7. 2019.| 02:11

0

Brz tempo života i svakodnevni stres utiču na fizički izgled. Evo kako da pobedite znakove starenja...

pixabay.com

Dame koje su uspele da se suprotstave godinama i da u zrelom dobu izgledaju i osećaju se mlađe kažu da se pridržavaju upravo ovih pravila.

Dovoljan unos tečnosti

Ljudsko telo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan.

Osim što će tako telo biti hidrirano, a vi ćete se osećati zdravije, voda pomaže probavnom sistemu da bolje funkcionše.

Stres na minimun

Stres je svakodnevna pojava, naročito poslednjih godina kada je tempo života postao jako brz, ali ako naučite da ga kontrolišete uživaćete mnogo više.

Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja.

Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežana regeneracija kalogena.

Tehnika za smanjenje stresa koje ove dame primenjuju jeste vežbanje joge.

pixabay.com

Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika, protok krvi i povećati nivo energije.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za njegu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju.

Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema i dobrinosi boljem osećaju.

Ne morate trošiti pare na odlazak u teretanu, jedan od najboljih načina za održavanje kondicije je hodanje.

Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život.

Povedite računa o ishrani

Izbegavaj crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi, pa ih zato unosite u većim količinama.

Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.

POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
0
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
0

KOMENTARI 0


SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!
SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!
0
ISHRANA UMESTO FEJSLIFTINGA: Predstavljamo hranu koja podmlađuje
ISHRANA UMESTO FEJSLIFTINGA: Predstavljamo hranu koja podmlađuje
0
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
0
Ove namirnice nas čine svežijim: Dok mi spavamo, one deluju!
Ove namirnice nas čine svežijim: Dok mi spavamo, one deluju!
0
POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
0

POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)

Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje
0
Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
0
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!
Hi-tech

Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!

rtv.rs

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 04:30 0

Četvrta, i najmanje poznata, kompanija preduzetnika i inovatora Ilona Maska - Neuralink, održala je prezentaciju na kojoj je, po prvi put,...

Ove rase pasa su najbolje za decu
Ljubimac

Ove rase pasa su najbolje za decu

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 04:13 0

Veličina, temperament i karakter su ključni i ove elemente morate imati na umu kada razmišljate da li se odabrani pas uklapa u vaš dom i...

U KOFERU CEO ORMAN: Trikovi koji će vam pomoći da se lakše spakujete za odmor
Putovanja

U KOFERU CEO ORMAN: Trikovi koji će vam pomoći da se lakše spakujete za odmor

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 03:12 0

Nećete verovati koliko u putnoj torbi ima mesta, samo treba pametno da upakujete odeću i druge stvari koje nosite na letovanje.

Konačno otkriveno zašto žene OTVARAJU USTA dok nanose maskaru!
Lepota

Konačno otkriveno zašto žene OTVARAJU USTA dok nanose maskaru!

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 02:11 0

Izraz lica koji imate dok stavljate kontaktna sočiva, ajlajner ili maskaru je pomalo bizaran, a nauka ima prilično zanimljivo i razumno...

HOROSKOP ZA 18. 7. - Lavovi su pred izazovima, Ribe su tajanstvene
Horoskop

HOROSKOP ZA 18. 7. - Lavovi su pred izazovima, Ribe su tajanstvene

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
0

Astroligija tvrdi da ova četiri znaka imaju najveći potencijal da postanu arogantne osobe.

ŽENE OPREZ: Ovakav muškarac samo hoće da vas odvuče u krevet
ŽENE OPREZ: Ovakav muškarac samo hoće da vas odvuče u krevet
0

Ženama često nije lako da procene nameru muškarca. Da li on misli nešto ozbiljno sa njom ili mu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 18. 7. 2019.