Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!

IZVOR: stil.kurir.rs

utorak, 2. 7. 2019.| 02:11

0

Brz tempo života i svakodnevni stres utiču na fizički izgled. Evo kako da pobedite znakove starenja...

pixabay.com

Dame koje su uspele da se suprotstave godinama i da u zrelom dobu izgledaju i osećaju se mlađe kažu da se pridržavaju upravo ovih pravila.

Dovoljan unos tečnosti

Ljudsko telo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan.

Osim što će tako telo biti hidrirano, a vi ćete se osećati zdravije, voda pomaže probavnom sistemu da bolje funkcionše.

Stres na minimun

Stres je svakodnevna pojava, naročito poslednjih godina kada je tempo života postao jako brz, ali ako naučite da ga kontrolišete uživaćete mnogo više.

Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja.

Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežana regeneracija kalogena.

Tehnika za smanjenje stresa koje ove dame primenjuju jeste vežbanje joge.

pixabay.com

Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika, protok krvi i povećati nivo energije.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za njegu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju.

Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema i dobrinosi boljem osećaju.

Ne morate trošiti pare na odlazak u teretanu, jedan od najboljih načina za održavanje kondicije je hodanje.

Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život.

Povedite računa o ishrani

Izbegavaj crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi, pa ih zato unosite u većim količinama.

Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.

Facebook ne planira da lansira Libra kriptovalutu sve dok regulatori ne budu zadovoljni
Facebook ne planira da lansira Libra kriptovalutu sve dok regulatori ne budu zadovoljni
0
HOROSKOP ZA 16. 7. - Blizanci su nervozni, Vage započinju nove veze
HOROSKOP ZA 16. 7. - Blizanci su nervozni, Vage započinju nove veze
0

KOMENTARI 0


JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
0
Lični trener Dženifer Aniston otkrio kao do savršenog izgleda i zdravog organizma
Lični trener Dženifer Aniston otkrio kao do savršenog izgleda i zdravog organizma
0
SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!
SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!
0
NAVIKAMA DO INFEKCIJE: Svakodnevne greške koje izazivaju probleme na koži
NAVIKAMA DO INFEKCIJE: Svakodnevne greške koje izazivaju probleme na koži
0
Čudotvorna dejstva crvenog zlata: Malina sprečava dijabetes, štiti od raka, ojačava srce...
0

Čudotvorna dejstva "crvenog zlata": Malina sprečava dijabetes, štiti od raka, ojačava srce...

(VIDEO) Kremasta poslastica sa plazmom i pudingom od vanile
0
(VIDEO) Kremasta poslastica sa plazmom i pudingom od vanile
Facebook ne planira da lansira Libra kriptovalutu sve dok regulatori ne budu zadovoljni
0
Facebook ne planira da lansira Libra kriptovalutu sve dok regulatori ne budu zadovoljni
Kućni ljubimci dobro utiču na bebino zdravlje!
Ljubimac

Kućni ljubimci dobro utiču na bebino zdravlje!

b92.net

 - sreda, 17. 7. 2019. u 04:13 0

Ukoliko se dvoumite da li da nabavite kućnog ljubimca ili ukoliko ga već imate, a strahujete kako će to izgledati kada na svet dođe beba...

Pet jednostavnih saveta za ekspresno pakovanje kofera!
Putovanja

Pet jednostavnih saveta za ekspresno pakovanje kofera!

cosmopolitan.rs

 - sreda, 17. 7. 2019. u 03:12 0

Jedan od najvećih problema s kojim se većina nas susreće je previše stvari, a premalo mesta. Volele bismo, kada bismo mogle, poneti celi...

JABUKOVO SIRĆE ZA JAČI KOREN: Jednostavne metode za oporavak oštećene kose
Lepota

JABUKOVO SIRĆE ZA JAČI KOREN: Jednostavne metode za oporavak oštećene kose

E. S. T.

 - sreda, 17. 7. 2019. u 02:11 0

Ovu namirnicu treba pomešati sa vodom i umasirati je u teme jer se na taj način uklanja neprijatan svrab i sprečava opadanje.

HEMIJA MEĐU NJIMA NE PRESTAJE: Kombinacije ovih horoskopskih znakova su pun pogodak u vezi!
Horoskop

HEMIJA MEĐU NJIMA NE PRESTAJE: Kombinacije ovih horoskopskih znakova su pun pogodak u vezi!

superzena.b92.net

 - sreda, 17. 7. 2019. u 01:49 0

Znate one parove u koje svi gledaju gde god se pojave, a oni zure samo jedno u drugo?

HOROSKOP ZA 17. 7. - Bikovi planiraju putovanja, Škorpije su pod tenzijom
Horoskop

HOROSKOP ZA 17. 7. - Bikovi planiraju putovanja, Škorpije su pod tenzijom

E. S. T.

 - sreda, 17. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Evo šta muškarci i žene prećutkuju na prvom sastanku!
Evo šta muškarci i žene prećutkuju na prvom sastanku!
0

Kada idemo na prvi date sa našim potencijalnim partnerom, stalo nam je da ostavimo što bolji...

Evo da li trudnice smeju da se sunčaju
Evo da li trudnice smeju da se sunčaju
0

Pročitajte da li trudnice smeju da se sunčaju i koje mere predostrožnosti bi trebalo da preduzmu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 7. 2019.