5 namirnica za lice bez bora: Isprobajte ih obavezno

IZVOR: Republika

ponedeljak, 6. 5. 2019.| 02:11

0

Ukoliko želita da vaša koža lica ostane sveža i elastična i time doprinese očuvanju vaše mladolikosti, onda je neophodno da jedete ovih pet namirnica. Evo o čemu je reč.

youtube.com/UCI Health
Foto: Ilustracija

Naravno da ne bi trebalo da izlažete kožu dugom uticaju sunca i da bi trebalo da je tretirate hidratantnim kremama ako želite da zadržite njen svež izgled.

Ipak, pravo negovanje kože potiče iznutra. Naime, neophodno je da se ispravno hranite i da unosite namirnice koje imaju vitamine i minerale potrebne koži da se regeneriše, nahrani i održava.

- Nažalost, ništa ne može da zaustavi proces starenja, ali unošenje zdrave hrane koja je puna nutrijenata može da doprinese boljem izgledu kože - kaže nutricionista Sofi Tarner i dodaje da je glavni razlog propadanja kože nedovoljno lučenje kolagena, glavnog proteina koji hrani kožu.

Vitamin C je jako važan za bolju proizvodnju kolagena, a njega možemo pronaći u voću i povrću.

Najgora namirnica koju možete da unesete u organizam i da tako ubrzate proces starenja kože lica je, naravno, šećer. On doprinosti smanjenju elastičnosti kože, kao i povećanju stvaranja bora.

- Da biste održali hidratantnost kože jako je važno da unosite minimum dve litre vode, a ne bi bilo loše i da pijete zeleni čaj - savetuje Sofi i dodaje da svakako lice treba tretirati kremama koje ovlažuju kožu.

Kolagen najviše uništavaju "otrovi" koji dospevaju u organizam putem sistema za varenje. Zato je važno unositi hranu koja je prepuna antioksidanasa i koja prečišćeva telo.

Ovih pet namirnica bi trebalo da jedete da biste očuvali mladolikost

Jaja

Ove namirnice sadrže vitamin A, B2 i B7, kao i jod koji su jako važni za održavanje kože.

Školjke

Hrana koja je bogata cinkom i jodom su definitivno školjke, a ovi hemijski elementi su ključni za zarastanje rana. Sadrže i bakar, koji sprečava da koža postane providna i doprinosi mladalačkoj pigmentaciji kože.

Mahunarke

U ove namirnice spadaju sočivo, leblebija, pasulj, grašak i boranija. One su prirodni rezervoar bakra.

Tamno lisnato povrće

Namirnice koje su prepune vitamina C su tamniji zeleniši, a već je pomenuto da je ovaj vitamin važan za vezivanje kolagena. Pored toga zeleno lisnato povrće sadrži i važan vitamin A.

Integralne žitarice

Žitarice od celog zrna su prepune vitamina B i cinka, a ova dva nutrijenta su ključna za zdravu kožu.

Školjke

Hrana koja je bogata cinkom i jodom su definitivno školjke, a ovi hemijski elementi su ključni za zarastanje rana. Sadrže i bakar, koji sprečava da koža postane providna i doprinosi mladalačkoj pigmentaciji kože.

Mahunarke

U ove namirnice spadaju sočivo, leblebija, pasulj, grašak i boranija. One su prirodni rezervoar bakra.

Tamno lisnato povrće

Namirnice koje su prepune vitamina C su tamniji zeleniši, a već je pomenuto da je ovaj vitamin važan za vezivanje kolagena. Pored toga zeleno lisnato povrće sadrži i važan vitamin A.

Integralne žitarice

Žitarice od celog zrna su prepune vitamina B i cinka, a ova dva nutrijenta su ključna za zdravu kožu.

(FOTO, VIDEO) Gastarbajterski san: Holandska kompanija prodaje restauiranu mečku, cena - prava sitnica!
(FOTO, VIDEO) Gastarbajterski san: Holandska kompanija prodaje restauiranu "mečku", cena - prava sitnica!
0
Istraživanje pokazalo: Ovaj VITAMIN je svuda oko nas, a neophodan je u borbi protiv virusa!
Istraživanje pokazalo: Ovaj VITAMIN je svuda oko nas, a neophodan je u borbi protiv virusa!
0

KOMENTARI 0


Uz pomoć jabuke i JOŠ JEDNE NAMIRNICE bore se brišu kao gumicom
Uz pomoć jabuke i JOŠ JEDNE NAMIRNICE bore se "brišu" kao gumicom
0
Sve što treba da znate o pilingu!
Sve što treba da znate o pilingu!
0
Maska za lice od LIMUNA I MEDA je spas za kožu: Smanjuje bore i pravi se očas posla!
Maska za lice od LIMUNA I MEDA je spas za kožu: Smanjuje bore i pravi se očas posla!
0
Lako se pravi, a čini čuda: Prirodna krema za predeo oko očiju!
Lako se pravi, a čini čuda: Prirodna krema za predeo oko očiju!
0
Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
0

Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju

(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!
0
(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!
Ovog meseca besplatni časovi fotografije
0
Ovog meseca besplatni časovi fotografije
(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu
Ljubimac

(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 04:13 0

Da mačke isceljuju i dušu i telo i da ne postoji živo biće koji ima toliko energije u sebi dokaz je ovaj video.

U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu
Putovanja

U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 03:12 0

Belorusija je jedna od retkih država u Evropi koja nije donela odluku o karantinu zbog pandemije koronavirusa, niti je svojim građanima...

Ne pravite ovu kardinalnu grešku: Čuveni šminker pokazao trik kako da lice izgleda što prirodnije pod šminkom
Lepota

Ne pravite ovu kardinalnu grešku: Čuveni šminker pokazao trik kako da lice izgleda što prirodnije pod šminkom

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 02:11

Iako dame vole da se šminkaju ipak prenapadno lice ne deluje ni malo privlačno i estetski ukusno. Trik koji je pokazao čuveni šminker...

HOROSKOP ZA NEDELJU 5. 4. - Vodolije će se smuvati preko interneta, Rakovi da se paze korone
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 5. 4. - Vodolije će se smuvati preko interneta, Rakovi da se paze korone

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ovi znakovi umeju s novcem: Uvek imaju štek za crne dane, putovanja i druge vredne stvari
Horoskop

Ovi znakovi umeju s novcem: Uvek imaju štek za crne dane, putovanja i druge vredne stvari

b92

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 01:49 0

Verovali ili ne, ali vaš horoskopski znak određuje koliko dobro raspolažete sa novcem.

7 trikova da doživite orgazam, same u karantinu
7 trikova da doživite orgazam, same u karantinu
0

Maturbacija – obično se ova reč ne izgovara naglas. Ali dozvolite sebi da razbijete sopstvene...

(VIDEO) Dekorišite vašu terasu ili baštu bolje nego ikada: Evo kako da napravite viseće držače za saksije
(VIDEO) Dekorišite vašu terasu ili baštu bolje nego ikada: Evo kako da napravite viseće držače za saksije
0

Ovo je zanimljiv predlog kako da ispunite vreme u karantinu i uredite terasu ili vrt.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 2. 4. 2020.