Set vežbi za sopstvenom težinom za najbolje rezultate
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Trener Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla.
Foto: pixabay.comU pitanju su vežbe plank jacks, oblici propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.
Uradite tri runde!
IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja |
KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja |
TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja |
IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja |
KOSA PROPADANJA (leva strana), 10 ponavljanja |
TRICYCLES (leva strana), 10 ponavljanja |
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)