Vikend dijeta: U subotu i nedelju izgubićete 3 kilograma ako pratite ovaj jelovnik!

IZVOR: Republika

četvrtak, 21. 3. 2019.| 02:11

0

Posle vikend dijete gubitak kilograma će biti vidljiv na vašem telu.

Photo by alan KO on Unsplash

Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijetaje plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje izgubite 3 kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno.

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red.

Subota

Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera)!

Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, iseckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedelja

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok.

pixabay.com

Za dve osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svežeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga iseckanom svežem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.

Večera: 100 pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.

U ponedeljak ujutru stanite na vagu i uživajte u prizoru kada skala pokaže dva ili tri kilograma manje.

IZNENADIĆE VAS: 10 ženskih osobina koje muškarci obožavaju
IZNENADIĆE VAS: 10 ženskih osobina koje muškarci obožavaju
0
Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
0

KOMENTARI 0


Od ovih namirnica mišići rastu ko ludi: Malo ribe, cimeta, slatkog krompira...
Od ovih namirnica mišići rastu ko ludi: Malo ribe, cimeta, slatkog krompira...
0
Najslađa dijeta: Mršavite uz zdrave obroke i porciju sladoleda svakog dana
Najslađa dijeta: Mršavite uz zdrave obroke i porciju sladoleda svakog dana
0
8 efikasnih caka: Do vitke linije očas posla!
8 efikasnih caka: Do vitke linije očas posla!
0
Dijeta stjuardesa od 4 dana: Zbog ovoga su uvek vitke i zategnute!
Dijeta stjuardesa od 4 dana: Zbog ovoga su uvek vitke i zategnute!
Čaj od OVE biljke povećava libido - koristi se u borbi protiv steriliteta i ima mnoga blagotvorna dejstva
0

Čaj od OVE biljke povećava libido - koristi se u borbi protiv steriliteta i ima mnoga blagotvorna dejstva

QR kodovi - novi sistem plaćanja u Srbiji
0
QR kodovi - novi sistem plaćanja u Srbiji
(VIDEO) Niko ga nije hteo jer stalno izgleda začuđeno, ali onda je došao i taj dan...
0
(VIDEO) Niko ga nije hteo jer stalno izgleda začuđeno, ali onda je došao i taj dan...
Kako je crtani film zagorčao život stanovnicima malog austrijskog sela
Putovanja

Kako je crtani film zagorčao život stanovnicima malog austrijskog sela

punkufer

 - sreda, 22. 1. 2020. u 03:12 0

Halštat, udaljen tek sat vremena od Salcburga, poslednjih se godina bori s problemom broja posetilaca...

Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
Lepota

Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje

lovesensa.rs

 - sreda, 22. 1. 2020. u 02:11 0

Ako ne možete da zaspite praznog stomaka, ali želite i da izgubite višak kilograma, nutricionista otkriva koji obrok da pripremite za...

Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje
Horoskop

Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje

Republika

 - sreda, 22. 1. 2020. u 01:49 0

Horoskopski znak koji, prema svojim karakteristikama, važi za najsavršenijeg je - Devica! Sa ovim se slažu mnogi astrolozi, a posebnu...

HOROSKOP ZA SREDU 22. 1. - Device očekuje iznenadni sastanak sa nadređenima, Bikovi misle na osobu koju su upoznali preko prijatelja
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 22. 1. - Device očekuje iznenadni sastanak sa nadređenima, Bikovi misle na osobu koju su upoznali preko prijatelja

Republika

 - sreda, 22. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ne opterećujte se! Broj s*ksualnih odnosa je daleko manji nego što mislite
Seks

Ne opterećujte se! Broj s*ksualnih odnosa je daleko manji nego što mislite

Srbija danas, Republika

 - sreda, 22. 1. 2020. u 01:18 0

Procenjivanje broja seksualnih odnosa dovodi do velikih zabluda jer se uvek uzima u obzir lični seksualni učinak pre nego što se...

Šta sve treba da znate o ovulaciji
Šta sve treba da znate o ovulaciji
0

Ovulacija je pojam o kome se najmanje zna kada je ceo reproduktivni proces u pitanju i mnogo zabluda...

Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
0

Prema iskustvu nutricionista, dijete sa jabukama daju dobre rezultate "na duže staze". Samo time...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 1. 2020.