Vikend dijeta: U subotu i nedelju izgubićete 3 kilograma ako pratite ovaj jelovnik!

IZVOR: Republika

četvrtak, 21. 3. 2019.| 02:11

0

Posle vikend dijete gubitak kilograma će biti vidljiv na vašem telu.

Photo by alan KO on Unsplash

Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijetaje plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje izgubite 3 kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno.

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red.

Subota

Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera)!

Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, iseckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedelja

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok.

pixabay.com

Za dve osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svežeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga iseckanom svežem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.

Večera: 100 pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.

U ponedeljak ujutru stanite na vagu i uživajte u prizoru kada skala pokaže dva ili tri kilograma manje.

Seks je divna stvar, ali ove stvari je ZABRANJENO raditi
Seks je divna stvar, ali ove stvari je ZABRANJENO raditi
0
Šminku nikako ne smete da držite u kupatilu: Evo zašto to može da bude štetno
Šminku nikako ne smete da držite u kupatilu: Evo zašto to može da bude štetno
0

KOMENTARI 0


Jedite ovaj doručak mesec dana i smršaćete 5 kg: Košta manje od 100 dinara, a što je najbitnije - UKUSAN JE!
Jedite ovaj doručak mesec dana i smršaćete 5 kg: Košta manje od 100 dinara, a što je najbitnije - UKUSAN JE!
0
Dijeta stjuardesa od 4 dana: Zbog ovoga su uvek vitke i zategnute!
Dijeta stjuardesa od 4 dana: Zbog ovoga su uvek vitke i zategnute!
SALO NA STOMAKU OPASNIJE OD DRUGIH NASLAGA: 5 namirnica istopiće masnoću i kilograme
SALO NA STOMAKU OPASNIJE OD DRUGIH NASLAGA: 5 namirnica istopiće masnoću i kilograme
0
Novi trend u borbi protiv suvišnih kilograma: Uz pomoć peganske dijete do vitkog i zdravog tela!
Novi trend u borbi protiv suvišnih kilograma: Uz pomoć peganske dijete do vitkog i zdravog tela!
0
Poklanjamo magazin Astro: Venera u Blizancima - ljubavni odnosi su na velikom testu
0

Poklanjamo magazin Astro: Venera u Blizancima - ljubavni odnosi su na velikom testu

Lekar otkriva: OVI LJUDI su u najvećem riziku da posle korone imaju trajno oštećenje pluća!
0
Lekar otkriva: OVI LJUDI su u najvećem riziku da posle korone imaju trajno oštećenje pluća!
Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
0
Zdrava hrana srce čuva, ali na OVO obavezno morate da obratite pažnju
(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!
Ishrana

(RECEPT) Lepota jednostavnosti: Mekani banana hleb koji će osvojiti vaše srce već na prvi zalogaj!

K. N.

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 05:14 0

Sigurno ste mnogo puta čuli ili čak i zastupali tezu da lepota leži u jednostavnosti. I zaista, pokazalo se da u današnje vreme kada je...

Ovog meseca besplatni časovi fotografije
Hi-tech

Ovog meseca besplatni časovi fotografije

cnet

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 04:30 0

Korporacija koja proizvodi kamere i optiku, Nikon je objavila da će stream-ovati besplatne kurseve fotografije u toku aprila. Ti kursevi...

(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu
Ljubimac

(VIDEO) Mačka - rame za plakanje: Pogledajte kako je krznena lepotica tešila uplakanu devojčicu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 04:13 0

Da mačke isceljuju i dušu i telo i da ne postoji živo biće koji ima toliko energije u sebi dokaz je ovaj video.

U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu
Putovanja

U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 03:12 0

Belorusija je jedna od retkih država u Evropi koja nije donela odluku o karantinu zbog pandemije koronavirusa, niti je svojim građanima...

Ne pravite ovu kardinalnu grešku: Čuveni šminker pokazao trik kako da lice izgleda što prirodnije pod šminkom
Lepota

Ne pravite ovu kardinalnu grešku: Čuveni šminker pokazao trik kako da lice izgleda što prirodnije pod šminkom

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 02:11

Iako dame vole da se šminkaju ipak prenapadno lice ne deluje ni malo privlačno i estetski ukusno. Trik koji je pokazao čuveni šminker...

HOROSKOP ZA NEDELJU 5. 4. - Vodolije će se smuvati preko interneta, Rakovi da se paze korone
HOROSKOP ZA NEDELJU 5. 4. - Vodolije će se smuvati preko interneta, Rakovi da se paze korone
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

Ovi znakovi umeju s novcem: Uvek imaju štek za crne dane, putovanja i druge vredne stvari
Ovi znakovi umeju s novcem: Uvek imaju štek za crne dane, putovanja i druge vredne stvari
0

Verovali ili ne, ali vaš horoskopski znak određuje koliko dobro raspolažete sa novcem.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 6. 4. 2020.