DESET STVARI KOJE ŠTETE STOPALIMA: Bosi samo po tepihu

AUTOR: E. S. T.

sreda, 13. 3. 2019.| 02:11

0

Trčanje i treniranje u novim patikama bez čarapa, nošenje stare obuće i kupovanje uvek istog broja obuće samo su neke od grešaka koje su loše po vaše noge.

pixabay.com
Bosi možete samo po mekanom tepihu, po parketu gazite u papučama

Zbog navike, lenjosti ili neznanja, redovno pravimo greške koje mogu ozbiljno da naštete zdravlju stopala, a to radimo čak i prilikom kupovine obuće. Srpski telegraf prenosi nekoliko saveta i upozorenja stručnjaka.

URASLI NOKTI

Svakom se desi da ima problem s uraslim noktom zbog povrede, loših cipela ili genetike, a ljudi često pokušavaju sami da reše problem kod kuće. Međutim, tako može doći do pojave ranica i infekcija, upozorava dr Amanda Mezaros, stručnjak za medicinski pedikir iz Ohaja, i naglašava da je stručna pomoć najsigurnija.

pixabay.com
Patike dobro iznesite pre trčanja u njima

TRČANJE U NOVIM PATIKAMA

Trčanje i treniranje u novim patikama može da dovede do pojave žuljeva, kaže dr Loti Vejdenfeld, njujorška doktorka koja radi sa sportistima. Ona savetuje da se kupi nekoliko pari patika i da se dobro iznose pre treniranja kako bi se problem izbegao.

STOPALA RASTU

Ustaljeno verovanje da se broj cipela u toku odraslog života ne menja je pogrešno, kaže dr Mezaros. Tokom starenja ligamenti i tetive se opuštaju i stopalo se povećava. Do povećanja može doći i zbog gojenja, a pojedina istraživanja pokazuju da u toku decenije stopala prosečno rastu pola broja. Preporučuje se da se stopalo meri na svake dve godine i da se na osnovu toga kupuju cipele.

ISTI BROJ ZA SVU OBUĆU

Ljudi uglavnom kupuju isti broj za sve vrste obuće i tu prave grešku. Dr Vejdenfeld poručuje da obuća u kojoj su ljudi aktivniji treba da bude veća i da se prilikom kupovine patika uvek pazi da postoji razmak između palca i ruba.

pixabay.com
Bosi ne hodajte čak ni kući

HODANJE BOSIH NOGU

Nakon napornog dana većina ljudi voli da se izuje i da pusti stopala "da dišu". Međutim, kada ljudi šetaju bosi po parketu ili nekoj tvrdoj podlozi, može doći do raznih problema sa stopalima, upozorava dr Žaklin Sutera, predstavnica Američkog udruženja ortopeda, i ističe da bez papuča kod kuće nesmetano ljudi mogu da hodaju samo po mekanom tepihu.

NOŠENJE STARE OBUĆE

Iznošene cipele ne pružaju adekvatnu potporu, zbog čega može patiti celo telo, napominje dr Sutera i savetuje svima da odrade kućni test. Sve što je potrebno je da se cipele stave na ravan sto. Ako je đon podignut, vreme je za kupovinu nove obuće.

BAZENI I JAVNA KUPALIŠTA

Prilikom odlaska na baze ili neko drugo kupalište gde su prisutni drugi ljudi neophodno je poneti papuče ili neku drugu zaštitu za stopala. U suprotnom može doći do pojave gljivica i drugih virusnih bolesti.

ST/Vlada LUKIĆ
Kada trenirate uvek obujte čarape

TRČANJE BEZ ČARAPA

Patike na bosu nogu se ne preporučuju, posebno ako se u njima trči ili trenira. Čarape upijaju znoj, koji u njihovom nedostatku može da izazove pojavu infekcija ili žuljeva, upozorava dr Vejdenfeld.

PATIKE ZA TRENIRANJE

Patike specijalno napravljene za treniranje bi trebalo izbegavati kada ljudi nisu aktivni jer teraju stopalo u neprirodan položaj, objašnjava dr Sutera.

"MAGIČNA" REŠENJA

Sigurno ste do sada čuli za uloške koji rešavaju sve probleme ili za slične proizvode koji su neprovereni. Većina takvih proizvoda su neefikasni, napinje dr Mezaros, i kaže da uvek treba da se konsultujete sa specijalistom prilikom odabira specijalizovanih proizvoda za stopala.

Probudile ste se sa užasnom kosom?! Evo trikova pomoću kojih ćete na brzinu imati frizuru iz snova!
Probudile ste se sa užasnom kosom?! Evo trikova pomoću kojih ćete na brzinu imati frizuru iz snova!
0
U VELIKOM STILU: Džipovi vladaju ulicama Moskve!
U VELIKOM STILU: "Džipovi" vladaju ulicama Moskve!
0

KOMENTARI 0


OBUĆA ZA NAJHRABRIJE: Modeli cipela koji privlače pažnju (FOTO)
OBUĆA ZA NAJHRABRIJE: Modeli cipela koji privlače pažnju (FOTO)
0
TRENING ZA SAVRŠENE BUTKE: Jednostavne vežbe za zategnute i zdrave noge
TRENING ZA SAVRŠENE BUTKE: Jednostavne vežbe za zategnute i zdrave noge
0
LAK I DEZODORANS SPAS ZA CIPELE I STOPALA: Praktični trikovi koji će rešiti problem sa obućom
LAK I DEZODORANS SPAS ZA CIPELE I STOPALA: Praktični trikovi koji će rešiti problem sa obućom
0
ANANASOM IZLEČITE KURJE OKO: Prirodnim sastojcima se rešite zadebljanja kože na stopalima
ANANASOM IZLEČITE KURJE OKO: Prirodnim sastojcima se rešite zadebljanja kože na stopalima
0
NE DAJU VAM DRUGU ŠANSU: Ovi horoskopski znaci su najveća zlopamtila
0

NE DAJU VAM DRUGU ŠANSU: Ovi horoskopski znaci su najveća zlopamtila

HOROSKOP ZA 19. 7. - Blizancima je neophodan kompromis, Vage su u dilemi
0
HOROSKOP ZA 19. 7. - Blizancima je neophodan kompromis, Vage su u dilemi
Evo zašto seks postaje dosadan i šta treba da uradite da bi ste rasplamsali strasti
0
Evo zašto seks postaje dosadan i šta treba da uradite da bi ste rasplamsali strasti
Ako želite preplanuli ten uvedite ovo u vašu ishranu
Žena

Ako želite preplanuli ten uvedite ovo u vašu ishranu

Republika

 - petak, 19. 7. 2019. u 00:47 0

Želite li da imate lep ten nakon letnjih meseci? Samo dodajte nekoliko sastojaka u svoj dnevni meni.

NISU VIŠE NA VRHU: Nemačka prvi put prestigla Norvešku u prodaji električnih automobila
Auto

NISU VIŠE NA VRHU: Nemačka prvi put prestigla Norvešku u prodaji električnih automobila

automagazin.rs

 - petak, 19. 7. 2019. u 00:16 0

Nemačka je prvi put prestigla Norvešku i postala treće najveće tržište elektromobila na svetu. U prvoj polovini godine, u Nemačkoj,...

POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
Ljubimac

POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 12:59 0

Mali crni lepotan je pronađen nedavno u Obrenovcu nasred ulice. Mladi mužjak, star oko dva i po meseca, bio je ulepljen u žvakaću gumu i...

Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje
Zdravlje

Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 06:14 0

Možda mislite sledeće: "Ako mi nije potreban recept za njega, lek je sigurno siguran i mogu sam da ga uzimam."

Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
Ishrana

Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!

superzena.b92.net

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 05:14 0

Jelo kojim se Francuska posebno ponosi je ratatuji. Za vas smo danas zato spremili recept za ovaj specijalitet.

Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!
Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!
0

Četvrta, i najmanje poznata, kompanija preduzetnika i inovatora Ilona Maska - Neuralink, održala...

Ove rase pasa su najbolje za decu
Ove rase pasa su najbolje za decu
0

Veličina, temperament i karakter su ključni i ove elemente morate imati na umu kada razmišljate...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 7. 2019.