Ovo je večera koja će vam otopiti salo

IZVOR: superzena.b92.net

subota, 24. 11. 2018.| 02:11

0

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma. Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

pixabay.com
Uživajte u piletini za večeru

Riba

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru. Proteini će vas brzo zasitit i krenuti u akciju topljenja salčića dok vi budete spavali...

pixabay.com

Orasi

Orasi podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa. Oni, takođe, drže sitost, baš kao i bademi – zato su idealni za večernji obrok.

pixabay.com

Mlečni proizvodi

Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i vaš san. Dakle, pre odlaska na spavanje, dobro se najedite – možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima – rezultati neće izostati.

Ovih 6 navika koje stalno ponavljamo predstavljaju smrt za naše telefone
Ovih 6 navika koje stalno ponavljamo predstavljaju "smrt" za naše telefone
0
Saveti iskusnih majstora: OVIH 5 trikova će produžiti životni vek vašeg nameštaja!
Saveti iskusnih majstora: OVIH 5 trikova će produžiti životni vek vašeg nameštaja!
0

KOMENTARI 0


10 najvećih mitova i zabluda o dijetama i mršavljenju!
10 najvećih mitova i zabluda o dijetama i mršavljenju!
0
Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
0
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
0
(VIDEO) Samo dve nedelje za ravan i uzak struk: 100 miliona gledalaca već je zadovoljno rezultatima
(VIDEO) Samo dve nedelje za ravan i uzak struk: 100 miliona gledalaca već je zadovoljno rezultatima
0
Android 11 komplikuje instaliranje aplikacija van Google Play prodavnice
0

Android 11 komplikuje instaliranje aplikacija van Google Play prodavnice

(VIDEO) Preslatko! Maca usvojila bodljikavu siročad
0
(VIDEO) Preslatko! Maca usvojila bodljikavu siročad
Kako će Srbi ovog leta na more: Samo jedan put vodi do Grčke
0
Kako će Srbi ovog leta na more: Samo jedan put vodi do Grčke
Kako da tvoja koža izgleda savršeno ovog leta!
Lepota

Kako da tvoja koža izgleda savršeno ovog leta!

Republika

 - subota, 6. 6. 2020. u 02:11 0

Baš kao i odeća, u vreme letnih meseci vaša rutina nege lica takođe treba da bude laganija. Zato se prebacite na nežnije varijante...

HOROSKOP ZA SUBOTU 6. 6. - Vodolije će se ostvariti na poslovnom planu, Device ulaze u novo ljubavno poglavlje
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 6. 6. - Vodolije će se ostvariti na poslovnom planu, Device ulaze u novo ljubavno poglavlje

Republika

 - subota, 6. 6. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Astrolozi otkrivaju: Horoskopski znak može da se promeni, evo kako se to dešava
Horoskop

Astrolozi otkrivaju: Horoskopski znak može da se promeni, evo kako se to dešava

Republika

 - subota, 6. 6. 2020. u 01:49 0

Astrološki stručnjaci tvrde da horoskopski znak u kome smo rođeni može da se tokom života promeni.

5 stvari koje se ne uče o seksu – a svi bi trebalo da ih znaju
Seks

5 stvari koje se ne uče o seksu – a svi bi trebalo da ih znaju

menshealth, Republika

 - subota, 6. 6. 2020. u 01:18 0

Edukacija o seksu ne bi trebalo da se završi posle srednje škole, kada je većina znanja do kog ste mogli doći imala manju primenljivost,...

Saveti iskusnih majstora: OVIH 5 trikova će produžiti životni vek vašeg nameštaja!
Žena

Saveti iskusnih majstora: OVIH 5 trikova će produžiti životni vek vašeg nameštaja!

Republika

 - subota, 6. 6. 2020. u 00:47 0

Lep nameštaj po povoljnoj ceni je prava dobitna kombinacija! Međutim, šta kada se pojave prvi problemi?

Plug in hibridi uopšte nisu ekološki
Plug in hibridi uopšte nisu ekološki
0

Nemačka automobilska asocijacija (ADAC) testirala je plug in hibridna vozila i došla do zaključka...

Tajna lepote Anđeline Džoli: Ovo su trikovi slavne holivudske lepotice!
Tajna lepote Anđeline Džoli: Ovo su trikovi slavne holivudske lepotice!
0

Anđelina Džoli je svakako žena koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim, bilo da joj se dive ili je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 6. 6. 2020.