BOLJE OD PUTERA I MASTI: Maslinovo ulje i uljana repica za dobro zdravlje

AUTOR: E. S. T.

utorak, 18. 9. 2018.| 05:14

0

Maslinovo ulje i uljana repica, koji sadrže uglavnom monozasićene masti, niti povećavaju niti smanjuju nivo holesterola. Ipak, pomažu u jačanju zidova arterija, što znači da arterije čine otpornijim na delovanje holesterola. Ove masnoće se i lako prečišćavaju u organizmu.

pixabay.com
Dve kašike ulja dnevno smanjuju holesterol

Studije pokazuju da zamena zasićenih masti, kao što su svinjska mast i puter, ovim uljima rezultira smanjenjem nivoa holesterola. Ona pomažu i u sprečavanju LDL da izazove upale u arterijama, što je ključni faktor za kardiovaskularna oboljenja. Istraživanje iz 2002. godine pokazuje da konzumiranje dve supene kašike maslinovog ulja dnevno u spremanju obroka smanjuje ukupni holesterol za osam procenata za šest nedelja. Takođe, poznato je da je devičansko maslinovo ulje najbolje.

Za polinezasićene masti iz suncokretovog ulja smatralo se da su dobre kao i maslinovo ulje, ali u poslednje vreme se pokazalo da prevelika upotreba suncokretovog ulja izaziva oksidaciju, što znači povećanje naslaga na zidovima arterija. Ipak, zapamtite da su i polinezasićene masti bolje od putera i svinjske masti.

Ovo je glavni uzrok pojave dijabetesa tipa 2: Naučnici predlažu da uvedete OVE promene kako biste se oslobodili bolesti
Ovo je glavni uzrok pojave dijabetesa tipa 2: Naučnici predlažu da uvedete OVE promene kako biste se oslobodili bolesti
1
Ovo nikako ne smete da radite! Evo zašto je opasno seći zanoktice
Ovo nikako ne smete da radite! Evo zašto je opasno seći zanoktice
0

KOMENTARI 0


SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
0
POVRĆE KOJE TREBA JESTI ŠTO ČEŠĆE: Kiseli kupus leči i jača organizam
POVRĆE KOJE TREBA JESTI ŠTO ČEŠĆE: Kiseli kupus leči i jača organizam
0
NAJBOLJI OBROCI ZA BEBE: Recepti zdravih i ukusnih kašica za vaše najmlađe
NAJBOLJI OBROCI ZA BEBE: Recepti zdravih i ukusnih kašica za vaše najmlađe
0
SAVETI RUSKOG PSIHOLOGA: Borovnica i ginko biloba spas za pamćenje
SAVETI RUSKOG PSIHOLOGA: Borovnica i ginko biloba spas za pamćenje
0
(VIDEO) Automobilski svet u šoku: Gori čuveni Ferari F40 koji vredi čitavo bogatstvo!
0

(VIDEO) Automobilski svet u šoku: Gori čuveni Ferari F40 koji vredi čitavo bogatstvo!

Upala desni ukazuje na pojavu moždanog udara
0
Upala desni ukazuje na pojavu moždanog udara
Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
0
Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
Nikad lakši način da se zarade pare: Doniranje lica za humanoidne robote je biznis novog doba
Hi-tech

Nikad lakši način da se zarade pare: Doniranje lica za humanoidne robote je biznis novog doba

PC Press, Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 04:30 0

Kompanija Geomiq započela je konkurs koji bi slobodno mogao da se nazove "konkursom novog doba, a od učesnika se traži da pošalju svoje...

Jedna zemlja na svetu nema pse lutalice! Kako? Jednostavno - ljudi vole svoje ljubimce
Ljubimac

Jedna zemlja na svetu nema pse lutalice! Kako? Jednostavno - ljudi vole svoje ljubimce

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 04:13 0

Širom sveta postoji oko 200 miliona pasa lutalica, procena je Svetske zdravstvene organizacije. Međutim, Holandija ne doprinosi ovoj...

Zavirite u najlepšu biblioteku Klementinum u srcu Praga
Putovanja

Zavirite u najlepšu biblioteku Klementinum u srcu Praga

b92.rs, republika.rs

 - utorak, 18. 2. 2020. u 03:12 0

Biblioteku Klementinum posetioci sajta "Bored panda" proglasili su za najlepšu biblioteku na svetu.

Primenite OVO i vaša stopala će uvek biti savršena
Lepota

Primenite OVO i vaša stopala će uvek biti savršena

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 02:11 0

Lepo vreme se približava, a sa time svakodnevno se koristi i otvorena obuća. Lepa i negovana stopala u elegantnim sandalama ili papučama...

HOROSKOP ZA UTORAK 18. 2. - Vagama dolaze pare, Bikovi zbog fatalne osobe uzdahe prave
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 18. 2. - Vagama dolaze pare, Bikovi zbog fatalne osobe uzdahe prave

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ko je jednom slagao njih, pakao mu neće teško pasti... Ovih 5 znakova zodijaka namirišu laž na kilometar!
Ko je jednom slagao njih, pakao mu neće teško pasti... Ovih 5 znakova zodijaka "namirišu" laž na kilometar!
0

Ako ste se usudili da muljate u prisustvu ovih 5 znakova zodijaka u gadnom ste problemu. Prvo i...

Evo koje su najčešće predrasude koje prate muškarce u s*ksu
Evo koje su najčešće predrasude koje prate muškarce u s*ksu
0

Iako znamo da to nije u redu, svi smo mi ponekad skloni predrasudama. Muškarci često sve žene...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 2. 2020.