NIKAD BRŽA DIJETA: Izgubićete i do PET kilograma za manje od nedelju dana, ipak postoji JEDAN loš efekat!

Brze dijete su trenutno veoma popularne u Srbiji jer sa njima za sam za nedelju dana možete da izbubite i do pet kilograma.

Ono što je loša strana ove dijete jeste što svi optužuju za jo-jo efekat, odnosno da se izgubljeni kilogrami veoma brzo vraćaju.

Bićete gladni nakon pet dana dijete, pa je važno da se ni dan nakon brze dijete ne prejedate, već da nastavite umereno.

Foto: pexels.com

 

Plan ishrane

Dijeta ima strogo definisan meni za svaki dan.

Ponedeljak: dozvoljena je konzumacija voća u neograničenim količinama tokom dana. Jedino zabranjeno voće je banana zbog velikog broja kalorija. Lubenica se preporučuje jer sadrži puno vode.

Utorak: dozvoljena je konzumacija povrća u neograničenim količinama. Preporučuje se konzumiranje svežeg ili kuvanog povrća. Ako je moguće, izbegavajte prženo povrće i mahunarke. Možete začiniti povrće. Najbolji izbor je lisnato povrće.

Sreda: voće, povrće i supa. Prilikom pripreme supe nije dozvoljena upotreba masti i ulja. Povrće prelijte vrelom vodom i kuvajte dok ne omekša, pa na kraju dodajte začine.

Četvrtak: supa pripremljena na isti način kao i prethodnog dana, nemasno mleko i najviše 3 banane.

Petak: supa, goveđi biftek (do 200 g, kuvan ili pečen bez upotrebe masti i ulja) i 6 svežih paradajza.

Subota: supa, goveđi biftek (do 400g, kuvan ili pečen bez upotrebe masti i ulja) i povrće po želji.

Nedelja: supa, integralni pirinač i povrće po želji.

BONUS VIDEO: