KREĆU PRAZNIČNA PREŽDERAVANJA: EVO KAKO DA SPREČITE STOMAČNE PROBLEME!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 18. 12. 2017.| 05:14

0

Sezona slava je u jeku, a predstoji i Nova godina. Nutricionista Jasna Vujičić savetuje kako najlakše da "pregrmite" ovaj period i izbegnete stomačne tegobe.

pixabay.com
Odolite iskušenjima masne i nezdrave hrane

Da bi sistem za varanje mogao da odgovori na izazove u ovom periodu, važno je da pijete dosta tečnosti, da izbegavate da jedete i pribate sve, već samo ono što volite. Tako ćete smanjiti broj jela koja će biti na vašem meniju, a i broj kalorija.


Pošto je ishrana na svečanim trpezama prebogata mesom i ugljenim hidratima važno je se atak na sistem za varenje što uspešniej izbegne.

- Ishrana bogata mesom i ugljenim hidratima ima za posledicu oboljevanje kardiovaskularnog sistema, od hipertenzije do ozbiljnijih bolesti srca i mozga. Od bolesti srca i krvnih sudova u Srbiji u današnje vreme umire preko 50 odsto svih smrtnih ishoda osoba oba pola - objašnjava Vujičić za portal "Super žena". Pre odlaska na svečanu večeru najvažnije je da popijete malo vode, zatim nikada ne idite gladni, a možete da pojedete i šaku badema ili drugih koštunjavih grickalica.

Ako ipak ne izbegnete prejedanje, pa posle teške i masne hrane imate stomačne tegobe, nadutost i osećaj kao da ste progutali kamen- obavezno pomozi svom organizmu.


Kada ne pomažu ni čaša kisele vode, razmućena soda bikarbona, dr Branka Lazić kaže:

- Ukoliko se jave ovakvi problemi znači da stomak ne može dobro da svari hran. Kod ovakvih tegoba najčešće se radi o nedostatku pankreasnih enzima amilaze, lipaze i proteaze koji su zaduženi za varenje ugljenih hidrata, masti i proteina. Kada se oni ne nalaze u pravo vreme na pravom mestu i u pravoj količini, koja zavisi od vrste hrane, ali i od telesne težine osobe, poželjno je da ih unesemo u vidu nekog preparata. Pri odabiru pankreasnih enzima najbolje uzmite enzime u formi sitnih granula.
Ljubav puna avantura: Sa ova tri znaka nikada nije dosadno
Ljubav puna avantura: Sa ova tri znaka nikada nije dosadno
0
Ako planirate da putujete u Diznilend, OVO nemojte nikako tamo raditi!
Ako planirate da putujete u Diznilend, OVO nemojte nikako tamo raditi!
0

KOMENTARI 0


SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
0
Razbijena zabluda o jajima! Treba da ih jedete SVAKI DAN, a za to postoji dobar razlog!
Razbijena zabluda o jajima! Treba da ih jedete SVAKI DAN, a za to postoji dobar razlog!
0
ZLATNA PRAVILA! Kako da izbegnemo prejedanje tokom praznika
ZLATNA PRAVILA! Kako da izbegnemo prejedanje tokom praznika
0
Grašak kao melem za ceo organizam: Zelena zrna za zdravlje
Grašak kao melem za ceo organizam: Zelena zrna za zdravlje
0
Nikako ne idite u teretanu ljuti: Zbog ove zdrave navike imate 3 puta veći rizik za INFARKT!
0

Nikako ne idite u teretanu ljuti: Zbog ove "zdrave" navike imate 3 puta veći rizik za INFARKT!

I hrana utiče da VISOK PRITISAK bude tihi ubica: 5 namirnica koje, po savetu lekara, ne treba jesti
0
I hrana utiče da VISOK PRITISAK bude "tihi ubica": 5 namirnica koje, po savetu lekara, ne treba jesti
RAVNOTEŽA UMA I TELA: Neplodnost se može izlečiti ajurvedom
0
RAVNOTEŽA UMA I TELA: Neplodnost se može izlečiti ajurvedom
Neverovatno koristan sastojak: Ovu namirnicu svakodnevno koristimo za ishranu, ali možemo je upotrebiti za još 13 stvari!
Ishrana

Neverovatno koristan sastojak: Ovu namirnicu svakodnevno koristimo za ishranu, ali možemo je upotrebiti za još 13 stvari!

b92.net

 - utorak, 25. 2. 2020. u 05:14 0

Limun je jedna od namirnica koju skoro svako od nas ima u kući. Upotrebljava se u velikom broju recepata, cedi se u čaj, a njegov sok...

5 najvećih zabluda o punjenju baterije mobilnog telefona!
Hi-tech

5 najvećih zabluda o punjenju baterije mobilnog telefona!

sputniknews.com, Republika

 - utorak, 25. 2. 2020. u 04:30 0

Mnogobrojne su zablude u vezi sa baterijom vašeg mobilnog telefona. Evo odgovora na neke od njih!

Neobične činjenice o životinjama koje sigurno niste znali!
Ljubimac

Neobične činjenice o životinjama koje sigurno niste znali!

opušteno.rs, republika.rs

 - utorak, 25. 2. 2020. u 04:13 0

Ukoliko ste ljubitelj životinja, na pravom ste mestu. U nastavku saznajte neke neverovatne činjenice o ovim čudesnim stanovnicima naše...

Ako planirate da putujete u Diznilend, OVO nemojte nikako tamo raditi!
Putovanja

Ako planirate da putujete u Diznilend, OVO nemojte nikako tamo raditi!

opušteno.rs, republika.rs

 - utorak, 25. 2. 2020. u 03:12 0

Diznilend - mesto zabave na kojem su neke stvari strogo zabranjene.

Kako se na potpuno prirodan način rešiti bora
Lepota

Kako se na potpuno prirodan način rešiti bora

opušteno.rs, republika.rs

 - utorak, 25. 2. 2020. u 02:11 0

Tokom starenja naša koža gubi vlagu i elastičnost što je čini podložnom nastanku bora. Puno je načina kako taj proces ipak usporiti.

Preveli bi vas žedne preko vode: Ovi horoskopski znakovi su majstori manipulacije!
Preveli bi vas žedne preko vode: Ovi horoskopski znakovi su majstori manipulacije!
0

Čak i oni koji se prave da su dobrice znaju se, kad zatreba, poslužiti manipulacijom. Postoje...

HOROSKOP ZA UTORAK 25. 2. - Lavovi će upoznati privlačnu osobu, Rakove očekuje napredak u karijeri
HOROSKOP ZA UTORAK 25. 2. - Lavovi će upoznati privlačnu osobu, Rakove očekuje napredak u karijeri
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 2. 2020.