OVE NAMIRNICE SLOBODNO JEDITE PRE ODLASKA NA SPAVANJE
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Ne možete da spavate "na prazan stomak", krče vam creva, muka vam je od gladi? Postoje namirnice koje smete da jedete pred spavanje, a da se ne ugojite.
Foto: pixabay.comJedan od izbora može da bude mocarela - u jednoj kuglici ima nešto manje od 100 kalorija, a čak šest grama proteina i svega gram ugljenih hidrata. Uz sve to, unosite i kalcijum i vitamin D, a najbolje od svega je da su šanse da se prejedete minimalne ukoliko uzmete malo pakovanje od par kuglica.
Ako ne podnosite laktozu ili niste raspoloženi za mlečne proizvode, pola dlana badema ili oraha će pomoći. Imaju dosta masti i kalorija, ali i proteina, vitamina E, selena, magnezijuma i ostalih dobrih stvari, piše superžena.
Dakle, vaš izbor u sitne noćne sate treba da budu namirnice bogate proteinima, a siromašna ugljenim hidratima.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)