6 znakova koji govore da unosite previše mesa: Telo se buni ukoliko preterujete

IZVOR: Stil kurir, Republika

sreda, 5. 8. 2020.| 22:31

0

Meso je namirnica koja je najbogatija proteinima, belančevinama neophodnim za naše zdravlje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ali, kao i u svemu, umerenost je ključna. Ako preteramo sa unosom proteina možemo osetiti neprijatne simptome koji su znaci da našem telu treba pomoć.

Donosimo ti šest znakova da tvoje tijelo meso ne podnosi najbolje te da bi trebala smanjiti njegovu konzumaciju.

Umor i pospanost

Proteini su neophodni našem organizmu. Ali ne treba preterivati.

Naime, povećani unos može da dovede do umora. Stručnjaci s Klinike Majo kažu da je to direktna posledica smanjenog unosa ugljenih hidrata.

S obzirom na to da se proteini sporije razgrađuju, zbog manjka ugljenih hidrata, telo za energiju koristi glukozu, a to može da uspori rad mozga, a samim tim izazove pospanost i umor.

Ukoliko uz pomenute simptome osećate i gorušicu, to vam je jasan znak da je vašem organizmu potrebno više vremena da svari meso. Stoga, ukoliko osećate ove simptome, odlučite se za neki laganiji obrok.

youtube.com/BuzzFeedVideo

Dehidratacija

Ukoliko jedemo previše meso, naše telo će početi da sagoreva rezervne masti tako što će ih razbijati na male komadiće - ketone.

Povećana količina ketona u organizmu utiče na povećani rad bubrega koji troše mnogo vode, što vuče sa sobom dehidrataciju kao posledicu.

Stoga, ukoliko na vašem jelovniku često ima mesa, gledajte da u organizam unosite dovoljno tečnosti.

Oštećena koža

Ako preterate s mesom, veća je šansa da preskačete ostale vrste hrane. A to može dovesti do manjka pojedinih vitamina i minerala kojih ima u voću i povrću.

Vitamin C je retko zastupljen u mesnih proizvodima, a njegov nedostatak se ogleda u lošem izgledu kože i kose.

- Nedostatak vitamina C može dovodi do suve i ispucale kože, a moguć je i pojačani rast neželjenih dlačica - otkriva nutricionista Džena Bradok za The Healthy.

pixabay.com

Nadutost i zatvor

Ako nakon konzumiranja mesa imate osećaj nadutosti, to može biti jasan znak da vaše tielo ne može dobro da preradi ovu namirnicu.

Stoga, pokušajte na kratko vreme da ga izbacite iz ishrane.

Takođe, budući da ne sadrži vlakna koja u organizam unosimo putem voća, povrća i žitarica, može negativno uticati i na našu probavu. Povećani unos proteina dovodi do toga da ga telo teže razgrađuje, a to dovodi do pojave zatvora.

Kamen u bubregu

Prekomerni unos proteina može loše uticati i na rad bubrega.

Naime, životinjski proteini puni su spojeva nazvanih purini koji se razgrađuju na mokraćnu kiselinu, a povećana koncentracija iste povećava rizik od razvoja kamena u bubregu.

Uatim, unosom proteina kroz crveno ili belo meso, unosimo i povećanu količinu azota, a posledica toga je višak kalcijuma koje telo pokušava da izbaci kroz bubrege.

Loš zadah

Meso spada u namirncie koje uzrokuju loš zadah iako mnogi toga nisu svesni.

Uzrok te neprijatne pojave je nemogućnost organizma da preradi velike količine proteina. Posledica je spora razgradnja u crevima nakon čega se toksini poput amonijaka ispuštaju u telo i između ostalog izlaze kroz usnu duplju.

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
0
Tviterova funkcija isecanja fotografije favorizuje belce?
Tviterova funkcija isecanja fotografije favorizuje belce?
0

KOMENTARI 0


Škorpije imaju prodorne oči, a Ovnovi glavu u obliku dijamanta: Evo kako izgledaju znaci zodijaka
Škorpije imaju prodorne oči, a Ovnovi glavu u obliku dijamanta: Evo kako izgledaju znaci zodijaka
0
HOROSKOP ZA UTORAK 25. 8. - Ovnovi mogu zadovoljno da trljaju ruke, Devicama veza upada u krizu
HOROSKOP ZA UTORAK 25. 8. - Ovnovi mogu zadovoljno da trljaju ruke, Devicama veza upada u krizu
0
ZBOGOM CELULITU: Obratite pažnju na OVE ČETIRI STAVKE i bićete kao struna
ZBOGOM CELULITU: Obratite pažnju na OVE ČETIRI STAVKE i bićete kao struna
0
Supermoći zodijaka: Saznajte koja je vaša
Supermoći zodijaka: Saznajte koja je vaša
0
KUMA NIJE DUGME, PAZITE DA NE OTPADNE: Odaberite desnu ruku na venčanju po OVIM stavkama i nećete pogrešiti
0

KUMA NIJE DUGME, PAZITE DA NE OTPADNE: Odaberite "desnu ruku" na venčanju po OVIM stavkama i nećete pogrešiti

Ne odlažite posetu stomatologu, može vas skupo koštati: Pokvaren zub može dovesti i do smrtnog ishoda!
0
Ne odlažite posetu stomatologu, može vas skupo koštati: Pokvaren zub može dovesti i do smrtnog ishoda!
Vrednost Tesle pala za 50 milijardi dolara!
0
Vrednost ''Tesle'' pala za 50 milijardi dolara!
Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka ljubav ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
Horoskop

Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka "ljubav" ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!

Prva

 - sreda, 23. 9. 2020. u 07:15 0

Osvrnite se malo oko sebe, razmislite o fizičkoj privlačnosti svojih prijatelja, rođaka, kolega. U kom su znaku rođeni oni najlepši?

(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
Žena

(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna

index.hr, republika.rs

 - sreda, 23. 9. 2020. u 03:25 0

Žena iz Australije izgubila je više od 22 kilograma u nekoliko mjeseci bez da je kročila u teretanu.

Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!
Žena

Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!

krugzdravlja, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 02:25 0

Laktozna netolerancija, odnosno intolerancija na laktozu predstavlja poremećaj varenja. Ovaj poremećaj je čest i smatra se da ga ima čak...

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
Žena

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!

Prva, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:45 0

Da li ste znali da vaša krvna grupa ima veze sa tim da li mršavite ili se gojite?

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
0

Ljudi sa kosom sklonom mašćenju imaju tendenciju da upadnu u začarani krug svakodnevnog pranja...

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
0

Čaj od dudovog lista je jedan od načina da se iskoriste sve prednosti koje ima ova čudesna voćka...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 23. 9. 2020.