Tikvice su moćan saveznik zdravlja, ali svi prave jednu grešku kada ih spremaju, evo o čemu je reč!

IZVOR: Republika

sreda, 24. 6. 2020.| 05:14

0

Hranljive su i bogate vitaminima i mineralima, a praktične su jer se mogu pripremiti na više načina.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Odličan su izvor mangana i vitamina C, sadrže i magnezijum, vitamin A, kalijum, prehrambena vlakna, cink, folnu kiselinu, fosfor, bakar i vitamin B2.

Magnezijum je bitan u prevenciji srčanog i moždanog udara, a zajedno s kalijumom pomaže u regulisanju krvnog pritiska. Imajte na umu da se većina nutrijenata nalazi u kori, pa nemojte ljuštiti plodove tokom pripreme.

Antioksidansi, vitamin C i beta-karoten smanjuju i rizik od ateroskleroze. Ovi nutrijenti imaju i protivupalno dejstvo, te leče astmu i reumatoidni artritis. Folna kiselina učestvuje u regulisanju nivoa homocisteina, dok prehrambena vlakna utiču na smanjenje povišenog nivoa holesterola, koji može da uzrokuje srčana oboljenja.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prehrambena vlakna iz tikvica deluju dobro na varenje. Podstiču i pražnjenje creva, odnosno čiste toksine iz organizma. U 100 grama tikvica nalazi se jedan gram prehrambenih vlakana, zbog čega se bi osobe koje pate od zatvora trebalo da ih jedu.

Folna kiselina i vitamin C zaštitnički deluju na organizam, posebno kod tumora. Kontrolišu šećer u krvi i smanjuju apetit, a jedinjenja u tikvicama čuvaju zdravlje vaskularnog sistema i snižavaju holesterol.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Laboratorijska istraživanja su utvrdila da fitonutrijenti u soku od tikvica imaju antikancerogena svojstva jer sprečavaju mutaciju ćelija. Njeni ekstrakti redukuju simptome benigne hipertrofije prostate, a taj učinak pojačava se u kombinaciji sa drugim povrćem.

Odlične su i za suvu kožu. Naime, značajne količine mangana su ključne za proizvodnju aminokiseline prolina, koji podstiče stvaranje kolagena u koži. Pored toga, ubrzava proces zarastanja rana.

Pomažu i kod mršavljenja zbog velikog sadržaja dijetalnih vlakana. Tikvice sadrže vrlo malo kalorija u odnosu na njihovu masu što ih čini idealnima za držanje dijete. Stoga, možete pojesti veću količina tikvica bez unošenja velike količine kalorija.

PRAVI AKADEMICI OD URBANIH NASELJA: Proglašeni NAJPAMETNIJI GRADOVI na svetu!
PRAVI AKADEMICI OD URBANIH NASELJA: Proglašeni NAJPAMETNIJI GRADOVI na svetu!
0
Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka ljubav ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka "ljubav" ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
0

KOMENTARI 0


LUBENICA SE NE DRŽI U FRIŽIDERU! Evo gde joj je mesto
LUBENICA SE NE DRŽI U FRIŽIDERU! Evo gde joj je mesto
1
Vitki i puni energije: Ove namirnice uključite u ishranu da biste imali ravan stomak!
Vitki i puni energije: Ove namirnice uključite u ishranu da biste imali ravan stomak!
0
SAVET STRUČNJAKA: Ovo je najbolji način da operete VOĆE i POVRĆE od pesticida!
SAVET STRUČNJAKA: Ovo je najbolji način da operete VOĆE i POVRĆE od pesticida!
0
JEDNOSTAVNI TRIKOVI DA HRANI PRODUŽITE ROK TRAJANJA: Evo kako da sačuvate lako kvarljive namirnice!
JEDNOSTAVNI TRIKOVI DA HRANI PRODUŽITE ROK TRAJANJA: Evo kako da sačuvate lako kvarljive namirnice!
0
OTVORENE GRANICE! Državljani Srbije od danas mogu u još jednu državu uz ovaj uslov
0

OTVORENE GRANICE! Državljani Srbije od danas mogu u još jednu državu uz ovaj uslov

Evo kako Saturn utiče na vaš život
0
Evo kako Saturn utiče na vaš život
Vičete na svoje dete? Evo zašto nikada to ne bi trebalo da radite
0
Vičete na svoje dete? Evo zašto nikada to ne bi trebalo da radite
Pčelinji proizvodi sve važniji u lečenju hroničnih bolesti: Pozitivno deluju na zatvor, kataraktu, tumore, ali to nije sve!
Žena

Pčelinji proizvodi sve važniji u lečenju hroničnih bolesti: Pozitivno deluju na zatvor, kataraktu, tumore, ali to nije sve!

agromedia, Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 02:25 0

Današnji čovek se u svrhu preventivnog delovanja na zdravlje, ali i u svrhu lečenja sve više opredeljuje da pored zvanične medicine,...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24.9. - Ribe muku muče sa ljubomorom, Vodolije da pripaze na kolena
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24.9. - Ribe muku muče sa ljubomorom, Vodolije da pripaze na kolena

Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

PRIRODNI LEK ZA BORE I OTOKE: Ne bacajte pare na kreme i pomade
Žena

PRIRODNI LEK ZA BORE I OTOKE: Ne bacajte pare na kreme i pomade

DDL, Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 01:25 0

Kada uđete u parfimeriju, izbor krema za negu kože oko očiju je prevelik i možete da se izgubite među svim tim ponudama.

10 osobina koje razlikuju FATALNU ŽENU od OBIČNE!
Žena

10 osobina koje razlikuju FATALNU ŽENU od "OBIČNE"!

magazin.novosti.rs, Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 00:39 0

Saznajte da li ste i vi fatalna žena i kako da to postanete.

Krećete se brzo, polako ili na prstima? 7 stvari koje način hoda otkriva o vašem zdravlju!
Žena

Krećete se brzo, polako ili na prstima? 7 stvari koje način hoda otkriva o vašem zdravlju!

Prva, Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 00:15 0

Stručnjaci otkrivaju šta sve o vašem zdravlju govori način na koji hodate.

MEDICINSKI TURIZAM U TERMALNOJ BANJI PAČIR: Ružičasti dragulj Bačke pravi raj za posetioce!
MEDICINSKI TURIZAM U TERMALNOJ BANJI PAČIR: Ružičasti dragulj Bačke pravi raj za posetioce!
0

Na severu Srbije, na oko 30 kilometara od Subotice, 90 kilometara od Novog Sada i 180 kilometara od...

Poklanjamo Ruski lekar: Kako razlikovati mladež od raka i koje to voće poboljšava potenciju?!
Poklanjamo "Ruski lekar": Kako razlikovati mladež od raka i koje to voće poboljšava potenciju?!
0

Našim dragim čitaocima uz štampano izdanje Srpskog telegrafa poklanjamo magazin Rusiki lekar u...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 24. 9. 2020.