Naučnici se usaglasili: Od jedne važne stvari zavisi da li ćete smršati

IZVOR: Telegraf, Republika

subota, 23. 5. 2020.| 05:15

0

Balans između gojenja i gubljenja kilograma u najvećoj meri zavisi od onoga što jedete i od toga koliko ste fizički aktivni, ali mnogi zapostavljaju jedan veoma bitan faktor.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naime, studija koju su sproveli naučnici sa Vanderbiltovog univerziteta, u Nešvilu u SAD, ustanovila je nije bitno samo koliko kalorija unosite, nego i da vreme u koje ih unosite određuje koliko kalorija ćete uspeti da sagorite, piše Science Daily.

Vaš biološki sat i san utiču na to na koji način vaš organizam obrađuje hranu, pa se efektivnost u sagorevanju masti menja u zavisnosti od doba dana. Cirkadijalni ritam vašeg tela programiran je da sagori mast tokom spavanja, pa kada preskočite doručak i umesto toga jedete kasno uveče, odlažete sagorevanje masti.

Istraživači su nadgledali metabolizam sredovečnih i starijih osoba u laboratorijskim uslovima tokom dve sesije u trajanju od 56 sati. U svakoj od sesija, ručak i večera su služeni u isto vreme, u 12:30 i 17:45, ali se vreme trećeg obroka razlikovalo. Nekima je davan doručak u 8:00, dok su drugi dobijali podjednako hranljiv obrak u 22:00, a tokom noći obe grupe provodile su isti broj sati u spavanju.

Iako se količina obroka ni aktivnsot subjekata nisu razlikovali, ispostavilo se da su oni koji su jeli kasno uveče sagorevali manje masti nego oni koji su treći obrok imali ujutru.

To je istraživače dovelo do zaključka da vreme obroka u toku dana značajno utiče na to koliko kalorija ćemo sagoreti, a koliko skladištiti, zbog čega su još jednom podvukli važnost doručka.

KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste
KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste
0
IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
0

KOMENTARI 0


ZA MANJE OD 15 DANA 15 KILOGRAMA MANJE! Dijeta sa pomorandžama i jajima je novi HIT!
ZA MANJE OD 15 DANA 15 KILOGRAMA MANJE! Dijeta sa pomorandžama i jajima je novi HIT!
0
KAO STVORENA ZA POSLE PRAZNIKA! Brzinski detoks posle prejedanja: Novi MANDARINA REŽIM je ludački efikasan!
KAO STVORENA ZA POSLE PRAZNIKA! Brzinski detoks posle prejedanja: Novi "MANDARINA REŽIM" je ludački efikasan!
0
TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVETU! Za 12 dana možete da skinete čak 5 kilogama
TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVETU! Za 12 dana možete da skinete čak 5 kilogama
0
JEDAN DAN - JEDAN KILOGRAM MANJE! Ova dijeta je veoma efikasna, uvek se jedu OVE dve namirnice
JEDAN DAN - JEDAN KILOGRAM MANJE! Ova dijeta je veoma efikasna, uvek se jedu OVE dve namirnice
0
CMIZDRE ZBOG SITNICE: Nikada ne znate kada ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima mogu da briznu u plač!
0

CMIZDRE ZBOG SITNICE: Nikada ne znate kada ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima mogu da briznu u plač!

HOROSKOP ZA 9. MART: Škorpije da se oslone na članove time, Ribe će upoznati PRIVLAČNU OSOBU, a ovaj znak ima stomačne probleme!
0
HOROSKOP ZA 9. MART: Škorpije da se oslone na članove time, Ribe će upoznati PRIVLAČNU OSOBU, a ovaj znak ima stomačne probleme!
PREGLEDAJTE DOBRO NOKTE! Neke promene ukazuju na bolesti: Ako primetite OVO, odmah idite kod lekara!
0
PREGLEDAJTE DOBRO NOKTE! Neke promene ukazuju na bolesti: Ako primetite OVO, odmah idite kod lekara!
KAKO PREPOZNATI LAŽOVA!? Ne gledaj, već slušaj! ONAJ KO NE GOVORI ISTINU NEKE STVARI TEŠKO KONTROLIŠE!
Žena

KAKO PREPOZNATI LAŽOVA!? Ne gledaj, već slušaj! ONAJ KO NE GOVORI ISTINU NEKE STVARI TEŠKO KONTROLIŠE!

Republika

 - utorak, 9. 3. 2021. u 10:56 0

Iako nismo previše dobri u prepoznavanju laži, postoji jedan prost trik koji bi mogao da vam pomogne da prepoznate lažljivce…

Ranica koja ne zarasta može biti signal OPASNE BOLESTI: Doktor Dimitrijević objašnjava koji su simptomi i kako se leči!
Žena

Ranica koja ne zarasta može biti signal OPASNE BOLESTI: Doktor Dimitrijević objašnjava koji su simptomi i kako se leči!

Republika

 - utorak, 9. 3. 2021. u 10:48 0

Više od polovine ljudi starijih od 50 godina tokom života oboli od nekog tumora kože. Epitelni maligni tumori kože najčešće su...

PREVIŠE KAFE OPASNO ZA RAD SRCA: Evo koliko šoljica dnevno je gornja granica!
Žena

PREVIŠE KAFE OPASNO ZA RAD SRCA: Evo koliko šoljica dnevno je gornja granica!

Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 22:36 0

Veoma je važno zapamtiti da prekomerna konzumacija kafe može da bude štetna po obolele od srčanih oboljenja, što pokazuju najnovija...

OBORITE S NOGU SVAKOG MUŠKARCA: Uz ovih 5 jednostavnih trikova postaćete NEODOLJIVE!
Žena

OBORITE S NOGU SVAKOG MUŠKARCA: Uz ovih 5 jednostavnih trikova postaćete NEODOLJIVE!

Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 22:26 0

Odbijanje i nezainteresovanost muškarca ne prijaju nijednoj ženi. I pored toga, sigurno se dešava da više vremena posvetite šari na...

ZNAK ZA UZBUNU! Ako vam partner postavi OVO pitanje znajte da razmišlja o prevari
Seks

ZNAK ZA UZBUNU! Ako vam partner postavi OVO pitanje znajte da razmišlja o prevari

Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 21:43 0

Preljuba je jedan od glavnih razloga zbog kojih pucaju veze i brakovi, a često i nismo svesni koliko često ljudi razmišljaju o tome.

KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste
KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste
0

Nemački Dojče vele obavio je istraživanje pretraživača Gugl, koje je pokazalo do kakvih...

IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
0

Ukoliko ste ovih dana imali problema sa temperaturom koja je povišena, nema potrebe da odmah...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 9. 3. 2021.