Naučnici se usaglasili: Od jedne važne stvari zavisi da li ćete smršati

IZVOR: Telegraf, Republika

subota, 23. 5. 2020.| 05:15

0

Balans između gojenja i gubljenja kilograma u najvećoj meri zavisi od onoga što jedete i od toga koliko ste fizički aktivni, ali mnogi zapostavljaju jedan veoma bitan faktor.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naime, studija koju su sproveli naučnici sa Vanderbiltovog univerziteta, u Nešvilu u SAD, ustanovila je nije bitno samo koliko kalorija unosite, nego i da vreme u koje ih unosite određuje koliko kalorija ćete uspeti da sagorite, piše Science Daily.

Vaš biološki sat i san utiču na to na koji način vaš organizam obrađuje hranu, pa se efektivnost u sagorevanju masti menja u zavisnosti od doba dana. Cirkadijalni ritam vašeg tela programiran je da sagori mast tokom spavanja, pa kada preskočite doručak i umesto toga jedete kasno uveče, odlažete sagorevanje masti.

Istraživači su nadgledali metabolizam sredovečnih i starijih osoba u laboratorijskim uslovima tokom dve sesije u trajanju od 56 sati. U svakoj od sesija, ručak i večera su služeni u isto vreme, u 12:30 i 17:45, ali se vreme trećeg obroka razlikovalo. Nekima je davan doručak u 8:00, dok su drugi dobijali podjednako hranljiv obrak u 22:00, a tokom noći obe grupe provodile su isti broj sati u spavanju.

Iako se količina obroka ni aktivnsot subjekata nisu razlikovali, ispostavilo se da su oni koji su jeli kasno uveče sagorevali manje masti nego oni koji su treći obrok imali ujutru.

To je istraživače dovelo do zaključka da vreme obroka u toku dana značajno utiče na to koliko kalorija ćemo sagoreti, a koliko skladištiti, zbog čega su još jednom podvukli važnost doručka.

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4.5. - Vage idu na poslovno putovanje, Strelčeve muči glavobolja
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4.5. - Vage idu na poslovno putovanje, Strelčeve muči glavobolja
0
Kako sprečiti nastanak zanoktica, ali i kako sanirati štetu, ako ipak do nje dođe: Evo odgovora!
Kako sprečiti nastanak zanoktica, ali i kako sanirati štetu, ako ipak do nje dođe: Evo odgovora!
0

KOMENTARI 0


Leto nikad bliže, mi nikad deblji! Sagorite salo na stomaku u rekordnom roku uz pomoć 4 namirnice
Leto nikad bliže, mi nikad deblji! Sagorite salo na stomaku u rekordnom roku uz pomoć 4 namirnice
0
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
0
NAUČNICI UPOZORAVAJU: Pivski stomak opasniji za srce od prekomerne težine!
NAUČNICI UPOZORAVAJU: Pivski stomak opasniji za srce od prekomerne težine!
0
Moćni mlečni napitak koji topi salo: Kada saznate šta sve može, uzimaćete ga svaki dan
Moćni mlečni napitak koji topi salo: Kada saznate šta sve može, uzimaćete ga svaki dan
0
Evo šta će se desiti vašem organizmu ako budete jeli đumbir svakog dana!
0

Evo šta će se desiti vašem organizmu ako budete jeli đumbir svakog dana!

Beograd od jeseni dobija pametne telefonske govornice
0
Beograd od jeseni dobija pametne telefonske govornice
Vaš pas OVO uopšte ne voli, a vi mu svakodnevno to radite: Evo o čemu je tačno reč!
0
Vaš pas OVO uopšte ne voli, a vi mu svakodnevno to radite: Evo o čemu je tačno reč!
(FOTO, VIDEO) Nalazi se u samom srcu Srbije, a još ga zovu i srpskim MOREM: Ovaj šumadijski biser obožavaju ribolovci rekreativci!
Putovanja

(FOTO, VIDEO) Nalazi se u samom srcu Srbije, a još ga zovu i srpskim MOREM: Ovaj šumadijski biser obožavaju ribolovci rekreativci!

b92.rs, republika.rs

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 03:12 0

Svi se pitaju kako će i gde ove godine na letovanje. Međutim, u srcu Srbije nalazi se jezero čiji pejzaži itekako podsećaju na more i...

Jedna namirnica leči ispucale pete: Imate je u kući i nikada ne biste pogodili da će vam ona pomoći!
Lepota

Jedna namirnica leči ispucale pete: Imate je u kući i nikada ne biste pogodili da će vam ona pomoći!

Republika

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 02:11 0

Ali, tu imamo mali problem - tokom zime, mali broj žena vodi računa o nezi stopala, što dovodi do isušivanja ovog osetljivog dela kože,...

Od njih bi i sam ĐAVO pobegao: Muškarci rođeni u OVA tri horoskopska znaka su TEŠKA ZLOPAMTILA!
Horoskop

Od njih bi i sam ĐAVO pobegao: Muškarci rođeni u OVA tri horoskopska znaka su TEŠKA ZLOPAMTILA!

Republika

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 01:49 0

Ukoliko je vaš partner neko sa kime teško pronalazite zajednički jezik, uvek morate da pristajete na kompromise i pratite njegove...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4.5. - Vage idu na poslovno putovanje, Strelčeve muči glavobolja
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4.5. - Vage idu na poslovno putovanje, Strelčeve muči glavobolja

Republika

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Zbog čega muškarci ne mogu da prebole stare ljubavi? Najčešće čeznu za bivšim devojkama upravo zbog OVOGA!
Seks

Zbog čega muškarci ne mogu da prebole stare ljubavi? Najčešće čeznu za bivšim devojkama upravo zbog OVOGA!

story.rs, republika.rs

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 01:18 0

Da li se i vama posle određenog vremena javila želja da se ponovo vidite sa bivšom devojkom? Ako jeste, ne brinite niste jedini....

7 efikasnih saveta kako da se na prirodan način rešite mrava u svojoj kući ili bašti!
7 efikasnih saveta kako da se na prirodan način rešite mrava u svojoj kući ili bašti!
0

Kada mravi počnu da okupiraju vaš dom morate da budete spremni. Ako niste fan pesticida, a nadamo...

Vlasnicima ovih polovnjaka kvarovi menjača i motora su prava noćna mora
Vlasnicima ovih polovnjaka kvarovi menjača i motora su prava noćna mora
0

Nedavno istraživanje američke potrošačke organizacija Consumer Reports imalo je zanimljivu temu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 4. 6. 2020.