KONCENTRAT ZDRAVLJA: Banana sprečava čak i razvoj raka

 

 

Foto: pixabay.com

Banane

Banane su hrana koja ima sladak ukus, ali i pregršt vitamina i blagodeti po organizam. Verovatno ste videli mnoge sportiste kako jedu bananu na utakmicama. Razlog tome je velika količina otpornog skroba i bogatog kalijuma, neophodnih za svakodnevne aktivnosti. Odlična je voćka za užinu jer ne pravi nered i lako se ljušti. Ovo tropsko voće vraća energiju, raspoloženje i sprečava razvoj zdravstvenih problema, mnogo više nego što možete i da zamislite. Predstavljamo vam sve blagodeti banane, a dovoljno će biti da pojedete dve banane i nadoknadite količinu zdravih sastojaka svom telu.

Sprečava razvoj malignih bolesti

Banane sadrže specifičan protein, koji sprečava razvoj onkoloških problema. Prisustvo maligne bolesti i njeno lečenje nameću potrebu za posebnim režimom pravilne ishrane, a on uključuje i ovo tropsko voće. Što je banana zrelija, ima više vitamina u sebi, tako da je preporučljivo da se jedu banane sa pegama ili potamnelom kožom.

Grčevi u mišićima

Nedostatak minerala je čest uzrok grčeva u mišićima. Konzumiranjem proizvoda bogatih kalijumom i magnezijumom, kao što su banane, možete sprečiti neprijatne grčeve. Zato ih mnogi sportisti uključuju u ishranu.

Prevencija bolesti bubrega

Hrana koja sadrži dovoljno kalijuma pomaže u sprečavanju pojave kamena u bubregu. Prema jednoj studiji, redovno konzumiranje banana može smanjiti šansu maligniteta u bubrezima 40 odsto.

Za snažno srce

Hrana bogata kalijumom preporučuje se onima koji imaju visok krvni pritisak i onima koji su skloni kardiovaskularnim bolestima. Dnevno ako unosite 1,3 grama kalijuma, smanjujete rizik srčanih napada za 26 odsto. Da biste obezbedili telu dovoljnu količinu ove supstance, trebalo bi da jedete od dve do tri banane dnevno.

Smanjuje nivo holesterola

Holesterol je glavni uzrok vaskularne opstrukcije, što dovodi do aterioskleroze. Banane sadrže fitosterole, koji smanjuju nivo holesterola u krvi i održavaju zdravlje vašeg vaskularnog sistema.

Sprečava čir na želucu

Banana se preporučuje osobama sa čirom na želucu i onima koji su u rizičnoj grupi. Južna voćka sadrži poseban enzim koji povećava lučenje sluzi za zaštitu stomačnih zidova.

Izvor energije

Obilje vitamina i minerala čine bananu velikim izvorom energije. Laki ugljeni hidrati iz nje se brzo vare, pa možete odmah da napunite svoj izvor energije ako je to potrebno.

Dobro raspoloženje

Banane sadrže dopamin iliti "hormona sreće" i zajedno sa vitaminskim B kompleksom pozitivno utiču na nervni sistem. Ove karakteristike dozvoljavaju banani da bude uključena u spisak namirnica za jelo ako se iznenada osetite potišteno.

Pomaže kod dijabetesa

Ove tropsko voće ima određenu vrstu otpornog skroba. On pomaže poboljšanju stanja osobe sa dijabetesom tipa dva. Stručnjaci napominju da zelene banane sadrže više ove supstance. Zelena banana od prosečne veličine sadrži 12,5 grama skroba, a čovek će apsorbovati samo pet grama.

Vitka figura

Otporan skrob sprečava skladištenje masti u vašem telu i povećava potrošnju energije, što rezultira brzim i vidljivim poboljšanjima tokom intenzivnog mršavljenja. Preporučena dnevna doza ove supstance je 10 grama. Naravno, da biste došli do željene kilaže, trebalo bi da budete aktivni i kontrolišete navike u ishrani.

Kora protiv akni

Sve je više žena koje koriste koru od banane umesto kozmetičkih proizvoda svakog dana, prvenstveno za borbu protiv bubuljica na licu. Sve što treba da uradite jeste da isečete mali deo kore zrele banane, najbolje one čija je kora dobila tamne tačkice jer je takva banana prepuna korisnih i lekovitih materija. Položite je na na mesto gde vam je izašla bubuljica, okrenutu unutrašnjom (belom) stranom prema licu i trljajte. Zatim ostavite koru da stoji na tom mestu dva sata, a povremeno ponovo istrljajte. Nakon dva sata, još jednom istrljajte bubuljicu korom, pa je bacite. Nemojte ispirati lice odmah, sačekajte nekoliko sati. Za najbolji rezultat, ostavite koru banane na problematičnim mestima preko noći.