Ove namirnice utiču na vašu inteligenciju

IZVOR: novosti

subota, 11. 4. 2020.| 05:14

0

Iako nismo svi podjednako inteligentni, nešto ipak možemo da uradimo da bi koeficijent inteligencije poboljšali.

Photo by Stefan Vladimirov on Unsplash
Foto: Ilustracija

Koeficijent inteligencije je vrlo važan jer određuje naše učenje, kao i prilagođavanje i razumevanje sveta oko nas.

Na njegovu visinu utiču brojni faktori, među kojima i način ishrane, naglašavaju stručnjaci sa američkog Univerziteta Džon Hopkins.

U prilog tvrdnji naveli su namirnice koje značajno mogu da utiču na ovu mentalnu odrednicu.

Zeleno povrće blagotvorno deluje na ceo organizam, pa tako i na mozak. Bogat je izvor vitamina E koji je ključan za zdravlje ovog organa, ali i smanjivanje rizika od Alchajmerove bolesti.

Sirova jaja su najbolja i najjeftinija nutritivna namirnica, vrlo važna za razvoj inteligencije. Sadrže proteine i zdrave masnoće ključne za razvoj moždanih funkcija, posebno kod mladih.

Da bi nutritivne vrednosti ostale što više očuvane, jaje treba što kraće kuvati.

Orasi su veoma važni za memoriju jer sadrže omega 3 masne kiseline i polinezasićene masti, koje organizam ne stvara pa moraju da se unose hranom. Istraživanja su pokazala da samo 29 g oraha sadrži 2,6 g omega 3 masnih kiselina, dok kašičica orahovog ulja poseduje 1,4 g polinezasićenih masti.

Želite dugu kosu ali ona nikako da poraste? Primenite ove savete i zalepršajte
Želite dugu kosu ali ona nikako da poraste? Primenite ove savete i zalepršajte
0
Ako vas muči nesanica, treba da znate OVO kada uveče rešite da se častite čokoladom!
Ako vas muči nesanica, treba da znate OVO kada uveče rešite da se častite čokoladom!
0

KOMENTARI 0


KVARI VAM SE VOĆE? Rešite problem uz pomoć jednog trika! Potreban vam je sastojak koji imate u kući
KVARI VAM SE VOĆE? Rešite problem uz pomoć jednog trika! Potreban vam je sastojak koji imate u kući
0
Idealna kajgana se pravi uz jedan mali trik
Idealna kajgana se pravi uz jedan mali trik
0
NISU KRIVI ZAVISNICI OD ČIPSA: Masno i slano im budi želju za prežderavanjem
NISU KRIVI ZAVISNICI OD ČIPSA: Masno i slano im budi želju za prežderavanjem
0
Naučnici i astronomi zbunjeni: Da li je kosmos ravan ili okrugao?
Naučnici i astronomi zbunjeni: Da li je kosmos ravan ili okrugao?
0
Muče vas dosadne gljivice na noktima? Uradite OVO i bolest se više nikada neće vratiti!
0

Muče vas dosadne gljivice na noktima? Uradite OVO i bolest se više nikada neće vratiti!

Ako vas muči nesanica, treba da znate OVO kada uveče rešite da se častite čokoladom!
0
Ako vas muči nesanica, treba da znate OVO kada uveče rešite da se častite čokoladom!
Raspberry pi 4 lansira verziju sa 8GB rama
0
Raspberry pi 4 lansira verziju sa 8GB rama
Psi ipak nisu daltonisti! Evo zašto ne mogu da vide sve boje
Ljubimac

Psi ipak nisu daltonisti! Evo zašto ne mogu da vide sve boje

B92, Republika

 - ponedeljak, 1. 6. 2020. u 04:13 0

Psi ipak nisu daltonisti i vide boje, ali imaju uži spektar od ljudi, piše Reader's Digest.

Amerika otvara vrata putnicima iz Evrope, ali će samo iz OVIH zemalja moći da se ode u SAD
Putovanja

Amerika otvara vrata putnicima iz Evrope, ali će samo iz OVIH zemalja moći da se ode u SAD

Republika

 - ponedeljak, 1. 6. 2020. u 03:12 0

Pojedini putnici iz Evrope uskoro će moći da putuju u SAD, izjavio je američki predsednik Donald Tramp.

Vreme je za savršeni izgled butina i zadnjice: Masaža medom uklanja celulit kao od šale
Lepota

Vreme je za savršeni izgled butina i zadnjice: Masaža medom uklanja celulit kao od šale

Informer, Republika

 - ponedeljak, 1. 6. 2020. u 02:11 0

Možda ovog leta nećete otići na more, ali ćete verovatno uživati na bazenu ili gradskoj plaži. Ukoliko vam se u prethodnom periodu...

Pomračenje meseca u Strelcu značajno će uticati na naše živote
Horoskop

Pomračenje meseca u Strelcu značajno će uticati na naše živote

Republika

 - ponedeljak, 1. 6. 2020. u 01:49 0

5. juna na nebu će se desiti važna astronomska pojava koja će svojom energijom značajno uticati na naše živote.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 1. 6 - Bikove će na poslu obuzeti bes, Vodolije preispituju svoju ljubavnu vezu
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 1. 6 - Bikove će na poslu obuzeti bes, Vodolije preispituju svoju ljubavnu vezu

Republika

 - ponedeljak, 1. 6. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Žene sa OVAKVIM oblikom usana su najbolje u krevetu
Žene sa OVAKVIM oblikom usana su najbolje u krevetu
0

Nedavna studija objavljena u "Žurnalu seksualne medicine" pokazuje da oblik usana može da okrije...

Dobro se pogledajte u ogledalo jer bore mogu ukazati na bolesti
Dobro se pogledajte u ogledalo jer bore mogu ukazati na bolesti
0

Studija koju su sproveli naučnici sa Univerziteta Džon Hopknis, otkrila je da postoji veza između...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 1. 6. 2020.