Ove namirnice utiču na vašu inteligenciju

IZVOR: novosti

subota, 11. 4. 2020.| 05:14

0

Iako nismo svi podjednako inteligentni, nešto ipak možemo da uradimo da bi koeficijent inteligencije poboljšali.

Photo by Stefan Vladimirov on Unsplash
Foto: Ilustracija

Koeficijent inteligencije je vrlo važan jer određuje naše učenje, kao i prilagođavanje i razumevanje sveta oko nas.

Na njegovu visinu utiču brojni faktori, među kojima i način ishrane, naglašavaju stručnjaci sa američkog Univerziteta Džon Hopkins.

U prilog tvrdnji naveli su namirnice koje značajno mogu da utiču na ovu mentalnu odrednicu.

Zeleno povrće blagotvorno deluje na ceo organizam, pa tako i na mozak. Bogat je izvor vitamina E koji je ključan za zdravlje ovog organa, ali i smanjivanje rizika od Alchajmerove bolesti.

Sirova jaja su najbolja i najjeftinija nutritivna namirnica, vrlo važna za razvoj inteligencije. Sadrže proteine i zdrave masnoće ključne za razvoj moždanih funkcija, posebno kod mladih.

Da bi nutritivne vrednosti ostale što više očuvane, jaje treba što kraće kuvati.

Orasi su veoma važni za memoriju jer sadrže omega 3 masne kiseline i polinezasićene masti, koje organizam ne stvara pa moraju da se unose hranom. Istraživanja su pokazala da samo 29 g oraha sadrži 2,6 g omega 3 masnih kiselina, dok kašičica orahovog ulja poseduje 1,4 g polinezasićenih masti.

DO GRČKE LAGANO, BRAĆA SU NAS JEDVA DOČEKALA! Naš reporter proverio kako izgleda letovanje POSLE KORONA PAUZE! (FOTO, VIDEO)
DO GRČKE LAGANO, BRAĆA SU NAS JEDVA DOČEKALA! Naš reporter proverio kako izgleda letovanje POSLE KORONA PAUZE! (FOTO, VIDEO)
0
PAKLENE VRUĆINE OPASNE ZA ŽIVOTINJE: Najbolji načini kako da im pomognete, ako ovo primetite - HITNO VETERINARU!
PAKLENE VRUĆINE OPASNE ZA ŽIVOTINJE: Najbolji načini kako da im pomognete, ako ovo primetite - HITNO VETERINARU!
0

KOMENTARI 0


Da li ste znali da NAOČARE ZA SUNCE IMAJU ROK TRAJANJA: Ako ih nosite duže od ovog perioda, RIZIKUJETE ZDRAVLJE
0

Da li ste znali da NAOČARE ZA SUNCE IMAJU ROK TRAJANJA: Ako ih nosite duže od ovog perioda, RIZIKUJETE ZDRAVLJE

LEPO, ALI OPASNO UKRASNO CVEĆE: Vodite računa, ove biljke mogu biti ŠTETNE ZA ZDRAVLJE!
0
LEPO, ALI OPASNO UKRASNO CVEĆE: Vodite računa, ove biljke mogu biti ŠTETNE ZA ZDRAVLJE!
PAKLENE VRUĆINE OPASNE ZA ŽIVOTINJE: Najbolji načini kako da im pomognete, ako ovo primetite - HITNO VETERINARU!
0
PAKLENE VRUĆINE OPASNE ZA ŽIVOTINJE: Najbolji načini kako da im pomognete, ako ovo primetite - HITNO VETERINARU!
POKLANJAMO DODATAK RUSKI LEKAR: Urolog savetuje kako da sprečite letnje urinarne infekcije
Žena

POKLANJAMO DODATAK "RUSKI LEKAR": Urolog savetuje kako da sprečite letnje urinarne infekcije

Republika

 - sreda, 23. 6. 2021. u 21:15 0

Svakog četvrtka uz štampani primerak Srpskog telegrafa poklanjamo dodatak Ruski lekar!

SPAS OD KOMARACA! Stavite ovo u teglu i insekte u kući nećete videti
Žena

SPAS OD KOMARACA! Stavite ovo u teglu i insekte u kući nećete videti

Republika

 - sreda, 23. 6. 2021. u 14:17 0

Komarci, muve, stršljenovi, ose, pauci i druge bube počinju da opsedaju kuće i stanove čim poraste temperatura, ali, srećom, postoje...

NEVEROVATAN ELIKSIR ZDRAVLJA: Drevni kineski mudraci su živeli DUGO jer su pili čaj od OVE biljke!
Žena

NEVEROVATAN ELIKSIR ZDRAVLJA: Drevni kineski mudraci su živeli DUGO jer su pili čaj od OVE biljke!

Republika

 - sreda, 23. 6. 2021. u 13:50 1

Taoisti su poznati ne samo po svojoj mudrosti, već i dugovečnosti. Mudraci ovog filozofskog pravca koji teži odsustvu svakog delovanja,...

STIŽE NAJVAŽNIJI ASTRO PERIOD U 2021. GODINI! Saturn ruši sve staro, dolaze BURNE PROMENE!
Horoskop

STIŽE NAJVAŽNIJI ASTRO PERIOD U 2021. GODINI! Saturn ruši sve staro, dolaze BURNE PROMENE!

Republika

 - sreda, 23. 6. 2021. u 12:58 0

Astrološki "kvadrati" poznati su po stvaranju napetosti između dve tačke a sa ovom koja uključuje Saturn, planetu pravila i granica i...

ISTINSKA PRIRODNA APOTEKA: Mnogi ljudi ih zapostavljaju, ali TIKVICE su prava vitaminska BOMBA!
Žena

ISTINSKA PRIRODNA APOTEKA: Mnogi ljudi ih zapostavljaju, ali TIKVICE su prava vitaminska BOMBA!

Republika

 - sreda, 23. 6. 2021. u 12:50 0

Potpuno neopravdano, često smo skloni da u ishrani preskočimo tikvice.

DO GRČKE LAGANO, BRAĆA SU NAS JEDVA DOČEKALA! Naš reporter proverio kako izgleda letovanje POSLE KORONA PAUZE! (FOTO, VIDEO)
DO GRČKE LAGANO, BRAĆA SU NAS JEDVA DOČEKALA! Naš reporter proverio kako izgleda letovanje POSLE KORONA PAUZE! (FOTO, VIDEO)
0

Ne zna se ko se više obradovao, Srbi grčkom moru ili Grci Srbima!

STVARI KOJE ŠTETE ZDRAVLJU Pazite šta držite u kući!
STVARI KOJE ŠTETE ZDRAVLJU Pazite šta držite u kući!
0

Stvari u vašem domu o kojima i ne razmišljate mogu da budu izazivači bolesti i ozbiljno naštete...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 24. 6. 2021.