Ako često preskačete OVAJ OBROK, rizikujete da obolite od depresije!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 9. 3. 2020.| 22:23

0

Već znamo da postoje veze između onoga što jedete i mentalnog zdravlja, a sada je nova studija otkrila da preskakanje ili odlaganje obroka, posebno doručka, može da poveća rizik od pojave depresije!

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Takođe, otkriveno je da i to kada jedete može imati uticaja!

Objašnjavajući zašto su sproveli istraživanje, koje je objavljeno u časopisu "Psihološka medicina", autorka studije Johana Vilson, doktorka na Univerzitetu u Tasmaniji, rekla je:

- Istraživanje je pokazalo da je zdrava ishrana povezana sa manjim rizikom od depresije. Zanimalo nas je da li je i vreme kada su ljudi jeli tokom dana bilo povezano sa većim ili manjim rizikom od depresije - rekla je Vilsonova.

Photo by Sydney Sims on Unsplash
Foto: Ilustracija

Da bi to saznali, tim je zamolio preko 1.000 ljudi (od 26 do 36 godina) da zabeleže koliko su jeli prethodnog dana. Zatim su zamolili iste učesnike da odgovore na ista pitanja pet godina kasnije, kada su imali između 31 i 41 godine. Učesnici su takođe svaki put dovršili procenu poremećaja raspoloženja, kao što su depresija, distimija (trajna, blaga depresija) i bipolarni poremećaj.

Rezultati su otkrili da su oni koji su preskočili ili pojeli kasni doručak bili skloniji poremećajima raspoloženja, u poređenju sa učesnicima koji su se držali tradicionalnijeg rasporeda obroka doručka, ručka i večere, približno u isto vreme svakog dana.

- Naša studija naglašava da kada jedete može biti važno za vaše zdravlje, a ne samo šta i koliko jedete. Otkrili smo da ljudi koji su skloni tome da preskoče ili odlože doručak i konzumiraju veći deo dnevnog unosa hrane kasnije tokom dana, češće imaju poremećaje raspoloženja - rekla je Vilsonova za PsiPost.

- To može biti posledica efekta koje ima jedenje u isto vreme na hormone, ali može biti i zavisno i od toga da li je neko osoba jutarnjeg ili večernjeg tipa - dodaje ona.

Photo by Brooke Lark on Unsplash
Foto: Ilustracija

Iako se studija izvodila tokom dužeg vremenskog perioda, treba napomenuti da nešto više od hiljadu studija slučaja nije ogroman broj. Takođe treba uzeti u obzir i druge faktore, poput depresije koja često čini ljude nemotivisanima - što bi zauzvrat moglo da utiče na njihovu sposobnost da se pridržavaju redovne rutinske ishrane, pa čak i pripremanja obroka.

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!
Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!
0
Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način
Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način
0

KOMENTARI 0


(RECEPT) Ovo je doručak koji čisti organizam: Jedite ga DVA PUTA NEDELJNO i ne brinite za zdravlje!
(RECEPT) Ovo je doručak koji čisti organizam: Jedite ga DVA PUTA NEDELJNO i ne brinite za zdravlje!
0
Niste raspoloženi i mozak više ne radi? Spasite mentalno zdravlje OVIM namirnicama
Niste raspoloženi i mozak više ne radi? Spasite mentalno zdravlje OVIM namirnicama
0
Hrana može da bude otrov, ali i lek: Evo kako treba podeliti obroke i šta jesti u toku dana
Hrana može da bude otrov, ali i lek: Evo kako treba podeliti obroke i šta jesti u toku dana
0
OVO SU NAMIRNICE KOJE ČUVAJU MOZAK: Neka budu na vašoj listi kada sledeći put krenete na pijacu!
OVO SU NAMIRNICE KOJE ČUVAJU MOZAK: Neka budu na vašoj listi kada sledeći put krenete na pijacu!
0
To kako spremate hranu određuje i koliko će štetna ili korisna za organizam da bude! Neke greške su kancerogene
0

To kako spremate hranu određuje i koliko će štetna ili korisna za organizam da bude! Neke greške su "kancerogene"

Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
0
Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
HOROSKOP ZA 7. JUL - Device napreduju na poslu, Ribe ubija sumnja u partnera!
0
HOROSKOP ZA 7. JUL - Device napreduju na poslu, Ribe ubija sumnja u partnera!
POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
Žena

POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta

Republika

 - utorak, 7. 7. 2020. u 01:25 0

Martin Rosman, profesor-saradnik za porodično obrazovanje na Univerzitetu u Minesoti, merio je uspeh pojedinaca na osnovu toga da li su u...

Dužina kose koju imate govori puno toga o vama
Žena

Dužina kose koju imate govori puno toga o vama

Republika

 - utorak, 7. 7. 2020. u 00:15 0

Dužina vaše kose govori o vama dosta više nego što verovatno mislite. Može vam se činiti blesavim, ali sigurno ćete se pronaći barem...

(RECEPT) Obezbedite svom organizmu dovoljno snage: Napitak od 4 sastojka koji čini čuda!
Ishrana

(RECEPT) Obezbedite svom organizmu dovoljno snage: Napitak od 4 sastojka koji čini čuda!

stil.kurir.rs, Republika

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 20:36 0

Ne kaže se džabe "zdravlje je na prvom mestu", naročito u ovim danima kada oko nas obleće bezbroj virusa koji samo čekaju da nam...

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!
Žena

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!

Republika

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 20:21 0

Postoji jedna veoma neobična i zanimljiva teorija koja tvrdi da hrana koja oblikom i izgledom podseća na neki organ u telu, zapravo leči...

Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način
Putovanja

Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način

Srebia.com

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 17:02 0

Semeteško jezero se nalazi na zapadnoj strani Kopaonika, u ataru sela Semeteš, na 200 metara od Nacionalnog parka Kopaonik. Jezero je...

Psihoterapeut o vaspitavanju: Dr Zoran Milivojević objasnio kako pravilno kažnjavati decu, a ne srozati im samopuzdanje!
Psihoterapeut o vaspitavanju: Dr Zoran Milivojević objasnio kako pravilno kažnjavati decu, a ne srozati im samopuzdanje!
0

Poznati psihoterapeut dr Zoran Milivojević, predavač na bečkom Univerzitetu Sigmund Frojd, više...

(VIDEO) ZABRINJAVAJUĆI PODACI: U Srbiji svako dvadeseto dete gojazno!
(VIDEO) ZABRINJAVAJUĆI PODACI: U Srbiji svako dvadeseto dete gojazno!
0

"Statistika pokazuje da je svaka peta osoba u Srbiji gojazna i da je svako dvadeseto dete gojazno....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 7. 7. 2020.