(RECEPT) Smuti činijica: Vitaminska bomba koja vraća vitku liniju i daje snagu!

IZVOR: Republika

četvrtak, 5. 3. 2020.| 05:14

0

Sigurno ste već čuli da je doručak jako važan obrok i ne bi trebalo da ga preskačemo. Ukoliko želite da se napunite energijom "čim otvorite oči", a usput i rešite suvišnih kilograma, imamo sjajno rešenje za vas! Predlažemo vam ukusan obrok krcat hranljivim sastojcima, takozvanu smuti činijicu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih slojeva sa stomaka i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uslov da je konzumirate ujutru umesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od belog brašna, ili još gore - brza hrana.

SASTOJCI ZA SMOOTHIE:

- 2 kašike samlevenih semenki lana

- 100 grama borovnica (svežih ili smrznutih)
- 1 banana
- 1 kašika narendanog đumbira
- 65 grama mladog spanaća
- 2 dl vode
- sok od pola limuna

DODATAK:

- malo zobene kaše

- koštunjavo i sveže voće po izboru
Photo by Ali Yahya on Unsplash
Foto: Ilustracija

Sve sastojke za smuti promešajte u blenderu. Smuti zatim stavite u činijicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lešnika ili badema, zatim malo svežeg voća po izboru.


Banane su bogate kalcijumom, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidansima, vrednim hranljivim materijama koje telu osiguravaju energiju i održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Banana takođe pomaže telu da apsorbuje što više hranljivih stvari, pa tako podstiče zdravu probavu i čišćenje tela.


Đumbir, između ostalog, suzbija apetit i ubrzava metabolizam, a borovnice deluju i kao diuretik, zbog čega pomažu u eliminisanju viška vode iz tela.

Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći deo ''lekovitih'' svojstava spanaća, a prvo je u nizu zdravlje vaskularnog sistema.


Semenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, pomažu prilikom mršavljenja, čiste organizam, stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju probavu.

Prijatno!

Za samo 10 godina trećina automobila na svetu će ići na struju
Za samo 10 godina trećina automobila na svetu će ići na struju
0
Brza letnja lubenica dijeta od 5 dana
Brza letnja lubenica dijeta od 5 dana
0

KOMENTARI 0


Spremite najslađi i najukusniji kukuruz za samo 15 minuta!
Spremite najslađi i najukusniji kukuruz za samo 15 minuta!
0
(RECEPT) Da li ste probali Zelenu boginju? Veličanstveni napitak za koji se veruje da leči i jača imunitet!
(RECEPT) Da li ste probali "Zelenu boginju"? Veličanstveni napitak za koji se veruje da leči i jača imunitet!
0
Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
0
Izbacite toksine iz organizma uz pomoć OVE salate od cvekle!
Izbacite toksine iz organizma uz pomoć OVE salate od cvekle!
0
(VIDEO) Ovaj ulubljeni krš neko je platio - 180.000 evra!
0

(VIDEO) Ovaj ulubljeni "krš" neko je platio - 180.000 evra!

Pripadnici ovih horoskopskih znakova pretvoriće vaš život u romantični film!
0
Pripadnici ovih horoskopskih znakova pretvoriće vaš život u romantični film!
Moć aromaterapija: Opustite um i telo, probudite čula
0
Moć aromaterapija: Opustite um i telo, probudite čula
TERA MOLJCE, OSVEŽAVA PROSTOR!  Svaka kuća mora da ima eterično ulje OVE biljke
Žena

TERA MOLJCE, OSVEŽAVA PROSTOR! Svaka kuća mora da ima eterično ulje OVE biljke

Republika

 - četvrtak, 6. 8. 2020. u 01:25 0

Od glavobolje do nesanice i depresije kapi lavande su se vekovima koristile kao narodni lek za mnoge zdravstvene probleme. Međutim, ovo...

JEDNOSTAVNO, A DELOTVORNO: Evo šta se dogodi vašem telu ako dnevno šetate samo 800 metara više!
Žena

JEDNOSTAVNO, A DELOTVORNO: Evo šta se dogodi vašem telu ako dnevno šetate samo 800 metara više!

Republika

 - četvrtak, 6. 8. 2020. u 00:15 0

Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često potcenjujemo. Ako svaki dan prošetate samo 800 metara više, u...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 6. 8. - Vage otkrivaju ko spletkari na poslu, Ribe neka govore šta im je na duši
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 6. 8. - Vage otkrivaju ko spletkari na poslu, Ribe neka govore šta im je na duši

republika

 - četvrtak, 6. 8. 2020. u 00:05 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

TRAŽE SE DOBRI LJUDI: Maca Lola čeka novi dom
Ljubimac

TRAŽE SE DOBRI LJUDI: Maca Lola čeka novi dom

E. S. T.

 - sreda, 5. 8. 2020. u 22:34 0

Malena Lola je slatka, umiljata maca koja je izbačena na ulicu i ostavljena da umre, ali je spašena zahvaljujući humanim ljudima koji joj...

6 znakova koji govore da unosite previše mesa: Telo se buni ukoliko preterujete
Ishrana

6 znakova koji govore da unosite previše mesa: Telo se buni ukoliko preterujete

Stil kurir, Republika

 - sreda, 5. 8. 2020. u 22:31 0

Meso je namirnica koja je najbogatija proteinima, belančevinama neophodnim za naše zdravlje.

POKLANJAMO RUSKI LEKAR: Saznajte koje su to pečurke koje leče rak, kako maline utiču na naše telo i kako se izboriti sa tragičnim gubitkom kod prekida trudnoće
POKLANJAMO RUSKI LEKAR: Saznajte koje su to pečurke koje leče rak, kako maline utiču na naše telo i kako se izboriti sa tragičnim gubitkom kod prekida trudnoće
0

Uz štampano izdanje Srpskog telegrafa našim dragim čitaocima poklanjamo magazin "Ruski lekar" u...

Crnogorci najavili: Uskoro otvaramo granice za zemlje regiona
Crnogorci najavili: Uskoro otvaramo granice za zemlje regiona
0

Zamenik direktora crnogorskog Instituta za javno zdravlje Senad Begić izjavio je danas da ta zemlja...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 5. 8. 2020.