(RECEPT) Smuti činijica: Vitaminska bomba koja vraća vitku liniju i daje snagu!

IZVOR: Republika

četvrtak, 5. 3. 2020.| 05:14

0

Sigurno ste već čuli da je doručak jako važan obrok i ne bi trebalo da ga preskačemo. Ukoliko želite da se napunite energijom "čim otvorite oči", a usput i rešite suvišnih kilograma, imamo sjajno rešenje za vas! Predlažemo vam ukusan obrok krcat hranljivim sastojcima, takozvanu smuti činijicu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih slojeva sa stomaka i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uslov da je konzumirate ujutru umesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od belog brašna, ili još gore - brza hrana.

SASTOJCI ZA SMOOTHIE:

- 2 kašike samlevenih semenki lana

- 100 grama borovnica (svežih ili smrznutih)
- 1 banana
- 1 kašika narendanog đumbira
- 65 grama mladog spanaća
- 2 dl vode
- sok od pola limuna

DODATAK:

- malo zobene kaše

- koštunjavo i sveže voće po izboru
Photo by Ali Yahya on Unsplash
Foto: Ilustracija

Sve sastojke za smuti promešajte u blenderu. Smuti zatim stavite u činijicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lešnika ili badema, zatim malo svežeg voća po izboru.


Banane su bogate kalcijumom, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidansima, vrednim hranljivim materijama koje telu osiguravaju energiju i održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Banana takođe pomaže telu da apsorbuje što više hranljivih stvari, pa tako podstiče zdravu probavu i čišćenje tela.


Đumbir, između ostalog, suzbija apetit i ubrzava metabolizam, a borovnice deluju i kao diuretik, zbog čega pomažu u eliminisanju viška vode iz tela.

Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći deo ''lekovitih'' svojstava spanaća, a prvo je u nizu zdravlje vaskularnog sistema.


Semenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, pomažu prilikom mršavljenja, čiste organizam, stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju probavu.

Prijatno!

Ovo voće u sebi krije ZRNO ZDRAVLJA: Njegovo ulje ublažava simptome više od 100 bolesti!
Ovo voće u sebi krije ZRNO ZDRAVLJA: Njegovo ulje ublažava simptome više od 100 bolesti!
0
(RECEPT) Napravite same MAGIČAN SERUM koji briše godine sa lica!
(RECEPT) Napravite same MAGIČAN SERUM koji briše godine sa lica!
0

KOMENTARI 0


(RECEPT) Da li ste probali Zelenu boginju? Veličanstveni napitak za koji se veruje da leči i jača imunitet!
(RECEPT) Da li ste probali "Zelenu boginju"? Veličanstveni napitak za koji se veruje da leči i jača imunitet!
0
(RECEPT) Ukusne i zdrave: Bezglutenske palačinke od leblebije!
(RECEPT) Ukusne i zdrave: Bezglutenske palačinke od leblebije!
0
Prirodni eliksir koji čini čuda u organizmu: 20 pozitivnih efekata upotrebe MEDA!
Prirodni eliksir koji čini čuda u organizmu: 20 pozitivnih efekata upotrebe MEDA!
1
(RECEPT) Čaša zdravlja: Ojačajte svoj imunitet ukusnim sokom od šargarepe!
(RECEPT) Čaša zdravlja: Ojačajte svoj imunitet ukusnim sokom od šargarepe!
0
Ključni element za razvoj mozga bebe: Budućim majkama jod je neophodan!
0

Ključni element za razvoj mozga bebe: Budućim majkama jod je neophodan!

Za dan 3 kilograma manje: Evo kako se pravilno drži dijeta mesečeve mene
0
Za dan 3 kilograma manje: Evo kako se pravilno drži dijeta "mesečeve mene"
Elon Mask izneo zabrinjavajuće tvrdnje: Ljudi moraju da se spoje sa mašinama da ne bi postali beskorisni
0
Elon Mask izneo zabrinjavajuće tvrdnje: Ljudi moraju da se spoje sa mašinama da ne bi postali beskorisni
(VIDEO) Pojava kakva se viđa jednom u 100 godina: Rodilo se mače sa dva lica
Ljubimac

(VIDEO) Pojava kakva se viđa jednom u 100 godina: Rodilo se mače sa dva lica

Republika

 - sreda, 27. 5. 2020. u 04:13 0

Jedna porodica iz Oregona ostala je u šoku kada je njihova maca rodila mače koje ima dva lica. Ovaj poremećaj je inače poznat kod malih...

Ove zemlje spremne su da plate turistima samo da letuju kod njih?!
Putovanja

Ove zemlje spremne su da plate turistima samo da letuju kod njih?!

Republika

 - sreda, 27. 5. 2020. u 03:12 1

Zemlje u kojima je turizam teško pogođen pandemijom korona virus spremne su da plate turistima da letuju kod njih.

(RECEPT) Napravite same MAGIČAN SERUM koji briše godine sa lica!
Lepota

(RECEPT) Napravite same MAGIČAN SERUM koji briše godine sa lica!

Republika

 - sreda, 27. 5. 2020. u 02:11 0

Antiejdž serumi su efikasni, jer pre svega sadrže koncentrate materija koje se bore protiv bora u većoj količini nego kreme. Međutim,...

Period koji je pred nama biće izuzetno težak za OVA 3 horoskopska znaka
Horoskop

Period koji je pred nama biće izuzetno težak za OVA 3 horoskopska znaka

Republika

 - sreda, 27. 5. 2020. u 01:49 0

Period koji je započeo 25. maja biće vrlo turbulentan za pojedine znakove zodijaka. Rakove, Škorpije i Ribe očekuje puno izazova, borbe...

HOROSKOP ZA SREDU 27. 5 - Bikovi u velikim problemima na poslu, Ribe ne znaju šta da rade sa partnerom
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 27. 5 - Bikovi u velikim problemima na poslu, Ribe ne znaju šta da rade sa partnerom

Republika

 - sreda, 27. 5. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

A, B, AB ili 0: Koja krvna grupa krije najvatrenije ljubavnike?!
A, B, AB ili 0: Koja krvna grupa krije najvatrenije ljubavnike?!
0

Postoje određene karakteristike ličnosti koje se vezuju za određene krvne grupe, a koje imaju...

Žene, niko ne voli kaubojke: Ove osobine poseduju prave dame, saznajte da li ih vi imate
Žene, niko ne voli kaubojke: Ove osobine poseduju prave dame, saznajte da li ih vi imate
0

Svi vole lepo vaspitanu žensku osobu, one malo drugačije da ne kažemo muškobanjaste, uvek su...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 27. 5. 2020.