(RECEPT) Malo kalorija, a puno vitamina: Ukusna čorba koja pomaže u mršavljenju i jačanju imuniteta!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 2. 3. 2020.| 19:57

0

Ako ste u potrazi za jelom koje će vam pomoći da smršate, a istovremeno poboljšati vaše zdravlje i ojačati imunitet, supa je pravi izbor za vas.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Namirnica koja je u velikoj meri zastupljena u ajurvedi zahvaljujući brojnim blagotvornim svojstvima naziva se mungo pasulj. To je izrazito hranjiva mahunarka zelene boje.

Često se koristi za detoksikaciju organizma i sjajna je za probavu, a ako želite smršati, svakako je morate imati na svom jelovniku.

Naime, mungo pasulj ima nisku kalorijsku vrednost, ali je izrazito bogata proteinima, antioksidansima, vlaknima, vitaminima i drugim važnim nutrijentima.

U nastavku vam donosimo recept za zdravu i hranjivu ajurvedsku supicu od mungo pasulja koja će biti vaš saveznik u borbi protiv kilograma, a istovremeno će hraniti vaš organizam i jačati vaš imunitet.

pixabay.com
Mungo pasulj

SASTOJCI:

  • 200 g mungo pasulja
  • 2 čena belog luka
  • 2 šargarepe
  • 1 kašika suncokretovog ulja
  • ¼ šoljice lišća korijandera
  • 1 list lovora
  • 1 mala kašika sveže narendanog đumbira
  • 1 mala kašika garam masale (mešavina začina)
  • pola male kašike kurkume u prahu
  • pola male kašike semenki slačice
  • 3 kašike soka od limuna

PRIPREMA:

1. Operite mungo pasulj i ostavite ga u vodi preko noći.

2. Ocedite ga, prelijte s litrom vode, ubacite lovorov list i pustite da zavri. Zatim u pasulj dodajte zgnječeni beli luk, so i kurkumu, pa ostavite da se ovi začini prokuvaju 2-3 minuta. Zatim dodajte oguljenu i narezanu šargarepu, pa sve preostale začine osim limunovog soka i kuvajte 40-ak minuta.

3. Na kraju u supu dodajte limunov sok i poslužite je.

Savet

U prodavnicama sa zdravom hranom i bio proizvodima možete naći klasični mungo pasulj (zrna zelene boje) i mungo dal (zrna žute boje). Mungo dal zapravo su oljušćena zrna zelenog pasulja i nekima su lakše probavljiva i ukusnija, a ako njih koristite za čorbu pripremajte je na isti način.

(RECEPT) Specijalni trik - OBRNUTA MARINADA za poseban ukus mesa
(RECEPT) Specijalni trik - OBRNUTA MARINADA za poseban ukus mesa
0
Konzumirajte OVE namirnice i zaštite se od korone
Konzumirajte OVE namirnice i zaštite se od korone
0

KOMENTARI 0


Spremite najslađi i najukusniji kukuruz za samo 15 minuta!
Spremite najslađi i najukusniji kukuruz za samo 15 minuta!
0
(RECEPT) Čaša zdravlja: Ojačajte svoj imunitet ukusnim sokom od šargarepe!
(RECEPT) Čaša zdravlja: Ojačajte svoj imunitet ukusnim sokom od šargarepe!
0
(RECEPT) Ukusne i zdrave: Bezglutenske palačinke od leblebije!
(RECEPT) Ukusne i zdrave: Bezglutenske palačinke od leblebije!
0
Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
0
HLADNI KAO ŠPRICER! Ova tri znaka zodijaka najbolje reaguju na stresne situacije
0

HLADNI KAO ŠPRICER! Ova tri znaka zodijaka najbolje reaguju na stresne situacije

Konzumirajte OVE namirnice i zaštite se od korone
0
Konzumirajte OVE namirnice i zaštite se od korone
Napravite savršene kovrdže uz pomoć pojasa kućnog ogrtača
0
Napravite savršene kovrdže uz pomoć pojasa kućnog ogrtača
HOROSKOP ZA UTORAK 11. 8. - Blizance čeka razgovor sa šefom, Bikovi se vraćaju bivšoj ljubavi
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 11. 8. - Blizance čeka razgovor sa šefom, Bikovi se vraćaju bivšoj ljubavi

Republika

 - utorak, 11. 8. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Rešite se podočnjaka zauvek: Samo pratite ove savete!
Žena

Rešite se podočnjaka zauvek: Samo pratite ove savete!

Hello, Republika

 - utorak, 11. 8. 2020. u 01:25 0

Pokušali ste sve, ali i dalje nikako da se rešite podočnjaka.

Ovo su znaci da je vaš partner nezreo
Žena

Ovo su znaci da je vaš partner nezreo

republika

 - utorak, 11. 8. 2020. u 00:15 0

Nijedna žena ne želi da bude mama svom dečku.

(VIDEO) Vežbe za skidanje masnih naslaga: Traju samo 3 minuta i tope salo
Žena

(VIDEO) Vežbe za skidanje masnih naslaga: Traju samo 3 minuta i tope salo

Republika

 - ponedeljak, 10. 8. 2020. u 18:50 0

Masne naslage na bokovima i leđima, naročito u predelu kukova i iza pazuha, često je najteže skinuti i izgubiti, ćak iako ste fizički...

Žene obratite pažnju: Tokom leta  vaša koža ispod grudi je na udaru bakterija
Žena

Žene obratite pažnju: Tokom leta vaša koža ispod grudi je na udaru bakterija

objektiv.rs, republika.rs

 - ponedeljak, 10. 8. 2020. u 16:25 0

Veoma često se dešava da određene promene ne primećujemo dok ne budu ili dovoljno vidljive ili barem opipljive. Nažalost, koža ispod...

(RECEPT) LAKO, BRZO, JEDNOSTAVNO! Slani rolati od tortilja - IZNOVA ĆE TE IM SE VRAĆATI
(RECEPT) LAKO, BRZO, JEDNOSTAVNO! Slani rolati od tortilja - IZNOVA ĆE TE IM SE VRAĆATI
0

Ovi rolati se brzo pripremaju, nema kuvanja ni pečenja. Veoma ukusni i pogodni za svaku priliku.

Vaša mačka se UBUCILA? Evo kako možete da joj pomognete da smrša
Vaša mačka se UBUCILA? Evo kako možete da joj pomognete da smrša
0

Vlasnik je najvažniji deo procedure mršavljenja ‒ on je taj koji mora biti svestan da njegov...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 11. 8. 2020.