Sjajna voćka! Pomorandža snižava holesterol i jača zube i kosti

AUTOR: Jovana ŠIPČIĆ

sreda, 26. 2. 2020.| 05:14

0

Pomorandža je jedna od najpopularnijih vrsta južnog voća. Sadrži najveći procenat antioksidanasa od svih voćki, poboljšava i stimuliše rad creva, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, a našim zubima i kostima, zahvaljujući kalcijumu, koji ima, obezbeđuje zdravlje i jačinu.

Bogata je vitaminom C, koji jača naš organizam, čineći ga otpornim na viruse i infekcije, ubrzava zarastanje rana, leči desni i čisti jezik...

Takođe, daje čvrstinu i elastičnost kosi, a noktima sjaj i jačinu, pa je preporuka da se konzumiraju što češće.

Kod ovog citrusnog voća je sve korisno - kora, plod i cvet, pa je u konzumiranju široko zastupljena.

100 grama pomorandže sadrži

pixabay.com
Pomorandža

- kalorije 47

- masti 0,12

- ugljeni hidrati 11,75

- vitamin C 53,2

- vlakna 2,4

- kalcijum 40

- proteini 0,94

Tako se u Nepalu jede zajedno s korom, u Avganistanu se njenim sokom prelivaju variva i meso radi boljeg ukusa i varenja, a na Jamajci se upotrebljava kao sredstvo za čišćenje podova i njegovu dezinfekciju.

Još u antičkim vremenima zvali su je voćem bogova.

Pasta u sosu od narandže

Sastojci:

- 500 g testenine po izboru (špageti, taljatele, makaroni...)

- 2 glavice crnog luka

- 2 kašike putera

- 1,5 dl belog vina

- 3 pomorandže (sok i rendana kora)

- 250 ml pavlake za kuvanje

- 2 kašike iseckanog peršunovog lista

- so i biber

Photo by Monika Grabkowska on Unsplash
Foto: Ilustarcija

Priprema:

Sitno iseckani luk ispržiti na puteru, na umerenoj temperaturi. Kada luk omekša, sipajte vino, pa pojačajte temperaturu da ispari, a potom smanjite ringlu i sipajte sok pomorandže i polovinu izrendane kore.

Kuvajte oko minut, pa dodajte pavlaku, promešajte i kuvajte još dva minuta. Posolite i pobiberite po ukusu, pa odložite sa strane.

U slanoj vodi skuvajte testeninu, servirajte je i prelijte sos preko nje, pa dobro promešajte. Začinite peršunom i servirajte odmah.

Mus od južnog voća

Sastojci:

2 pomorandže

mandarina

grejpfrut

jaje

3 kašike šećera

kašika brašna

dl vode

25 g putera i kesica šlaga

pixa
Foto: Ilustracija

Priprema:

Iscedite sok pomorandže, mandarine i grejpfruta. Žumance umutite sa šećerom, pa dodajte brašno, sok južnog voća i vodu.

Sve to skuvajte na pari, neprestano mešajući, dok krem ne počne da se zgušnjava. Sklonite s ringle, umešajte puter i ostavite da se ohladi.

Umutite šlag i spojte ga s kremom. Površinu ukrasite kriškama preostale pomorandže.

Egzotična salata

Sastojci:

glavica brokolija

2 pomorandže

veća glavica crvenog luka

deblja šnita slanine

šaka indijskog oraha

3 kašike majoneza

kašičica šećera i so po ukusu

Priprema:

Izblanširajte brokoli, odvojte cvetove i stavite ih u veliku činiju. Crveni luk isecite na kolutove i pomešajte sa brokolijem. Dodajte slaninu iseckanu na trake, a pomorandže operite, jednu oljuštite i kriške stavite u salatu, a od druge iscedite sok.

Dodajte i šaku indijskih oraha i pažljivo promešajte sve sastojke. Vodite računa da se pomorandža ne raspadne.

U manjoj posudi pomešajte majonez, sok od pomorandže i kašičicu šećera, pa prelijte preko salate. Pre serviranja salatu ohladite u frižideru.

Huawei P40 serija dostupna za online poručivanje u Srbiji
Huawei P40 serija dostupna za online poručivanje u Srbiji
0
MUP potvrdio: Ovo su novi termini za šetanje ljubimaca tokom policijskog časa
MUP potvrdio: Ovo su novi termini za šetanje ljubimaca tokom policijskog časa
0

KOMENTARI 0


Top 5 najzdravijih napitaka: Ako ih budete redovno pili, nećete često posećivati lekara! Na spisku je i jedno alkoholno piće!
Top 5 najzdravijih napitaka: Ako ih budete redovno pili, nećete često posećivati lekara! Na spisku je i jedno alkoholno piće!
1
Lekovito i zdravo voće: Evo zbog čega je dobro da jedete KRUŠKE
Lekovito i zdravo voće: Evo zbog čega je dobro da jedete KRUŠKE
0
Ubrzava metabolizam i čisti arterije: Konzumiranje dve čaše OVOG SOKA svakog dana smanjuje rizik od gojaznosti!
Ubrzava metabolizam i čisti arterije: Konzumiranje dve čaše OVOG SOKA svakog dana smanjuje rizik od gojaznosti!
0
Ko je zdraviji - vegani ili oni koji jedu meso?
Ko je zdraviji - vegani ili oni koji jedu meso?
0
PRIRODNI ANTIBIOTIK: Ovo moćno ulje UNIŠTAVA veliki broj BAKTERIJA!
0

PRIRODNI ANTIBIOTIK: Ovo moćno ulje UNIŠTAVA veliki broj BAKTERIJA!

Ne spremaju se baš tako lako: Ovo je TAJNA savršenih knedli!
0
Ne spremaju se baš tako lako: Ovo je TAJNA savršenih knedli!
Gugl zabrinut za bezbednost: Zabranili korišćenje popularne aplikacije!
0
Gugl zabrinut za bezbednost: Zabranili korišćenje popularne aplikacije!
(VIDEO) Merlin je namrgođeni mačak i velika zvezda instagrama
Ljubimac

(VIDEO) Merlin je namrgođeni mačak i velika zvezda instagrama

Republika

 - petak, 10. 4. 2020. u 04:13 0

Mačak Merlin ima simpatično lice i izgleda kao da je uvek ljut i neraspoložen.

Putovanje u srce pakla: Vulkanska pećina koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim
Putovanja

Putovanje u srce pakla: Vulkanska pećina koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim

B92, Republika

 - petak, 10. 4. 2020. u 03:12 0

Algar do Karvao je vulkanska pećina u središnjem delu ostrva Terceira u sklopu Azorskog arhipelaga. Nastala je pre otprilike dve hiljade...

I ulepšava, i leči: Aktivni ugalj čisti telo od otrova, briše akne, izbeljuje zube...
Lepota

I ulepšava, i leči: Aktivni ugalj čisti telo od otrova, briše akne, izbeljuje zube...

Jovana ŠIPČIĆ

 - petak, 10. 4. 2020. u 02:11 0

Mnogi ne znaju ili nisu nikad ni čuli za to da bi ugalj mogao da se upotrebljava u svrhe boljeg zdravlja i lepšeg izgleda.

Petak ili sreda - ima razlike! Dan u nedelji kada ste rođeni otkriva mnogo toga o vama!
Horoskop

Petak ili sreda - ima razlike! Dan u nedelji kada ste rođeni otkriva mnogo toga o vama!

superzena.b92.net

 - petak, 10. 4. 2020. u 01:49 0

U astrologiji se dan rođenja smatra veoma važnim pokazateljem osobina i životnog puta, te pomoću njega možete da otkrijete da li ste...

Horoskop za petak 10. 4 - Ovnovi će konačno zablistati na poslu, Blizanci mogu upasti u ljubavni trougao
Horoskop

Horoskop za petak 10. 4 - Ovnovi će konačno zablistati na poslu, Blizanci mogu upasti u ljubavni trougao

Republika

 - petak, 10. 4. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Raspalite plamen erotske strasti i uživajte u ljubavi
Raspalite plamen erotske strasti i uživajte u ljubavi
0

Veza je nešto na čemu morate stalno da radite i nije neuobičajena pojava da nakon nekog vremena...

Zbog OVOGA se javljaju problemi na koži: Greška u kupatilu koju svi pravimo dovodi do neželjenih pojava
Zbog OVOGA se javljaju problemi na koži: Greška u kupatilu koju svi pravimo dovodi do neželjenih pojava
0

Dermatolozi upozoravaju da topla voda prilikom tuširanja mogu dovesti do pojavi akni, a i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 10. 4. 2020.