Ishranom rešite probleme problematične kože: Evo koje namirnice bi pod hitno trebali da izbacite ukoliko imate akne

AUTOR: Republika

četvrtak, 6. 2. 2020.| 05:14

0

Većina ljudi je u zabludi jer misli da se promene na koži leče površinskim putem. U stvari, problem dolazi iz unutrašnjosti organizma, a najbolji način da se rešite akni i bubuljica jeste da izmenite režim ishrane i ubacite namirnice koje će preporoditi vaš ten.

pixabay.com
Isharana je najvažniji segment za zdravlje kože

Bilo kakve smetnje u radu organizma, a naročito u radu creva sigurno će uticati na stanje kože.

Mnogi ljudi žive u zabludi misleći da se iritacije na koži leče površinski. Istina je da bez zdravog organizma nema ni zdrave kože. Svaki nepravilan rad organa se odražava na njeno stanje. Akne, pojava viška sebuma i drugi upalni procesi su posledica lošeg zdravstvenog stanja.

Kad se u crevima povećava nivo štetnih bakterija i naruši integritet njegovih zidova, to izaziva razvoj upalnih procesa, posebno kožnih promena kao što je ekcem, akne, psorijaza i ostalo.

Dobra vest je da poboljšanjem navika u ishrani možemo umanjiti procese koji narušavanju izgled kože.

Probiotici su ključni

Za zdravlje kože važno je iz ishrane izbaciti proizvode koji podstiču rast štetnih bakterija, a povećati unos onih koji u sebi sadrže probiotike i prebiotike.

pixabay.com
Voće je puno probiotika

Probiotici su živi mikroorganizmi koji se nalaze u crevima i formiraju zdravu mikrofloru. Prebiotici su hranljive materije, odnosno hrana za probiotike. Bez njih, creva nisu u stanju normalno funkcionisati. Ako želite poboljšati rad creva da, kao rezultat toga, imate zdravu kožu, u ishranu obavezno uvrstite:

  • Više svježeg povrća i voća, integralnih žitarica, orašastih plodova i zdravih ulja;
  • Začini – đumbir i kurkuma
  • Fermentiranu hranu – kiseli kupus, kombuča, kefir, probiotički jogurt
  • Hranu bogatu prebioticima i probioticima najbolje je konzumirati u sirovom obliku, jer se većina vlakana uništava toplotnom obradom.

Iz ishrane obavezno treba izbaciti:

  • Šećer (zamijeniti stevijom ili eritritom)
  • Hranu s aditivima, emulgatorima (iz kutije hranu, procesiranu)
  • Alkohol i cigarete
  • Smanjiti koliko je god moguće:
  • Meso
  • Namirnice s glutenom
  • Mlečne proizvode

Rezultati će vas iznenaditi

Mesec dana ove prehrane će poboljšati rad creva i ona će funkcionisati normalno. Kao rezultat svega toga, primetićete i promene na koži. Lučenje sebuma će se smanjiti kao i akne ili osip.

Ovo je prvi korak u poboljšanju stanja kože. Kada su creva oporavljena, potrebno je nastaviti sa reguliranom ishranom kako bi se koža potpuno oporavila.

Nakon završene dijete u ishranu bi trebali da ubacite više proteina, onih zdravih iz ribe i nemasnog mesa, kako bi se stvorio elastin i kolagen koji su neophodni za zdravlje kože. Trebalo bi konzumirati i više ribe zbog Omega 3 - masnih kiselina, kao i svakodnevno unositi 1,5 - 2 litre vode.

Sa ovako regulisanom ishranom vaša koža će se oporaviti, bubuljice i akne će nestati, a zbog unosa zdravih masti ten će vam dobiti zdravu bronzanu boju.

POZA KOJE SE NEĆETE ZASITITI: Tokom BALASANE ćete ga osetiti kao nikada do sada
POZA KOJE SE NEĆETE ZASITITI: Tokom BALASANE ćete ga osetiti kao nikada do sada
0
PROGLAŠEN NAJBOLJI EVROPSKI AUTOMOBIL GODINE: Tojota Jaris najbolja u velikom finalu!
PROGLAŠEN NAJBOLJI EVROPSKI AUTOMOBIL GODINE: Tojota Jaris najbolja u velikom finalu!
0

KOMENTARI 0


PUCA VAM KOŽA, IMATE GRČEVE? TELO VAM NEŠTO PORUČUJE: Svaki SIMPTOM ukazuje na nedostatak nekog minerala ili vitamina! Evo šta treba da jedete
PUCA VAM KOŽA, IMATE GRČEVE? TELO VAM NEŠTO PORUČUJE: Svaki SIMPTOM ukazuje na nedostatak nekog minerala ili vitamina! Evo šta treba da jedete
0
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
Uz OVU dijetu Kloi Kardašijan se prepolovila: Ima čak 7 obroka u danu, a evo kako izgleda plan ishrane
Uz OVU dijetu Kloi Kardašijan se prepolovila: Ima čak 7 obroka u danu, a evo kako izgleda plan ishrane
0
(RECEPT) Čudesni napitak za mršavljenje koji reguliše probavu
(RECEPT) Čudesni napitak za mršavljenje koji reguliše probavu
0
(FOTO, VIDEO) RAZLIKA IZMEĐU INTIMNIH ODNOSA U MLADOSTI I ZRELOM DOBU! Poznati doktor otkriva zašto stariji u krevet odlaze kao pred streljački vod i kako to rešiti!
0

(FOTO, VIDEO) RAZLIKA IZMEĐU INTIMNIH ODNOSA U MLADOSTI I ZRELOM DOBU! Poznati doktor otkriva zašto stariji u krevet odlaze kao pred "streljački vod" i kako to rešiti!

KOMBINACIJA KUHINJSKIH ZAČINA LEČI MNOGE BOLESTI! Doktor Nestorović tvrdi da se zahvaljujući njima možemo rešiti većine modernih boljki!
0
KOMBINACIJA KUHINJSKIH ZAČINA LEČI MNOGE BOLESTI! Doktor Nestorović tvrdi da se zahvaljujući njima možemo rešiti većine modernih boljki!
JEDNU STVAR IZ PEKARE ŽENE NE SMEJU DA JEDU: Otkrivamo recept za DAME za srećan život
0
JEDNU STVAR IZ PEKARE ŽENE NE SMEJU DA JEDU: Otkrivamo recept za DAME za srećan život
OVO JE NJIHOVO PROLEĆE! Rođene u ova četiri horoskopska znaka u narednim mesecima čeka velika sreća!
Horoskop

OVO JE NJIHOVO PROLEĆE! Rođene u ova četiri horoskopska znaka u narednim mesecima čeka velika sreća!

Krstarica, Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 13:00 0

Život je pun iznenađenja, iako čovek nije uvek srećan zbog toga. Ipak, ponekad sudbina pripremi poklon ili dva.

NOĆNA MORA ZA SVE OKO SEBE: Znakovi koji su NAJVEČI NAMĆORI I NAJNAPORNIJE OSOBE
Horoskop

NOĆNA MORA ZA SVE OKO SEBE: Znakovi koji su NAJVEČI NAMĆORI I NAJNAPORNIJE OSOBE

Republika.rs

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 07:15 0

Naravno, život ponekad može biti težak i može nam pružiti razne teške situacije. Iako se većina ljudi dobro nosi sa tim izazovima,...

Najlepše čestitke za 8. mart
Žena

Najlepše čestitke za 8. mart

E. S. T.

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 05:00 0

Dan žena je počeo, pa je pravo vreme da izaberete odgovarajuću čestitku za Osmi mart, bilo da želite da čestitate ženi, majci, ćerki...

HOROSKOP ZA 8. MART: Lavovima se RUŠE PLANOVI, Vodolije usred SPLETKI, Jarčevi pod STRESOM
Horoskop

HOROSKOP ZA 8. MART: Lavovima se RUŠE PLANOVI, Vodolije usred SPLETKI, Jarčevi pod STRESOM

Republika.rs

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

PROGLAŠEN NAJBOLJI EVROPSKI AUTOMOBIL GODINE: Tojota Jaris najbolja u velikom finalu!
Auto

PROGLAŠEN NAJBOLJI EVROPSKI AUTOMOBIL GODINE: Tojota Jaris najbolja u velikom finalu!

Borislav KAŠANSKI

 - nedelja, 7. 3. 2021. u 23:20 0

Jedini azijski kandidat u finalu najprestižnijeg izbora na Starom kontinentu napravio je senzaciju: evropski automobil godine je četvrta...

Domaći sirup koji JAČA IMUNITET: Sve što vam treba od sastojaka za ovaj napitak VEĆ IMATE U KUĆI!
Domaći sirup koji JAČA IMUNITET: Sve što vam treba od sastojaka za ovaj napitak VEĆ IMATE U KUĆI!
0

Kao jedna od solucija za jačanje imuniteta može da posluži i domaći sirup koji pravite od...

SMS ZAVOĐENJE: Koji znak Zodijaka šalje stihove, a ko perverzne poruke
SMS ZAVOĐENJE: Koji znak Zodijaka šalje stihove, a ko perverzne poruke
0

Horoskopski znakovi se razlikuju po mnogo čemu, a način na koji se udvaraju je jedan od ključnih...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 5. 3. 2021.