Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 3. 2. 2020.| 14:51

0

Da li ste razmišljali koliko je zdravo to što ujutru prvo pojedete i koliko je to važno za funkcionisanje tokom dana? Evo šta, po mišljenju stručnjaka, ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Hrana koja sadrži kvasac može da iritira želudac i izazove nadutost, pa ukoliko jedete pecivo za doručak, kombinujte ga sa drugim namirnicama.

Nadimanje i bol u želucu stvara i zeleno povrće, a bilo bi dobro da izbegavate i slatkiše.

Namirnice pune šećera podižu nivo insulina, opterećuju pankreas, što povećava rizik od dijabetesa i stvara osećaj manjka energije tokom dana.

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash
Nikako banane za doručak

Nemojte započinjati dan ni bananama, jer naglo povećavaju magnezijum u krvi, a to ne prija srcu. Ne preporučuje se ni citrusno voće, mada je bogato vitaminima, jer povećava rizik od nastanka čira.

pixabay.com
Ni jogurt nije baš najbolja ideja

Ukoliko na prazan želudac konzumirate jogurt i druge fermentisane mlečne proizvode, kiselina u želucu će uništiti mlečne bakterije koje su veoma dragocene.

DOKTORKA DANICA PRVI PUT PROGOVORILA O SUPRUGU! Bila je to luda ljubav, ali tata je tvrdio da nisam dobro izabrala!
DOKTORKA DANICA PRVI PUT PROGOVORILA O SUPRUGU! Bila je to luda ljubav, ali tata je tvrdio da nisam dobro izabrala!
0
TETKA NENA U TAJNOSTI PODUČAVALA MLADIĆE IZ SELA O ODNOSIMA: Odbila je jednog OCA on pozvao policiju i nastao SKANDAL
TETKA NENA U TAJNOSTI PODUČAVALA MLADIĆE IZ SELA O ODNOSIMA: Odbila je jednog OCA on pozvao policiju i nastao SKANDAL
3

KOMENTARI 0


PROČITAJTE PRE DORUČKA: Kad i šta treba jesti u jutarnjim časovima?
PROČITAJTE PRE DORUČKA: Kad i šta treba jesti u jutarnjim časovima?
0
AKO PRETERATE POSTAJU OPASNE PO ŽIVOT! Ove namirnice su zdrave, ali samo ako budete umereni i pažljivi
AKO PRETERATE POSTAJU OPASNE PO ŽIVOT! Ove namirnice su zdrave, ali samo ako budete umereni i pažljivi
1
Alarm koji ne smete da zanemarite: 12 znakova da jedete mnogo šećera!
Alarm koji ne smete da zanemarite: 12 znakova da jedete mnogo šećera!
0
OVO DO SADA NISTE ČULI! Uz ova 3 PRAVILA tokom DORUČKA, smanjićete obim struka!
OVO DO SADA NISTE ČULI! Uz ova 3 PRAVILA tokom DORUČKA, smanjićete obim struka!
0
PALAČINKE BEZ MLEKA I JAJA? Da, moguće ih je napraviti i odličnog su ukusa!
0

PALAČINKE BEZ MLEKA I JAJA? Da, moguće ih je napraviti i odličnog su ukusa!

Stalno razmišljate o POLNIM ODNOSIMA? Stručnjaci otkrivaju da li je to normalno, i šta je UZROK TOGA!
0
Stalno razmišljate o POLNIM ODNOSIMA? Stručnjaci otkrivaju da li je to normalno, i šta je UZROK TOGA!
ŠTA TO MUČI JAČI POL? Ovo je spisak od 6 vrućih pitanja koja muškarci žele da postave ženama, ali se stide!
0
ŠTA TO MUČI JAČI POL? Ovo je spisak od 6 vrućih pitanja koja muškarci žele da postave ženama, ali se stide!
HOROSKOP ZA SUBOTU 6. MART - Vage ostvaruju uspeh u kreativnim poslovima, slobodne Škorpije upoznaju NOVU osobu na društvenim mrežama!
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 6. MART - Vage ostvaruju uspeh u kreativnim poslovima, slobodne Škorpije upoznaju NOVU osobu na društvenim mrežama!

Republika

 - subota, 6. 3. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

GLAVNO ORUŽJE PROTIV TEŠKIH BOLESTI: Evo u kojoj hrani ima najviše VITAMINA B12 i šta on sve LEČI!
Žena

GLAVNO ORUŽJE PROTIV TEŠKIH BOLESTI: Evo u kojoj hrani ima najviše VITAMINA B12 i šta on sve LEČI!

Republika

 - subota, 6. 3. 2021. u 00:12 0

Vitamin B12 ili kobalamin je nezamenjiva i veoma važna komponenta za ljudsko zdravlje, u telo ulazi samo hranom, pa je zato veoma važno...

PRIPREMITE SE ZA PROLEĆE: Detoks i masaža za zgodno telo!
Žena

PRIPREMITE SE ZA PROLEĆE: Detoks i masaža za zgodno telo!

Marija STANIĆ

 - petak, 5. 3. 2021. u 23:13 0

Proleće će nam ove godine izgleda stići ranije nego obično, pa se valja pripremiti da ga dočekamo zdrave i lepe. Kozmetolog Mima...

REŠITE SE DOSADNIH NOTIFIKACIJA NA ANDROIDU: Spas leži u ovih PET KORAKA! SUPER TRIK
Hi-tech

REŠITE SE DOSADNIH NOTIFIKACIJA NA ANDROIDU: Spas leži u ovih PET KORAKA! SUPER TRIK

Republika

 - petak, 5. 3. 2021. u 16:01 0

Na naše mobilne telefone svakodnevno stiže gomila notifikacija. Brojna obaveštenja koja na Android telefonima dobijamo sa različitih...

(RECEPT) KINESKE PALAČINKE SA MLADIM LUKOM: Vaše novo omiljeno jelo! HRSKAVO, A SOČNO
Ishrana

(RECEPT) KINESKE PALAČINKE SA MLADIM LUKOM: Vaše novo omiljeno jelo! HRSKAVO, A SOČNO

Republika

 - petak, 5. 3. 2021. u 14:41 0

Palačinke sa mladim lukom mogu biti savršeno rešenje za vikend uživanje ili lagani ručak. Ideja je da palačinke budu hrskave spolja, a...

DOKTORKA DANICA PRVI PUT PROGOVORILA O SUPRUGU! Bila je to luda ljubav, ali tata je tvrdio da nisam dobro izabrala!
DOKTORKA DANICA PRVI PUT PROGOVORILA O SUPRUGU! Bila je to luda ljubav, ali tata je tvrdio da nisam dobro izabrala!
0

Danica Grujičić, neurohirurg i direktorka Instituta za onkologiju i radiologiju Kliničkog centra...

PET PRAVILA ZA DORUČAK: Ako ih ispoštujete, nećete imati problema sa kilogramima!
PET PRAVILA ZA DORUČAK: Ako ih ispoštujete, nećete imati problema sa kilogramima!
0

Najvažniji je obrok u toku dana, ali je isto tako važno i da doručak bude po pravilima kako vam...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 5. 3. 2021.