Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?

IZVOR: Republika

sreda, 29. 1. 2020.| 15:53

0

Iako se crna čokolada češće smatra zdravijom od mlečne čokolade, razlika između njih je zanemarljiva, navode stručnjaci.

Photo by Taisiia Shestopal on Unsplash
Foto: Ilustracija

Glavni razlog za dobru reputaciju crne čokolade je taj što u svom sastavu ima više polifenola od mlečne čokolade. Ove strukture su sekundarni metaboliti u biljkama, pa imaju protivupalno dejstvo na organizam.

Međutim, da biste ih uneli, ne morate da jedete crnu čokoladu, pišu stručnjaci u nemačkom magazinu posvećenom zdravlju, Neue Apotheken-Illustrierte. Praktikovanjem uravnotežene ishrane, unosom voća i povrća, unećete i dovoljno polifenola.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

I crna i mlečna čokolada pune su kalorija. U crnoj čokoladi nešto ih je manje, a sadrži i manje šećera, ali često ima više masnoće.

Tako da zapravo nema velike razlike između crne i mlečne čokolade što se tiče vašeg zdravlja. Povremeno, umerena konzumacija čokolade je dobra, stručnjaci kažu, ali ne i ako je jedete previše i prečesto.

Mlečna čokolada sadrži više šećera, ali crna čokolada ima više masnoća

Kako ne biste preterano konzumirali čokoladu, preporučuje se da ne pravite zalihe iste kod kuće. Bolja varijanta je da imate nekoliko manjih čokoladica posebno upakovanih, iako to, s druge strane, znači da stvarate više plastičnog otpada.

Ako to ne spreči prejedanje, možete odvojiti manje količine čokolade i ostaviti je u zamrzivaču. Kad je izvadite, pustite da vam se manji komadi tope u ustima, što je puno zdravije nego nego da jedete cele štangle odjednom.

(RECEPT) Prste da poližeš! Slani mafini od tikvica
(RECEPT) Prste da poližeš! Slani mafini od tikvica
0
Infektolog upozorava: Koronavirus može da izazove neurološka oštećenja, pa čak i moždani udar!
Infektolog upozorava: Koronavirus može da izazove neurološka oštećenja, pa čak i moždani udar!
0

KOMENTARI 0


Stalno ste umorni i bezvoljni? Ova hrana vam krade energiju!
Stalno ste umorni i bezvoljni? Ova hrana vam krade energiju!
0
Slatkiš koji srce čuva - ali, na OVO treba da obratite pažnju
Slatkiš koji srce čuva - ali, na OVO treba da obratite pažnju
0
Zlatna pravila za jačanje imuniteta: Evo kako da pripremite svoje telo za odbranu od virusa
Zlatna pravila za jačanje imuniteta: Evo kako da pripremite svoje telo za odbranu od virusa
0
Želudac vam cvili pred spavanje, a vi ga ignorišete! Nikada ne idite u krevet gladni, postoje dobri razlozi za to
Želudac vam cvili pred spavanje, a vi ga ignorišete! Nikada ne idite u krevet gladni, postoje dobri razlozi za to
0
Dubai, jedna od najpopularnijih destinacija: Ova pravila obavezno poštujte
0

Dubai, jedna od najpopularnijih destinacija: Ova pravila obavezno poštujte

Farbajte se prirodnom bojom! Ne treba vam frizer, a ni farba! Iskoristite izolaciju i eksperimentišite
0
Farbajte se prirodnom bojom! Ne treba vam frizer, a ni farba! Iskoristite izolaciju i eksperimentišite
Ne mogu da smisle karantin! Ovo su 3 znaka zodijaka kojima teško pada izolacija, pomišljaju na najgore
0
Ne mogu da smisle karantin! Ovo su 3 znaka zodijaka kojima teško pada izolacija, pomišljaju na najgore
HOROSKOP ZA PETAK 3. 4. - Ovnovi započinju poslovne saradnje, Bikovi biju bitku sa alergijom!
Horoskop

HOROSKOP ZA PETAK 3. 4. - Ovnovi započinju poslovne saradnje, Bikovi biju bitku sa alergijom!

Republika

 - petak, 3. 4. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Razbijamo mit, uvek je lakše onome koji ostavlja: Istina ili LAŽ?
Seks

Razbijamo mit, "uvek je lakše onome koji ostavlja": Istina ili LAŽ?

elle.rs, republika.rs

 - petak, 3. 4. 2020. u 01:18 0

Prestanak ljubavnih veza iziskuje čuveno pitanje: "Ko je želeo kraj?", a odgovoru sudi okolina koja zbog njega često stvori pogrešnu...

Muža je varala godinama, a onda ju je spasila korona! Evo o čemu je reč
Žena

Muža je varala godinama, a onda ju je spasila korona! Evo o čemu je reč

stil

 - petak, 3. 4. 2020. u 00:47 0

Ako je koronavirus ikome doneo išta dobro, onda je to ova žena!

Nemci puni optimizma: Folksvagen planira rast proizvodnje u Kini
Auto

Nemci puni optimizma: Folksvagen planira rast proizvodnje u Kini

Autorepublika

 - petak, 3. 4. 2020. u 00:16 0

Šef Folksvagen grupacije za Kinu, Stefan Volenštajn, izjavio je da će kraj epidemije korona virusa u toj zemlji doprineti velikom rastu...

Prevencija korone: Ruski lekar precizirao kada morate dezinfikovati odeću
Zdravlje

Prevencija korone: Ruski lekar precizirao kada morate dezinfikovati odeću

Sputnjik, Republika

 - četvrtak, 2. 4. 2020. u 22:27 0

"Odeću je potrebno dezinfikovati ukoliko ste se zadesili pored drugih ljudi koji su kijali ili kašljali pored vas, ili u slučaju ako ste...

Infektolog upozorava: Koronavirus može da izazove neurološka oštećenja, pa čak i moždani udar!
Infektolog upozorava: Koronavirus može da izazove neurološka oštećenja, pa čak i moždani udar!
0

Koronavirus SARS-CoV-2 izaziva neurololška oštećenja kod malog broja pacijenata koji razviju...

Ovaj začin razara imuni sistem, a svi ga koristimo i to svakog dana!
Ovaj začin razara imuni sistem, a svi ga koristimo i to svakog dana!
0

Često se može čuti konstatacija da preterivanje u bilo čemu nije dobro, tako je i sa ovim...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 2. 4. 2020.