Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno

IZVOR: Novosti, Republika

sreda, 22. 1. 2020.| 00:46

0

Prema iskustvu nutricionista, dijete sa jabukama daju dobre rezultate "na duže staze". Samo time što ćete uvesti kao ritual jednu jabuku pre svakog obroka, možete smršati kilogram za nedelju dana.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jabuke su efikasne za mršavljenje jer je reč o voću koje ima sastojke koji regulišu nivo holesterola i šećera u krvi. Ujedno stvara osećaj sitosti, smanjuje apetit i reguliše probavu. Osim što ubrzava metabolizam, čiste organizam od toksina.

Postoje razne varijacije koje podrazumevaju unos ovog voća, od kojih neke traju nekoliko dana, dok druge zahtevaju duži period pridržavanja ovog režima ishrane. Kada je u pitanju ova dijeta, sedam dana je dovoljno da skinete određen broj kilograma, ukoliko se pridržavate specifičnog režima.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ipak, treba napomenuti da su ovakve dijete zabranjene osobama koje boluju od hroničnih bolesti. Rigorozni režimi mogu dovesti do nuspojava kao što su glavobolja, malaksalost, nervoza, pospanost i želudačna kiselina. Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, trebalo bi da prekinete sa dijetom.

PLAN DIJETE

PRVI DAN

Doručak: čaša niskomasnog mleka

Ručak: jabuka pre ručka, 300 grama barenog povrća, kuvano jaje i parče dvopeka

Večera: jabuka pre večere, 100 grama piletine, pečene ili pripremljene na žaru

DRUGI DAN

Doručak: čaša voćnog jogurta

Ručak: jabuka, 100 grama barene piletine sa 100 grama salate i kriška ražanog hleba

Večera: jabuka, 200 grama tunjevine

TREĆI DAN

Doručak: čaša kefira

Ručak: jabuka, 100 grama ćurećih prsa i 50 grama zelene salate

Večera: jabuka, 150 grama pečene teletineN

ČETVRTI DAN

Doručak: 100 grama sira, dvopek i omlet od jednog jajeta

Ručak: jabuka, 100 grama testenine sa 50 grama narendanog sira i umakom od paradajza

Večera: jabuka, 200 grama pilećih prsa

PETI DAN

Doručak: voćni jogurt

Ručak: jabuka, 200 grama pečene morske ribe i malo zelene salate sa limunom

Večera: jabuka, 100 grama pečene pastrmke i pola paradajza

ŠESTI I SEDMI DAN

Ponovite jelovnik od bilo kog dana po izboru

PRSTE DA POLIŽEŠ! Jedini pravi recept za čorbast pasulj!
PRSTE DA POLIŽEŠ! Jedini pravi recept za čorbast pasulj!
0
(RECEPT) Torta sa kraljevske trpeze: Kejt Midlton otkrila recept svoje omiljene poslastice!
(RECEPT) Torta sa kraljevske trpeze: Kejt Midlton otkrila recept svoje omiljene poslastice!
0

KOMENTARI 0


Ljudi sa OVE 2 KRVNE GRUPE teško gube kilograme!
Ljudi sa OVE 2 KRVNE GRUPE teško gube kilograme!
0
OVO je najzdraviji doručak koji možete pojesti: Topi kilograme i čisti organizam od otrova
OVO je najzdraviji doručak koji možete pojesti: Topi kilograme i čisti organizam od otrova
0
Očistite creva i smršajte zdravo: Probajte PALENTA DIJETU u trajanju od 4 dana!
Očistite creva i smršajte zdravo: Probajte PALENTA DIJETU u trajanju od 4 dana!
0
HITNO IZBACITE, NAUČNICI DOKAZALI! Zbog OVIH jutarnjih navika gojite se nenormalnom brzinom!
HITNO IZBACITE, NAUČNICI DOKAZALI! Zbog OVIH jutarnjih navika gojite se nenormalnom brzinom!
0
(RECEPT) Torta sa kraljevske trpeze: Kejt Midlton otkrila recept svoje omiljene poslastice!
0

(RECEPT) Torta sa kraljevske trpeze: Kejt Midlton otkrila recept svoje omiljene poslastice!

Vlasnici OVOG automobila imaju ubedljivo najviše kazni za brzu vožnju
0
Vlasnici OVOG automobila imaju ubedljivo najviše kazni za brzu vožnju
Leglo prljavštine: OVA mesta najčešće zaboravljamo da obrišemo tokom čišćenja kuće!
0
Leglo prljavštine: OVA mesta najčešće zaboravljamo da obrišemo tokom čišćenja kuće!
Evo kako da rasplamsate strasti u vezi prema horoskopskom znaku vašeg partnera
Horoskop

Evo kako da rasplamsate strasti u vezi prema horoskopskom znaku vašeg partnera

Noizz

 - subota, 26. 9. 2020. u 07:32 0

Na početku veze sve pršti od strasti, a kasnije već morate malo da se potrudite kako biste pokrenuli varnice.

Nokti otkrivaju kakvog ste zdravlja: Neki problemi se rešavaju lako, a za neke morate da posetite lekara
Žena

Nokti otkrivaju kakvog ste zdravlja: Neki problemi se rešavaju lako, a za neke morate da posetite lekara

Republika

 - subota, 26. 9. 2020. u 03:25 0

Pojave na noktima mogu otkriti u kakvom se stanju nalazi naš organizam. Ukoliko su mekani, lako se lome, najverovatnije je da vam fali...

AKO IH POMEŠATE, EKSPLODIRAĆE VAM U LICE! Dva najčešća sastojka u sredstvima za čišćenje su recept za katastrofu!
Žena

AKO IH POMEŠATE, EKSPLODIRAĆE VAM U LICE! Dva najčešća sastojka u sredstvima za čišćenje su recept za katastrofu!

espreso.rs, republika.rs

 - subota, 26. 9. 2020. u 02:25 0

Uprkos tome što postoji velika ponuda kupovnih sredstava za čišćenje, većina nas ipak pribegava proverenim bakinim receptima i...

HOROSKOP ZA SUBOTU 26. 9. - Ovnovi pri kraju test faze koja im pravi velike probleme, Strelčevi u kontroverznom odnosu sa svojim partnerom
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 26. 9. - Ovnovi pri kraju test faze koja im pravi velike probleme, Strelčevi u kontroverznom odnosu sa svojim partnerom

Republika

 - subota, 26. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

POBIJENI MITOVI O ATARKTIVNOM IZGLEDU: Anketa rekla svoje, OVE OSOBINE muškarci najviše traže kod budućih partnerki
Žena

POBIJENI MITOVI O ATARKTIVNOM IZGLEDU: Anketa rekla svoje, OVE OSOBINE muškarci najviše traže kod budućih partnerki

Republika

 - subota, 26. 9. 2020. u 01:25 0

Više od 2000 učenika učestvovalo je u istraživanju koje su najatraktivnije osobine potencijalnog partnera, a rezultati su otkrili...

PAZITE SE! Ove 3 stvari koje se nalaze u vašem domu mogu da vas OTRUJU
PAZITE SE! Ove 3 stvari koje se nalaze u vašem domu mogu da vas OTRUJU
0

Zbog otrovnih hemikalija koje imamo u svom domu u Sjedinjenim Američkim Državama svake godine...

PRSTE DA POLIŽEŠ! Jedini pravi recept za čorbast pasulj!
PRSTE DA POLIŽEŠ! Jedini pravi recept za čorbast pasulj!
0

Oduševićete se…

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 26. 9. 2020.