Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno

IZVOR: Novosti, Republika

sreda, 22. 1. 2020.| 00:46

0

Prema iskustvu nutricionista, dijete sa jabukama daju dobre rezultate "na duže staze". Samo time što ćete uvesti kao ritual jednu jabuku pre svakog obroka, možete smršati kilogram za nedelju dana.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jabuke su efikasne za mršavljenje jer je reč o voću koje ima sastojke koji regulišu nivo holesterola i šećera u krvi. Ujedno stvara osećaj sitosti, smanjuje apetit i reguliše probavu. Osim što ubrzava metabolizam, čiste organizam od toksina.

Postoje razne varijacije koje podrazumevaju unos ovog voća, od kojih neke traju nekoliko dana, dok druge zahtevaju duži period pridržavanja ovog režima ishrane. Kada je u pitanju ova dijeta, sedam dana je dovoljno da skinete određen broj kilograma, ukoliko se pridržavate specifičnog režima.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ipak, treba napomenuti da su ovakve dijete zabranjene osobama koje boluju od hroničnih bolesti. Rigorozni režimi mogu dovesti do nuspojava kao što su glavobolja, malaksalost, nervoza, pospanost i želudačna kiselina. Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, trebalo bi da prekinete sa dijetom.

PLAN DIJETE

PRVI DAN

Doručak: čaša niskomasnog mleka

Ručak: jabuka pre ručka, 300 grama barenog povrća, kuvano jaje i parče dvopeka

Večera: jabuka pre večere, 100 grama piletine, pečene ili pripremljene na žaru

DRUGI DAN

Doručak: čaša voćnog jogurta

Ručak: jabuka, 100 grama barene piletine sa 100 grama salate i kriška ražanog hleba

Večera: jabuka, 200 grama tunjevine

TREĆI DAN

Doručak: čaša kefira

Ručak: jabuka, 100 grama ćurećih prsa i 50 grama zelene salate

Večera: jabuka, 150 grama pečene teletineN

ČETVRTI DAN

Doručak: 100 grama sira, dvopek i omlet od jednog jajeta

Ručak: jabuka, 100 grama testenine sa 50 grama narendanog sira i umakom od paradajza

Večera: jabuka, 200 grama pilećih prsa

PETI DAN

Doručak: voćni jogurt

Ručak: jabuka, 200 grama pečene morske ribe i malo zelene salate sa limunom

Večera: jabuka, 100 grama pečene pastrmke i pola paradajza

ŠESTI I SEDMI DAN

Ponovite jelovnik od bilo kog dana po izboru

Francuski poslastičar otkrio tajnu savršenih palačinki: Biće meke kao duša, evo u čemu je štos!
Francuski poslastičar otkrio tajnu savršenih palačinki: Biće meke kao duša, evo u čemu je štos!
0
HITNO! Tražimo humane ljude da udome Majku Hrabrost
HITNO! Tražimo humane ljude da udome Majku Hrabrost
0

KOMENTARI 0


Detoks dijeta od samo 3 dana: Izgubićete na kilaži i ulepšati svoj ten
Detoks dijeta od samo 3 dana: Izgubićete na kilaži i ulepšati svoj ten
0
Ishranom rešite probleme problematične kože: Evo koje namirnice bi pod hitno trebali da izbacite ukoliko imate akne
Ishranom rešite probleme problematične kože: Evo koje namirnice bi pod hitno trebali da izbacite ukoliko imate akne
0
Ishrana je najbolji lek protiv kandide: Ove namirnice ne bi trebalo da unosite!
Ishrana je najbolji lek protiv kandide: Ove namirnice ne bi trebalo da unosite!
0
Nećete verovati kakve promene telo i um doživljavaju! Dženifer Lopez otkrila šta joj se dešavalo kada je prestala da jede šećer
Nećete verovati kakve promene telo i um doživljavaju! Dženifer Lopez otkrila šta joj se dešavalo kada je prestala da jede šećer
0
HITNO! Tražimo humane ljude da udome Majku Hrabrost
0

HITNO! Tražimo humane ljude da udome Majku Hrabrost

Prirodno lečenje dosadne bakterije: Vinom i belim lukom protiv ešerihije koli!
1
Prirodno lečenje dosadne bakterije: Vinom i belim lukom protiv ešerihije koli!
Francuski poslastičar otkrio tajnu savršenih palačinki: Biće meke kao duša, evo u čemu je štos!
0
Francuski poslastičar otkrio tajnu savršenih palačinki: Biće meke kao duša, evo u čemu je štos!
Zaboravili ste da se odjavite sa društvenih mreža na tuđem uređaju? Evo kako da proverite gde ste sve prijavljeni
Hi-tech

Zaboravili ste da se odjavite sa društvenih mreža na tuđem uređaju? Evo kako da proverite gde ste sve prijavljeni

b92, Republika

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 04:30 0

Često se dešava da se prijavimo na neku društvenu mrežu preko tuđeg uređaja, a da zaboravimo da se odjavimo.

Priče koje greju srce: Sedam najneverovatnijih herojskih dela životinja
Ljubimac

Priče koje greju srce: Sedam najneverovatnijih herojskih dela životinja

Telegraf, Republika

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 04:13 0

Stvari poput hrabrosti i samopožrtvovanja, nisu svojstvene samo ljudima, već i našim četvoronožnim dlakavim prijateljima.

Na Zanzibaru vreme teče drugačije, sve je jako sporije
Putovanja

Na Zanzibaru vreme teče drugačije, sve je jako sporije

B92

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 02:11 0

Zanzibar je ostrvo začina na kom vreme teče drugačije, novi dan nije u ponoć, pozdravljanje je veoma važno i čaj se mora popiti...

Ovom biljkom rešićete česte probleme kože i regenerisati svoje telo
Lepota

Ovom biljkom rešićete česte probleme kože i regenerisati svoje telo

superzena

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 02:11 0

Aloja vera, poreklom sa Barbadosa, vrlo je dragocena biljka sa jakim lekovitim, ali i ulepšavajućim dejstvom za onoga ko je koristi.

Kada se jednom popnu na jahtu, ne silaze sa nje: OVO su 3 najveće sponzoruše zodijaka - jednoj su omiljeni tatini sinovi
Horoskop

Kada se jednom popnu na jahtu, ne silaze sa nje: OVO su 3 najveće sponzoruše zodijaka - jednoj su omiljeni "tatini sinovi"

Republika

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 01:49 0

Rod rođeni bi prodale za pare! Ova tri horoskopska znaka kao da imaju skener za hvatanje sponzora!

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 27. 02. - Ovnove očekuje tajni sastanak, Vage i Device će da avanzuju
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 27. 02. - Ovnove očekuje tajni sastanak, Vage i Device će da avanzuju
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

Evo šta su rekli muškarci: Zbog ovoga plaćaju za seks
Evo šta su rekli muškarci: Zbog ovoga plaćaju za seks
0

Ako proveravate ko je od muškaraca u vašem okruženju platio bar jednom u životu da bi imao seks,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 27. 2. 2020.