OBILAN DORUČAK ŠTETI ZDRAVLJU: Ruski kardiolog protiv ustaljenog mišljenja

AUTOR: E. S. T.

sreda, 21. 8. 2019.| 05:14

0

Potpuno je pogrešan savet da je najvažnije dobro doručkovati, tvrdi čuveni ruski kardiohirurg prof. dr Lea Bokerija i dodaje da je većina modernog verovanja vezana za zdravu ishranu netačna.

pixabay.com
Doručak dajte neprijatelju, ručajte oko podne i normalno večerajte, savetuje dr Bokerija

Potpuno je pogrešan savet da je najvažnije dobro doručkovati, tvrdi čuveni ruski kardiohirurg prof. dr Lea Bokerija i dodaje da je većina modernog verovanja vezana za zdravu ishranu netačna.

ŠETNJA PRED SPAVANJE

- Ona izreka: "Doručak pojedite sami...", potpuna je besmislica. Kad se probudite, telo počinje da se privikava na radno stanje, a vi sednete za sto i pojedete tanjir pun mesa, korpu hleba i sve to zalijete sa čašom nekog napitka... Krenete na posao sa prepunjenim stomakom. Tada ste teški i sami sebi... - objašnjava akademik ruske akademije nauka i ruske akademije medicinskih nauka i dodaje:

Photo by SnapbyThree MY on Unsplash

- Kada smo sarađivali sa Amerikancima, primetio sam da veliki hirurzi ujutru u najboljem slučaju popiju šoljicu kafe. Tek u podne pojedu sendvič, i to zovu ručkom. U večernjim satima dolaze kući, jedu normalnu hranu, plivaju u bazenu, čitaju i odmaraju se... Znači, doručak dajte neprijatelju, ručajte oko podne i normalno večerajte (ali ne u kasnim satima) i na kraju prošetajte pred spavanje ili vežbajte. Prema mom iskustvu, ljudi koji tako žive - žive dugo i zdravo - ističe glavni kardiohirurg ministarstva zdravlja Ruske Federacije.

Ovaj savet poznatog ruskog lekara potvrdila su i najnovija istraživanja sprovedena na Univerzitetu Kornel. Naučnik Dejvid Levicki je otkrio da oni ljudi koji preskaču doručak za nekoliko nedelja znatno smanje kilažu. Ovu teoriju je potvrdio eksperimentom čiji je cilj bio da se odredi količina hrane koju čovek unese u organizam tokom dana.

MRŠAVLJENJE

Polovina učesnika je doručkovala, druga grupa je odbijala doručak. Grupa koja je preskakala doručak dnevno bi u organizam unosila 408 kalorija manje od grupe koja je redovno doručkovala. Prema ovom naučniku, preskakanje doručka se može smatrati odličnim sistemom brzog gubitka težine.

pixabay.com

- Razumem da je preskakanje doručka u suprotnosti sa svim onim što znate o zdravoj ishrani, ali novi podaci nas dovode u ozbiljno razmišljanje da odustanemo od prvog jutarnjeg obroka. Naravno, ovo se odnosi na zdrave ljude. Ljudi koji imaju problem sa dijabetesom i hipoglikemijom ne smeju da preskaču obroke kako bi održali nivo glukoze - kaže Levicki.

Ipak, Svetska zdravstvena organizacija i dalje tvrdi kako je doručak najvažniji obrok u toku dana i osoba koja redovno doručkuje ima uredan metabolizam i nema problema sa viškom kilograma, odnosno doručak ubrzava metabolizam. Međutim, i oni se slažu da preterano bogat doručak može dovesti do gojaznosti. Ali normalan unos kalorija i mali obroci više puta dnevno mogu samo da pomognu gojaznoj osobi da smrša.

Šta nikako ne smete da jedete

KOBASICE One su ukusan, ali ne i zdrav proizvod. U njima ima najmanje mesa, a najviše konzervansa i pojačivača ukusa, koji mogu da izazovu i rak jednjaka

INSTANT KAŠE Da bi se skratilo vreme kuvanja, žitarice se podvrgavaju posebnom tretmanu, zbog čega se ugljeni hidrati pretvaraju u skrob. Dodajte ovom šećer i dobićete otrov koji se plasira kao zdrav proizvod

SUŠENO VOĆE Više je štetan nego koristan proizvod jer, da bi se osušilo, voću se dodaju određene hemikalije i šećeri, koji ga čuvaju od propadanja

MUSLI Čist šećer sa praznim kalorijama. Industrijska prerađevina koja se plasira kao zdrav doručak može vaše telo samo da otruje, a nikako da ga ozdravi

pixabay.com

BANANE I DRUGO EGZOTIČNO VOĆE Korisno je ono voće koje raste u vašoj neposrednoj blizini. Ono voće koje mora da se transportuje iz prekomorskih zemalja prskano je nebrojeno puta raznim hemikalijama koje sprečavaju da se pokvari. Takvo voće je otrov

SOKOVI U TETRAPAKU Ovakvi sokovi su puni konzervansa jer ništa drugo ne može da ih sačuva od propadanja. Sveže isceđen sok može da živi samo 15 minuta. Onaj koji traje mesecima pun je šećera

KREM SIR Bilo koja dodatna obrada sir pretvara u čistu mast koja se lepi za vaša creva. Za pripremu krem sira koristi se sir koji se više ne može prodavati u svom prvom obliku jer mu je verovatno istekao rok trajanja

HOROSKOP ZA PETAK 22. 11. - Lavovi prolaze kroz tešku krizu, Vodolije same sebi najveći neprijatelj
HOROSKOP ZA PETAK 22. 11. - Lavovi prolaze kroz tešku krizu, Vodolije same sebi najveći neprijatelj
0
Zabrinjavajuće istraživanje: Vranjanci ne ispuštaju telefon dok voze, a evo kakva je situacija u drugim gradovima u Srbiji!
Zabrinjavajuće istraživanje: Vranjanci ne ispuštaju telefon dok voze, a evo kakva je situacija u drugim gradovima u Srbiji!
1

KOMENTARI 0


LEKOVITI SLATKIŠI OD GLOGA: Napravite ukusne i zdrave poslastice
LEKOVITI SLATKIŠI OD GLOGA: Napravite ukusne i zdrave poslastice
0
ZBOGOM NEPRIJATNIM MIRISIMA: Narodnim receptima se oslobodite zadaha
ZBOGOM NEPRIJATNIM MIRISIMA: Narodnim receptima se oslobodite zadaha
0
NEIZOSTAVAN SASTOJAK RUSKE NARODNE MEDICINE: Beli luk ubija čak i ćelije raka
NEIZOSTAVAN SASTOJAK RUSKE NARODNE MEDICINE: Beli luk ubija čak i ćelije raka
0
DOBRE MASTI NAM DAJU ENERGIJU: Ruska nutricionistkinja otkriva šta je dobro za naš organizam
DOBRE MASTI NAM DAJU ENERGIJU: Ruska nutricionistkinja otkriva šta je dobro za naš organizam
0
DEČAK OBJASNIO ŠTA JE LJUBAV: Tomina priča koja je rasplakala Srbiju
0

DEČAK OBJASNIO ŠTA JE LJUBAV: Tomina priča koja je rasplakala Srbiju

30 minuta plivanja dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za 40%
0
30 minuta plivanja dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za 40%
Bez njega nema slave: Ovako se mesi pravi slavski kolač, a otkrivamo i caku za ukrašavanje!
0
Bez njega nema slave: Ovako se mesi pravi slavski kolač, a otkrivamo i caku za ukrašavanje!
Velika Black Friday akcija na ITAcademy i BusinessAcademy: 2 programa po ceni 1
Hi-tech

Velika Black Friday akcija na ITAcademy i BusinessAcademy: 2 programa po ceni 1

Republika

 - petak, 22. 11. 2019. u 04:30 0

Da li ste razmišljali o tome da steknete neka nova znanja koja će vam pokrenuti ili unaprediti karijeru? Ako jeste, sigurno ste se našli...

(VIDEO) 7 minuta je oživljavao mačku! Nakon spasavanje 35 ljudi ovaj vatrogasac postao je heroj univerzuma!
Ljubimac

(VIDEO) 7 minuta je oživljavao mačku! Nakon spasavanje 35 ljudi ovaj vatrogasac postao je heroj univerzuma!

Republika

 - petak, 22. 11. 2019. u 04:13 0

Priča je nestvarna, ali kada pogledate snima shvatiće da ovakvi heroji danas postoje.

Ovo su najromantičnija mesta u Evropi za savršen put udvoje
Putovanja

Ovo su najromantičnija mesta u Evropi za savršen put udvoje

E. S. T.

 - petak, 22. 11. 2019. u 02:11 0

Putovanje je možda ponekad najbolji način da uživate u romantičnim trenucima sa voljenom osobom. Zato je odabir destinacije koja će...

(FOTO) SA NJIMA NEMA GREŠKE: Ovo su 5 najpopularnijih nijansi lakova za sva vremena!
Lepota

(FOTO) SA NJIMA NEMA GREŠKE: Ovo su 5 najpopularnijih nijansi lakova za sva vremena!

Republika

 - petak, 22. 11. 2019. u 02:11 0

Nek nijanse lakova za nokte su za sva vremena! Iako, svake sezone dominira jedna boja koja postane hit, ovih pet boja godinama održavaju...

HOROSKOP ZA PETAK 22. 11. - Lavovi prolaze kroz tešku krizu, Vodolije same sebi najveći neprijatelj
Horoskop

HOROSKOP ZA PETAK 22. 11. - Lavovi prolaze kroz tešku krizu, Vodolije same sebi najveći neprijatelj

Republika

 - petak, 22. 11. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Žene u ova 3 horoskopska znaka zrele su za izbegavanje! Za njih je veza NEMOGUĆA misija
Žene u ova 3 horoskopska znaka zrele su za izbegavanje! Za njih je veza NEMOGUĆA misija
1

Žene u ova tri horoskopska znaka jako teško ostvaruju ljubavnu vezu. One prosto imaju takav...

Žene, misterija je rešena! Otkriveno sa koliko godina muškarci stvarno sazrevaju
Žene, misterija je rešena! Otkriveno sa koliko godina muškarci stvarno sazrevaju
0

Mnogi veruju da su u muško-ženskim odnosima žene uvek te koje preuzimaju odgovornost i ponašaju...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 22. 11. 2019.