DOBRA SU ZANIMACIJA, A JOŠ BOGATE VITAMINIMA: Semenke suncokreta da budete zdravi i lepi

AUTOR: E. S. T.

nedelja, 21. 7. 2019.| 05:14

0

Semenke suncokreta, osim što su dobra zanimacija, obiluju još i vitaminima E i B, kao i mineralima - selenom, magnezijumom... Narodna medicina ovim semenkama daje veliki značaj u lečenju reume, artritisa, za jačanje vida, usporavanje starenja, dok savremena ističe da su veoma korisne za funkcionisanje nervnog sistema, kao i da pomažu obolelima od multiple skleroze.

pixabay.com
Zahvaljujući bakru, koji se nalazi u ovim semenkama, kosti i zglobovi će biti fleksibilniji

Prevencija raka

Seme suncokreta sadrži selen, koji je poznat po tome što igra važnu ulogu u prevenciji raka. Bogate su antioksidantima, vitaminom E i selenom, koji mogu da neutralizuju štetne radikale, štiteći tako organizam od brojnih bolesti današnjice, kao što su kardiovaskularna i maligna oboljenja. Takođe, mogu da umanje i upale kože, bolove u zglobovima i ublaže probleme nastale usled astme.

Za zdravije srce

Imaju mnogo vitamina E, koji je važan za srce, a dobro utiču i na sniženje holesterola i krvnih lipida. Samo 28 g suncokretovih semenki pečenih na ulju obezbeđuje čak 76 odsto preporučene doze vitamina E. Smatra se da tokoferoli, glavni elementi vitamina E, imaju važnu ulogu u sprečavanju bolesti koje su u vezi sa starenjem (kancer i bolesti srca).

Jačaju kosti

Pored kalcijuma kostima je neophodan bakar i magnezijum, koji je najbolja garancija da će kosti biti zdrave i sprečava grčeve u mišićima. Zahvaljujući bakru, koji se nalazi u ovim semenkama, kosti i zglobovi će biti fleksibilniji.

pixabay.com

Jača imunitet i podstiče probavu

Semenke suncokreta su bogate i vitaminom B, koji obnavlja oštećene ćelije i podstiče izgradnju novih. Pospešuje metabolizam i energiju tela, jača imunitet i preporučuje se trudnicama. Suncokret je pun i dijetalnih vlakana, koja poboljšavaju probavu, a redovna upotreba može da spreči zatvor.

Odlične za kožu, kosu i nokte

Takođe, vitamini i minerali iz ovih semenki pomoći će kosi i noktima da zablistaju. Vitamin E, kojim su bogate, odličan je za obnovu kože, kao i u borbi protiv starenja. Takođe, sprečava pojavu akni i može da pomogne kod ekcema. Suncokret je još bogat i mastima koje mogu da smanje nivo lošeg holesterola. Preporučuje se da se semenke konzumiraju u prirodnom stanju.

Oprezno, kalorične su

Dok su masti, vitamini i minerali iz semenki suncokreta svakako dobri za naše zdravlje, ne treba preterivati sa njihovom konzumacijom jer su veoma kalorične. Savetuje se jedna šaka semenki suncokreta dnevno.

Saznajte šta vam pas poručuje šapicama
Saznajte šta vam pas poručuje šapicama
0
Ne opterećujte se! Broj s*ksualnih odnosa je daleko manji nego što mislite
Ne opterećujte se! Broj s*ksualnih odnosa je daleko manji nego što mislite
0

KOMENTARI 0


SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
0
Čudo prirode: Evo zašto žene treba da jedu suncokret - pomaže u mršavljenju, uspostavlja balans hormona, izbacuje toksine...
Čudo prirode: Evo zašto žene treba da jedu suncokret - pomaže u mršavljenju, uspostavlja balans hormona, izbacuje toksine...
0
ISHRANA UMESTO FEJSLIFTINGA: Predstavljamo hranu koja podmlađuje
ISHRANA UMESTO FEJSLIFTINGA: Predstavljamo hranu koja podmlađuje
0
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
0
HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život
0

HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život

(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
0
(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
(VIDEO) Google dizajnirao kovertu za odvikavanje od telefona
0
(VIDEO) Google dizajnirao kovertu za odvikavanje od telefona
Saznajte šta vam pas poručuje šapicama
Ljubimac

Saznajte šta vam pas poručuje šapicama

novosti.rs, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 04:13 0

Vlasnici pasa više vole svoje ljubimce nego ljude, sudeći prema nedavno sprovedenom istraživanju. Staraju se o svojim četvoronožnim...

Drugačiji način putovanja u 2020. godini: Ovo su novi trendovi u turizmu!
Putovanja

Drugačiji način putovanja u 2020. godini: Ovo su novi trendovi u turizmu!

b92.net, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 03:12 0

Ljubitelji putovanja su odavno već počeli da razmišljaju o odmoru u 2020. godini, pa su decembar i januar obeležile analize toga koji...

MAGIJA VEĆ PRI PRVOM KORIŠĆENJU: Maska od kokosovog ulja za sve tipove kose!
Lepota

MAGIJA VEĆ PRI PRVOM KORIŠĆENJU: Maska od kokosovog ulja za sve tipove kose!

glossy.rs, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 02:11 0

Dosadili su vam drogerijski balzami, maske, ampule, koje daju kratkoročne rezultate? Pred vama je spoj prirodnih sastojaka, koji će...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 23. 1. - Device menjaju radno mesto, Strelčevi provode veče puno nežnosti!
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 23. 1. - Device menjaju radno mesto, Strelčevi provode veče puno nežnosti!

Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Uvek spremni za se*s: Ovo su 3 najpožudnija horoskopska znaka!
Horoskop

Uvek spremni za se*s: Ovo su 3 najpožudnija horoskopska znaka!

Krstarica, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 01:49 0

Dok je određenim znakovima seks potpuno sporedna stvar u životu, ova 3 horoskopska znaka imaju neutoljivu želju za vođenjem ljubavi....

Muškarci, ako uradite ovo, vašu partnerku ćete dići u oblake
Muškarci, ako uradite ovo, vašu partnerku ćete dići u oblake
0

Istraživači seksualnosti često navode prednosti oralnog seksa. Ova vrsta zadovoljstva doprinosi...

Pasta za zube najjače sredstvo za kućne poslove! Evo šta sve možete sa njom
Pasta za zube najjače sredstvo za kućne poslove! Evo šta sve možete sa njom
0

Uobičajeno koristimo pastu za zube kako bismo imali što lepši osmeh, ali možda niste znali da...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 1. 2020.