DOBRA SU ZANIMACIJA, A JOŠ BOGATE VITAMINIMA: Semenke suncokreta da budete zdravi i lepi

AUTOR: E. S. T.

nedelja, 21. 7. 2019.| 05:14

0

Semenke suncokreta, osim što su dobra zanimacija, obiluju još i vitaminima E i B, kao i mineralima - selenom, magnezijumom... Narodna medicina ovim semenkama daje veliki značaj u lečenju reume, artritisa, za jačanje vida, usporavanje starenja, dok savremena ističe da su veoma korisne za funkcionisanje nervnog sistema, kao i da pomažu obolelima od multiple skleroze.

pixabay.com
Zahvaljujući bakru, koji se nalazi u ovim semenkama, kosti i zglobovi će biti fleksibilniji

Prevencija raka

Seme suncokreta sadrži selen, koji je poznat po tome što igra važnu ulogu u prevenciji raka. Bogate su antioksidantima, vitaminom E i selenom, koji mogu da neutralizuju štetne radikale, štiteći tako organizam od brojnih bolesti današnjice, kao što su kardiovaskularna i maligna oboljenja. Takođe, mogu da umanje i upale kože, bolove u zglobovima i ublaže probleme nastale usled astme.

Za zdravije srce

Imaju mnogo vitamina E, koji je važan za srce, a dobro utiču i na sniženje holesterola i krvnih lipida. Samo 28 g suncokretovih semenki pečenih na ulju obezbeđuje čak 76 odsto preporučene doze vitamina E. Smatra se da tokoferoli, glavni elementi vitamina E, imaju važnu ulogu u sprečavanju bolesti koje su u vezi sa starenjem (kancer i bolesti srca).

Jačaju kosti

Pored kalcijuma kostima je neophodan bakar i magnezijum, koji je najbolja garancija da će kosti biti zdrave i sprečava grčeve u mišićima. Zahvaljujući bakru, koji se nalazi u ovim semenkama, kosti i zglobovi će biti fleksibilniji.

pixabay.com

Jača imunitet i podstiče probavu

Semenke suncokreta su bogate i vitaminom B, koji obnavlja oštećene ćelije i podstiče izgradnju novih. Pospešuje metabolizam i energiju tela, jača imunitet i preporučuje se trudnicama. Suncokret je pun i dijetalnih vlakana, koja poboljšavaju probavu, a redovna upotreba može da spreči zatvor.

Odlične za kožu, kosu i nokte

Takođe, vitamini i minerali iz ovih semenki pomoći će kosi i noktima da zablistaju. Vitamin E, kojim su bogate, odličan je za obnovu kože, kao i u borbi protiv starenja. Takođe, sprečava pojavu akni i može da pomogne kod ekcema. Suncokret je još bogat i mastima koje mogu da smanje nivo lošeg holesterola. Preporučuje se da se semenke konzumiraju u prirodnom stanju.

Oprezno, kalorične su

Dok su masti, vitamini i minerali iz semenki suncokreta svakako dobri za naše zdravlje, ne treba preterivati sa njihovom konzumacijom jer su veoma kalorične. Savetuje se jedna šaka semenki suncokreta dnevno.

(VIDEO) Ovu pitu svi vole, pogotovo kad su domaće kore
(VIDEO) Ovu pitu svi vole, pogotovo kad su domaće kore
0
Ko ne plati na mostu, platiće na ćupriji?! Ovo su saveti za održavanje automobila koji će vam uštedeti novac!
Ko ne plati na mostu, platiće na ćupriji?! Ovo su saveti za održavanje automobila koji će vam uštedeti novac!
0

KOMENTARI 0


SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
SEMENKE ZA VITALNOST CELOG ORGANIZMA: Ruska nutricionistkinja otkriva lekovita svojstva susama
0
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
JOGURT SA SUSAMOM PROTIV PSORIJAZE: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
0
ISHRANA UMESTO FEJSLIFTINGA: Predstavljamo hranu koja podmlađuje
ISHRANA UMESTO FEJSLIFTINGA: Predstavljamo hranu koja podmlađuje
0
KONOPLJA KAO SUPERHRANA: Dar iz prirode poznat hiljadama godina izlečiće spektar bolesti
KONOPLJA KAO SUPERHRANA: Dar iz prirode poznat hiljadama godina izlečiće spektar bolesti
0
Vreme je da se menjate: 7 navika zbog kojih ćete biti zdravi kao dren
0

Vreme je da se menjate: 7 navika zbog kojih ćete biti "zdravi kao dren"

(VIDEO) Ovu pitu svi vole, pogotovo kad su domaće kore
0
(VIDEO) Ovu pitu svi vole, pogotovo kad su domaće kore
U Rusiji testiraju nove lekove za imunoterapiju protiv raka!
0
U Rusiji testiraju nove lekove za imunoterapiju protiv raka!
Pas čuva vaše zdravlje: Ovaj ljubimac sprečava moždani udar
Ljubimac

Pas čuva vaše zdravlje: Ovaj ljubimac sprečava moždani udar

Vijesti, Republika

 - ponedeljak, 21. 10. 2019. u 04:13 0

Mnogi vlasnici koji imaju psa kažu da "ljubav koju oni pružaju ne može da se meri ni sa čim". Osećaj koji se budi u čoveku kada shvati...

(FOTO) Vila porodice Adams otvara svoja vrata za posetioce!
Putovanja

(FOTO) Vila porodice Adams otvara svoja vrata za posetioce!

b92.net

 - ponedeljak, 21. 10. 2019. u 03:12 0

Vila uređena po ugledu na kultnu seriju, biće dostupna za posete ljubitelja horora.

Napravite 2 šećerna pilinga kod kuće! Jedan da uklonite perut i očistite vlasište, drugi da regenerišete kožu tela
Lepota

Napravite 2 šećerna pilinga kod kuće! Jedan da uklonite perut i očistite vlasište, drugi da regenerišete kožu tela

zenskimagazin.rs, Republika

 - ponedeljak, 21. 10. 2019. u 02:11 0

Često kod kuće možemo pronaći proizvode koji se mogu uspešno koristiti u nezi našeg tela.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 21. 10. - Bikovi i Ovnovi biće zadovoljni na poslu, ali neka se čuvaju prehlade!
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 21. 10. - Bikovi i Ovnovi biće zadovoljni na poslu, ali neka se čuvaju prehlade!

Republika

 - ponedeljak, 21. 10. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Bol prolazi: Ljudi rođeni u ovim znakovima doživeće ogromne promene
Horoskop

Bol prolazi: Ljudi rođeni u ovim znakovima doživeće ogromne promene

Republika

 - ponedeljak, 21. 10. 2019. u 01:49 0

Loš period se završava. Ovi znakovi zodijaka imali su ciklus koji je bio obeležen bolom i vremenom kada ništa nije išlo kako treba....

Ako radite OVIH 10 STVARI, onda ste dobri u krevetu!
Ako radite OVIH 10 STVARI, onda ste dobri u krevetu!
0

Ono što nam umanjuje seksualnu veštinu su nedostatak vremena, usredsređenost samo na sebe,...

Zašto veš ne treba da perete na manje od 40 stepeni?
Zašto veš ne treba da perete na manje od 40 stepeni?
0

Posebno je opasna temperatura od 30 stepeni jer mnoge bakterije mogu preživeti te uslove.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 10. 2019.