LOŠE NAVIKE: Mitovi o hrani u koje verujemo

AUTOR: Republika

utorak, 5. 9. 2017.| 05:14

0

Mnoge od ustaljenih navika u ishrani više ne piju vodu, pa su shodno tome ljudi više počeli da slušaju svoje telo i ishranu prilagođavaju potrebama organizma.

pixabay.com
Mnoge navike u ishrani više ne piju vodu

Da ne bi trebalo da jedemo posle šest i da je crni hleb zdraviji od belog, i ptice na grani znaju.

Ove, po svemu sudeći, zablude ljudi ponavljaju godinama i striktno se pridržavaju kako bi izgubili višak kilograma ili počeli da vode "zdrav život".

Istina je u tome da je beli hleb kaloričan isto onoliko koliko je i crni, dok posle šest možete da jedete ukoliko u krevet odlazite kasno.

Tako da mnoge od ovih navika više ne piju vodu, pa shodno tome ljudi su više počeli da slušaju svoje telo i ishranu prilagođavaju potrebama organizma. Zato predstavljamo mitove i istine o hrani koju svakodnevno konzumiramo.

MIT: Ne jedite posle šest.

ISTINA: Ne bi trebalo da jedete tri do četiri sata pre spavanja.

MIT: Crni hleb je zdraviji od belog.

ISTINA: Količina kalorija u crnom i belom hlebu je gotovo jednaka.

MIT: Možete da pijete svež sok od pomorandže u neograničenim količinama.

ISTINA: Popijte tri čaše ceđene pomorandže na dan i to je dovoljno.

MIT: Suši spada u zdrave namirnice.

ISTINA: Sve vrste sušija, kao i soja sos, imaju veliku količinu kalorija.

MIT: Maslinovo ulje je niskokalorično.

ISTINA: Maslinovo ulje ima istu količinu kalorija, kao i svako drugo ulje, samo što je zdravije.

MIT: Čokolada je loša za figuru tela i zdravlje.

ISTINA: Jedna kockica crne čokolade deluje blagotvorno na ceo organizam.

pixabay.com

MIT: Ukoliko jedete manje obroka, izgubićete više kilograma.

ISTINA: Samo ljudi koji jedu pet, šest puta dnevno mogu da izgube telesnu težinu.

MIT: Trebalo bi da pijete od šest do osam čaša vode dnevno.

ISTINA: Možete da pijete vode onoliko koliko vaš organizam traži.

pixabay.com

MIT: Masna hrana je zabranjena.

ISTINA: Samo ukoliko konzumirate previše masne hrane, ona može da bude štetna po vaše zdravlje.

MIT: Konzumiranje ugljenih hidrata je štetno.

ISTINA: Prosti ugljeni hidrati, kao što su slatkiši, štetni su po zdravlje. Složeni su, poput voća i povrća, zdravi.

MIT: Braon šećer je zdraviji od belog.

ISTINA: Braon šećer je isti kao i beli. To se odnosi na količinu kalorija i jednog i drugog.

MIT: Voće je najbolji desert.

ISTINA: Bolje je da jedete voće za užinu nego za desert.

MIT: Možete da jedete šta god poželite za doručak.

ISTINA: Savršen doručak se sastoji od: proteina, ugljenih hidrata, masti i vlakana.

MIT: Voće je zdravije od povrća.

ISTINA: Povrće je zdravije od voća. Na četiri porcije povrća, konzumirajte jednu porciju voća dnevno.

MIT: Kalorije se tope samo treninzima.

ISTINA: Telo sagoreva kalorije različitim radnjama, čak i spavanjem.

Pasuljem protiv raka debelog creva!
Pasuljem protiv raka debelog creva!
0
Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
0

KOMENTARI 0


Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?
Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?
0
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
0
Svaka žena u menopauzi treba da jede ove semenke: 9 zdravstvenih problema kao rukom odneseni!
Svaka žena u menopauzi treba da jede ove semenke: 9 zdravstvenih problema kao rukom odneseni!
0
Ovo su pojave koje ukazuju da unosite previše soli: Hitno prestanite sa ovom izuzetno lošom navikom!
0

Ovo su pojave koje ukazuju da unosite previše soli: Hitno prestanite sa ovom izuzetno lošom navikom!

Pasuljem protiv raka debelog creva!
0
Pasuljem protiv raka debelog creva!
(VIDEO) Automobilski svet u šoku: Gori čuveni Ferari F40 koji vredi čitavo bogatstvo!
0
(VIDEO) Automobilski svet u šoku: Gori čuveni Ferari F40 koji vredi čitavo bogatstvo!
Upala desni ukazuje na pojavu moždanog udara
Zdravlje

Upala desni ukazuje na pojavu moždanog udara

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 06:15 0

Bolne, natečene desni, koje su osetljive na hladno piće ili toplu hranu, mogu da ukažu na rizik od pojave moždanog udara - tvrde...

Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
Ishrana

Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 05:14 0

Nekada, iako postoji puno truda, dijete ne daju rezultate. U tom slučaju je najbolje da se poslužite proverenim trikovima kako bi ste...

Nikad lakši način da se zarade pare: Doniranje lica za humanoidne robote je biznis novog doba
Hi-tech

Nikad lakši način da se zarade pare: Doniranje lica za humanoidne robote je biznis novog doba

PC Press, Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 04:30 0

Kompanija Geomiq započela je konkurs koji bi slobodno mogao da se nazove "konkursom novog doba, a od učesnika se traži da pošalju svoje...

Jedna zemlja na svetu nema pse lutalice! Kako? Jednostavno - ljudi vole svoje ljubimce
Ljubimac

Jedna zemlja na svetu nema pse lutalice! Kako? Jednostavno - ljudi vole svoje ljubimce

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 04:13 0

Širom sveta postoji oko 200 miliona pasa lutalica, procena je Svetske zdravstvene organizacije. Međutim, Holandija ne doprinosi ovoj...

Zavirite u najlepšu biblioteku Klementinum u srcu Praga
Putovanja

Zavirite u najlepšu biblioteku Klementinum u srcu Praga

b92.rs, republika.rs

 - utorak, 18. 2. 2020. u 03:12 0

Biblioteku Klementinum posetioci sajta "Bored panda" proglasili su za najlepšu biblioteku na svetu.

Primenite OVO i vaša stopala će uvek biti savršena
Primenite OVO i vaša stopala će uvek biti savršena
0

Lepo vreme se približava, a sa time svakodnevno se koristi i otvorena obuća. Lepa i negovana...

HOROSKOP ZA UTORAK 18. 2. - Vagama dolaze pare, Bikovi zbog fatalne osobe uzdahe prave
HOROSKOP ZA UTORAK 18. 2. - Vagama dolaze pare, Bikovi zbog fatalne osobe uzdahe prave
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 2. 2020.