Dijeta uz koju ne morate da gladujete: Jedite više puta dnevno, ali poštujte ovo pravilo

IZVOR: Republika

utorak, 28. 5. 2019.| 05:14

0

Ne morate stalno pribegavati rigoroznim dijetama niti gladovati, dovoljno je da se okrenete voću! Dijeta sa borovnicama će vam pomoći da na najlakši način dođete do vitke linije.

pixabay.com

Pogledajte dijetu koja je zaludela svet!

Ukoliko ste ljubitelj banana, ova dijeta će vam prijati, a najbolje od svega je što nećete sralno osećati glad. Za sedam dana možete da skinete i do pet kilograma!

1. Doručak

Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni posle 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za doručak, ali ako mislite da vam banana neće biti dovoljna, možete pojesti i dve-tri kašike kuvanog pirinča. Jedite samo zrele banane. OVDE pročitajte najbolju dijetu Merlin Monro.

2. Ručak i večera

Za ručak i večeru niste ograničeni izborom i možete jesti ono što inače jedete. Večerajte najkasnije od 18 do 20 časova. Međutim, trudite se da porcije budu manje, kao i da izbegavate slatko.

Takođe, ne bi bilo loše da izbegavate ugljene hidrate, beli hleb, beli pirinač, šećer i belo brašno.

3. Pijte vodu

Tokom dijete jedina tečnost koja vam je dozvoljena jeste voda, mineralna ili obična. Trudite se da voda koju pijete bude sobne temperature. Kada je pijete, uzimajte je u malim gutljajima.

Tokom dana možete popiti jednu kafu, čaj ili sveže ceđeni sok. U posebnim prilikama dozvoljena vam je i čaša piva ili vina.

4. Užina

Oko tri sata poslepodne možete pojesti 2 kockice crne čokolade ili niskokalorični kolačić. Krofne, sladoled, čips, grisine i slične grickalice nisu dozvoljene! Pogledajte OVDE kako izgleda vikend dijeta!

Najbolje bi bilo da za užinu pojedete voćku, ali ukoliko žudite za slatkišima, nemojte se ustručavati.

5. Rano u krevet

Trudite se da odete na spavanje najkasnije do ponoći.

6. Vežbajte ako želite

Tokom ove dijete nije neophodno vežbati. Ipak, trudite se da što više pešačite.

7. Vodite dnevnik

Vodite dnevnik o tome kako se osećate i šta ste jeli tokom dana.

Naravno, pre nego što počnete da sa ovom dijetom obavezno se konsultujte sa svojim lekarom i nutricionistom!

Naučite dete da čisti za sobom: Držite se ova 2 zlatna pravila!
Naučite dete da čisti za sobom: Držite se ova 2 zlatna pravila!
0
Evo zašto putnici aplaudiraju kada avion sleti?
Evo zašto putnici aplaudiraju kada avion sleti?
0

KOMENTARI 0


Adel nije smršala vežbanjem! Stručnjak otkrio koju dijetu je držala i stesala se do savršenstva!
Adel nije smršala vežbanjem! Stručnjak otkrio koju dijetu je držala i stesala se do savršenstva!
0
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
0
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
Isprobajte striptiz dijetu uz pomoć koje se Džej Lo prepolovila
Isprobajte "striptiz dijetu" uz pomoć koje se Džej Lo prepolovila
0
6 saveta i trikova da zimsku sezonu provedete zdravi kao dren!
0

6 saveta i trikova da zimsku sezonu provedete "zdravi kao dren"!

(VIDEO) Recept koji vraća u detinjstvo: Šufnudle sa sirom i kajmakom
0
(VIDEO) Recept koji vraća u detinjstvo: Šufnudle sa sirom i kajmakom
Ove dve APLIKACIJE su u vašem telefonu čim ga kupite i vrlo su OPASNE!
0
Ove dve APLIKACIJE su u vašem telefonu čim ga kupite i vrlo su OPASNE!
U novoj igraonici mačke gospodare, ali gde će da završe, odlučuju posetioci!
Ljubimac

U novoj igraonici mačke gospodare, ali gde će da završe, odlučuju posetioci!

agencije

 - sreda, 29. 1. 2020. u 04:13 0

U Parizu je nedavno otvorena igraonica u kojoj su glavni akteri mačke, a posetioci imaju sat vremena da reše zadatu enigmu uz pomoć...

(FOTO) GENIJALNO! Besplatnih 18 godina u hotelu za one parove koji rade na bebi
Putovanja

(FOTO) GENIJALNO! Besplatnih 18 godina u hotelu za one parove koji "rade na bebi"

b92.net

 - sreda, 29. 1. 2020. u 03:12 0

Za Dan zaljubljenih parovi često otputuju negde na par dana, odu na romantičnu večeru ili uživaju uz piće u nekom velnes centru. To je...

Zaboravite na pucanje i listanje: Moćna maska za jačanje noktiju pravi se od ova tri sastojka!
Lepota

Zaboravite na pucanje i listanje: Moćna maska za jačanje noktiju pravi se od ova tri sastojka!

divamagazin.rs

 - sreda, 29. 1. 2020. u 02:11 0

Hladno i suvo vreme nikako ne prijaju našoj koži. Isto tako se pate i nokti i zanoktice koje postaju isušene. Krhki nokti nisu oličenje...

HOROSKOP ZA SREDU 29. 1. - Vodolijama sledi rasprava, ali konstruktivna, a Vage to isto očekuje na poslu
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 29. 1. - Vodolijama sledi rasprava, ali konstruktivna, a Vage to isto očekuje na poslu

Republika

 - sreda, 29. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ova tri horoskopska znaka do 3. februara očekuju teški dani, evo u kom smislu!
Horoskop

Ova tri horoskopska znaka do 3. februara očekuju teški dani, evo u kom smislu!

lepaisrecna.rs

 - sreda, 29. 1. 2020. u 01:49 0

Period do 3. februara 2020. godine biće kao obojen nekom emocionalnom izmaglicom. Biće uspona i padova, privremenog mira i nagle...

Istraživanje pokazalo: Žene češće dožive orgazam sa ovakvim muškarcima!
Istraživanje pokazalo: Žene češće dožive orgazam sa ovakvim muškarcima!
0

Postoji nekoliko faktora od kojih zavisi hoće li žena doživeti orgazam, od opuštenosti do...

Naučite dete da čisti za sobom: Držite se ova 2 zlatna pravila!
Naučite dete da čisti za sobom: Držite se ova 2 zlatna pravila!
0

Mnogi roditelji smatraju da je važno da njihovo dete zna da čisti kuću, tj. prostor u kom boravi....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 29. 1. 2020.