Večita srpska nedoumica: Koliko uskršnjih jaja dnevno smete da pojedete?

IZVOR: blic.rs, Republika

ponedeljak, 29. 4. 2019.| 05:15

0

Ukoliko ste se pitali koliko jaja dnevno smete da pojedete danas kada se budete kucali sa najmilijima, nutricionistkinja otkriva ovu večitu dilemu.

pixabay.com
Ne preterujte sa jajima danas

- Preporučena količina je veoma individualna, ali ako govorimo o zdravim ljudima prosečnih energetskih potreba, za žene bi optimalno bilo 2-3 jaja, a za muškarce 2-4 jajeta dnevno. Ovo se i te kako kosi sa starim preporukama koje su podrazumevale ove količine na nedeljnom nivou - objašnjava dijetetičar-nutricionista Tanja Olajdžija.

Upravo kuvana jaja, kakva pripremamo za Vaskrs, jesu najbolji oblik u kom možemo da unesemo ovu namirnicu.

- Jaja pržena na suncokretovom ulju svakako treba ograničiti, ali ne zbog jaja, već zbog trans masti i slobodnih radikala koje dobijamo prženjem na nekvalitetnom rafinisanom ulju. Uskršnja barena jaja su zbog toga i najbolji izbor konzumiranja ove namirnice - kaže Olajdžija, uz opasku da su jaja zaista super namirnica, jeftina i dostupna svima.

(RECEPT) TOPI SALO KAO OD ŠALE: Vrhunski napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju!
(RECEPT) TOPI SALO KAO OD ŠALE: Vrhunski napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju!
0
HOĆETE U SEPTEMBRU U GRČKU NA MORE? Evo kakve su šanse da odete na letovanje
HOĆETE U SEPTEMBRU U GRČKU NA MORE? Evo kakve su šanse da odete na letovanje
0

KOMENTARI 0


RAZBIJTE DILEMU: Da li se kaže Vaskrs ili Uskrs - i kako da PRAVILNO odgovorite!
RAZBIJTE DILEMU: Da li se kaže Vaskrs ili Uskrs - i kako da PRAVILNO odgovorite!
1
MOŽE BITI KOBNO PO STOMAK: Koliko dugo smete da jedete jaja posle Vaskrsa!
MOŽE BITI KOBNO PO STOMAK: Koliko dugo smete da jedete jaja posle Vaskrsa!
0
SLAVIMO NAJVEĆI HRIŠĆANSKI PRAZNIK: Ovo su običaji za Vaskrs!
SLAVIMO NAJVEĆI HRIŠĆANSKI PRAZNIK: Ovo su običaji za Vaskrs!
4
POČELA JE GLUVA NEDELJA, evo šta nikako ne smete da radite
POČELA JE GLUVA NEDELJA, evo šta nikako ne smete da radite
0
PIJETE JE ČIM OTVORITE OČI?! Totalno pogrešno! Evo kada je PRAVO VREME za PRVU jutarnju kafu!
0

PIJETE JE ČIM OTVORITE OČI?! Totalno pogrešno! Evo kada je PRAVO VREME za PRVU jutarnju kafu!

HOROSKOP ZA UTORAK 4. 8. - Ribe pokreću ozbiljan biznis, Device očekuje burna avantura
0
HOROSKOP ZA UTORAK 4. 8. - Ribe pokreću ozbiljan biznis, Device očekuje burna avantura
Da li imate MASKNE? Ako vam se lice osulo od kada nosite masku, ovo je razlog!
0
Da li imate MASKNE? Ako vam se lice osulo od kada nosite masku, ovo je razlog!
POZDRAVITE SE SA SUVOM KOŽOM: OVE namirnice leče ispucale pete i neguju stopala!
Žena

POZDRAVITE SE SA SUVOM KOŽOM: OVE namirnice leče ispucale pete i neguju stopala!

Tatjana JOVANOVIĆ

 - utorak, 4. 8. 2020. u 01:00 0

Stopala se tokom leta više znoje, a time se povećava opasnost od gljivičnih infekcija. Zato je važno da u letnjem periodu poklonite...

HOĆETE U SEPTEMBRU U GRČKU NA MORE? Evo kakve su šanse da odete na letovanje
Putovanja

HOĆETE U SEPTEMBRU U GRČKU NA MORE? Evo kakve su šanse da odete na letovanje

blic

 - ponedeljak, 3. 8. 2020. u 22:49 0

Mnogi građani Srbije još nisu odustali od letovanja ove godine, te se i dalje nadaju da bi Grci mogli u septembru da nam ponovo otvore...

UBRZAJTE DIJETU UZ OVU RAČUNICU: Evo KOLIKO vode je potrebno da popijete da biste brže smršali!
Žena

UBRZAJTE DIJETU UZ OVU RAČUNICU: Evo KOLIKO vode je potrebno da popijete da biste brže smršali!

Republika

 - ponedeljak, 3. 8. 2020. u 22:28 0

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i unošenje dovoljne količine vode, a prema uopštenoj računici, preporučeni dnevni unos...

Lavove bije loš glas, ali iz ovih PET razloga ih morate imati pored sebe!
Horoskop

Lavove bije loš glas, ali iz ovih PET razloga ih morate imati pored sebe!

Prva, Republika

 - ponedeljak, 3. 8. 2020. u 22:16 0

Iako za Lavove vlada mišljenje da su majstori da naprave dramu, dominantni i da vole da kontrolišu stvari.

Jedite umereno i možete jesti koliko god hoćete! Ako preterate sa voćem, ovo vam se može desiti
Žena

Jedite umereno i možete jesti koliko god hoćete! Ako preterate sa voćem, ovo vam se može desiti

24sata.hr

 - ponedeljak, 3. 8. 2020. u 19:36 0

Voće sadrži fruktozu, zato i jeste tako ukusno i slatko, ali...

Imajte na umu, loš odabir donjeg veša može dovesti do INFEKCIJE: Ove greške OZBILJNO mogu da naruše zdravlje!
Imajte na umu, loš odabir donjeg veša može dovesti do INFEKCIJE: Ove greške OZBILJNO mogu da naruše zdravlje!
0

Nošenje donjeg veša od pogrešnog materijala, veličine ili kroja može ozbiljno da naruši...

(RECEPT) Krompir paprikaš sa šampinjonima i belim mesom
(RECEPT) Krompir paprikaš sa šampinjonima i belim mesom
0

Recept koji morate probati, krompir paprikaš sa pilećim mesom i šampinjonima.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 4. 8. 2020.