Ljuta dijeta

IZVOR: menshealth, Republika

utorak, 26. 3. 2019.| 05:14

0

Jedno holandsko istraživanje je pokazalo da dodavanje mesa i ljutog sosa dijeti sa malo kalorija, povećava sagorevanje masti.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Osobe koje su više nego dvostruko povećale unos proteina i dodale najmanje 1030 miligrama mlevene kajen paprike (nešto više od pola kafene kašičice) svojoj dnevnoj ishrani, duže su osećale sitost i sagorevale su više masti, nego osobe sa drugim vrstama dijete. Kapsacin, ljuti sastojak paprike, povećava sagorevanje masnoća, dok proteini podržavaju osećaj sitosti, kažu naučnici.

SAVET PLUS: PRESKAČITE UŽINU

Sledeći put kada osetite neodoljivu potrebu da nešto grickate, uzmite kanap. Intenzivno vežbanje sa opterećenjem, kao što je preskakanje kanapa može pomoći u ublažavanju osećaja gladi, tvrde japanski naučnici.

Muškarci koji su radili tri serije od po 10 minuta preskakanja kanapa, imali su kasnije manji apetit, naročito za masnu hranu od onih koji su isti broj kalorija sagoreli vozeći bicikl. Osim toga, ovaj efekat je trajao 15 minuta nakon vežbanja. Jedno od mogućih objašnjenja je da pokreti skakanja stvaraju veći zamor i nelagodnost u mišićima nego vežbanje bez opterećenja, kao što je vožnja bicikla, a ova nelagodnost dovodi do smanjivanja osećaja gladi.

Određena istraživanja su potvrdila da se kalorijska potrošnja povećava za 7 procenata ako neku radnju radimo sedeći umesto ležeći.

Ovaj horoskopski znak ima istančano ŠESTO ČULO
Ovaj horoskopski znak ima istančano ŠESTO ČULO
0
Ni jedna žena ove stvari nikada ne bi priznala mužu
Ni jedna žena ove stvari nikada ne bi priznala mužu
0

KOMENTARI 0


MRŠAVITE I DOK SPAVATE: Uz ove napitke istopite kilograme za tili čas
MRŠAVITE I DOK SPAVATE: Uz ove napitke istopite kilograme za tili čas
0
Semenke paradajza i paprike: OBMANA ZA MRŠAVLJENJE!
Semenke paradajza i paprike: OBMANA ZA MRŠAVLJENJE!
0
NAPITAK KOJI TOPI ŠLAUFE: Rešite se viška kilograma sa stomaka
NAPITAK KOJI TOPI "ŠLAUFE": Rešite se viška kilograma sa stomaka
0
Večera koja će vam istopiti kilograme
Večera koja će vam istopiti kilograme
0
Jabuka bez kore ne vredi!
0

Jabuka bez kore ne vredi!

OPREZNO S JAGODAMA: Primamljive i zdrave, ipak nose potencijalni alergen
0
OPREZNO S JAGODAMA: Primamljive i zdrave, ipak nose potencijalni alergen
DA SE PODSETIMO: Ovakve šifre na društvenim mrežama OBAVEZNO MENJAJTE!
0
DA SE PODSETIMO: Ovakve šifre na društvenim mrežama OBAVEZNO MENJAJTE!
(VIDEO) NE GINE MU DIJETA: Ovom majmunu se stomak vuče po podu!
Ljubimac

(VIDEO) NE GINE MU DIJETA: Ovom majmunu se stomak vuče po podu!

Republika

 - ponedeljak, 22. 4. 2019. u 04:13 0

Nisu samo ljudi ti koji imaju problema sa kilažom, gojaznost je prisutna i u životinjskom svetu.

Komšije žestoko po džepu: Kilogram grožđa 10 evra, hamburger čak 22!
Putovanja

"Komšije" žestoko po džepu: Kilogram grožđa 10 evra, hamburger čak 22!

Tanjug

 - ponedeljak, 22. 4. 2019. u 03:12 0

Hrvatski grad na Jadranu ove godine skuplji je od Majorke.

OSAM MITOVA O VEŽBANJU: Saveti trenera koje možete da zaboravite
Lepota

OSAM MITOVA O VEŽBANJU: Saveti trenera koje možete da zaboravite

E. S. T.

 - ponedeljak, 22. 4. 2019. u 02:11 0

Pogrešno se veruje da je trčanje najbolji način da se smrša, da trbušnjaci stvaraju pločice, da je najbolje vežbati ujutro, a Srpski...

HOROSKOP ZA 22. 4. - Blizanci su nervozni, Vage uživaju u ljubavi
Horoskop

HOROSKOP ZA 22. 4. - Blizanci su nervozni, Vage uživaju u ljubavi

E. S. T.

 - ponedeljak, 22. 4. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovaj horoskopski znak ima istančano ŠESTO ČULO
Horoskop

Ovaj horoskopski znak ima istančano ŠESTO ČULO

lepotaizdravlje

 - ponedeljak, 22. 4. 2019. u 01:49 0

Njihove emocije i saosećajnost čine ih veoma odanim prijateljima, a tananost njihovog duha i sanjalačka energija, čine ih...

Ni jedna žena ove stvari nikada ne bi priznala mužu
Ni jedna žena ove stvari nikada ne bi priznala mužu
0

Svaka žena ima tajne koje kaže samo suprugu, a postoje žene koje neke tajne nikad neće reći...

Tipične promene u muškom ponašanju nakon rođenja deteta
Tipične promene u muškom ponašanju nakon rođenja deteta
0

Muškarci obično sazrevaju pored žene koju vole, ali posebno se menjaju, kada od vas dvoje,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Saznajte prvi informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 22. 4. 2019.

anketa