DORUČAK ZA MRŠAVLJENJE: Ugljeni hidrati nisu najbolji za početak dana?

IZVOR: superzena.b92.net

petak, 18. 8. 2017.| 20:30 >> 20:41

0

Brojna istraživanja otkrivaju da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepun ugljenih hidrata poput cerealija.

pixabay.com
Jaja i slaninica

Osim toga što će vam pomoći da dugo nakon jela budete siti, efekte ćete primećivati tokom celog dana.


Studija koja je objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" otkrila je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak unosili manje masti i šećera putem užine uveče u poređenju s grupom ljudi koja je svoj dan započela niskoproteinskim obrokom.

Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i insulina, što ih sprečava da osete nalete gladi i da smanje rizik od razvoja dijabetesa.

Majk Rasel, savetnik za ishranu "Men's Health" preporučuju 30 grama proteina u doručku putem namirnica kao što su jaja, ćuretina, grčki jogurt ili smuti.
MEHANIČKA INTELIGENCIJA: Letnja guma koja se adaptira vremenskim uslovima
MEHANIČKA INTELIGENCIJA: Letnja guma koja se adaptira vremenskim uslovima
0
Ovo je spisak od 7 prirodnih lekova koji pomažu da se dijareja zaustavi u kratkom roku!
Ovo je spisak od 7 prirodnih lekova koji pomažu da se dijareja zaustavi u kratkom roku!
0

KOMENTARI 0


(RECEPT) Ovo je doručak koji čisti organizam: Jedite ga DVA PUTA NEDELJNO i ne brinite za zdravlje!
(RECEPT) Ovo je doručak koji čisti organizam: Jedite ga DVA PUTA NEDELJNO i ne brinite za zdravlje!
0
KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja
KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja
0
Ovo doručkuje Vladimir Putin!
Ovo doručkuje Vladimir Putin!
0
ISTINA O NJENOM GURMANSKOM VELIČANSTVU: Konačan odgovor o kulinarskoj kontroverzi - otkrivamo da li je slanina štetna ili ne
ISTINA O NJENOM GURMANSKOM VELIČANSTVU: Konačan odgovor o kulinarskoj kontroverzi - otkrivamo da li je slanina štetna ili ne
1
Ovo je spisak od 7 prirodnih lekova koji pomažu da se dijareja zaustavi u kratkom roku!
0

Ovo je spisak od 7 prirodnih lekova koji pomažu da se dijareja zaustavi u kratkom roku!

Ceo život ste živeli u zabludi: OVAKO se pravilno seče torta!
0
Ceo život ste živeli u zabludi: OVAKO se pravilno seče torta!
Sony odložio predstavljanje PlayStationa 5: Ne mislimo da je sada pravo vreme za slavlje...
0
Sony odložio predstavljanje PlayStationa 5: "Ne mislimo da je sada pravo vreme za slavlje..."
Mačak koji je vodio dvostruki život: Sudski postupak u kome je potrošeno više od 20 hiljada funti!
Ljubimac

Mačak koji je vodio dvostruki život: Sudski postupak u kome je potrošeno više od 20 hiljada funti!

mojljubimac.info, republika.rs

 - sreda, 3. 6. 2020. u 04:13 0

Zanimljiv sudski slučaj stiže nam iz Velike Britanije, gde je jedna psihoterapeutkinja, vlasnica crno-belog mačora Ozija, potrošila...

(FOTO, VIDEO) Most u Vijetnamu od koga zastaje DAH! Njegove slike su preplavile društvene mreže
Putovanja

(FOTO, VIDEO) Most u Vijetnamu od koga zastaje DAH! Njegove slike su preplavile društvene mreže

elle.rs, republika.rs

 - sreda, 3. 6. 2020. u 03:12 0

Novi vijetnamski most već sada konkuriše za listu svetskih čuda svojim nesvakidašnjim izgledom i imponzantnošću...

Kako sprečiti nastanak zanoktica, ali i kako sanirati štetu, ako ipak do nje dođe: Evo odgovora!
Lepota

Kako sprečiti nastanak zanoktica, ali i kako sanirati štetu, ako ipak do nje dođe: Evo odgovora!

lepotaizdravlje.rs, republika.rs

 - sreda, 3. 6. 2020. u 02:11 0

Nega ruku podrazumeva brigu ne samo o izgledu noktiju već i o njihovom zdravlju. Mnoge od nas zato se sigurno pitaju kako sprečiti...

Ovo su predrasude koje ljudi imaju o svim horoskopskim znacima!
Horoskop

Ovo su predrasude koje ljudi imaju o svim horoskopskim znacima!

superzena.b92.net

 - sreda, 3. 6. 2020. u 01:49 0

Iako izgled ne govori o karakteru jedne osobe, mnogi imaju tendenciju da formiraju mišljenje o drugima isključivo na osnovu njihovog...

HOROSKOP ZA SREDU 3.5. - Rakovi majstori flerta, Jarčevi puni para kao brod
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 3.5. - Rakovi majstori flerta, Jarčevi puni para kao brod

Republika

 - sreda, 3. 6. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Uz ovih 10 jednostavnih načina, vaš partner će totalno odlepiti za vama
Uz ovih 10 jednostavnih načina, vaš partner će totalno odlepiti za vama
0

Oni koji pokušavaju da izgrade partnerske odnose sa svojim najdražim će dokazati da je to težak...

Jednostavi trikovi: Kako da bele patike održavate što duže belim?
Jednostavi trikovi: Kako da bele patike održavate što duže belim?
0

Verovatno ste se uvek pitali pri odabiru obuće koja će vam biti najekonomičnija za održavanje?!...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 3. 6. 2020.