RUSKI DIJETOLOG SAVETUJE: Šta da jedemo protiv hipertenzije

Foto: pixabay.com

Uz pravilnu ishranu, ne morate piti lekove

Visoki pritisak nazivaju tihim ubicom jer, ako se ne leči, može dovesti do bolesti srca, infarkta, zastoja bubrega i prerane smrti. U začetku bolesti uglavnom se javljaju česte glavobolje, osećaj pulsiranja, zujanje u ušima, napetost u glavi, crvenilo lica. Ponekad je prisutno zamaranje, pritisak u grudima, dok se kod pojedinaca javljaju aritmije, preskakanje i lupanje srca. Ako ne reaguju na ove simptome, pacijenti gube dragoceno vreme i mogućnost da se na najjednostavniji način leče.

PROMENA ISHRANE

Prvi korak u borbi sa njim su promena ishrane, oslobađanje od stresa i redovna fizička aktivnost.

Hipertenzija zahteva uzimanje lekova, ali postoje i prirodne metode koje će vam pomoći da uspešno kontrolišete, čak i u potpunosti izlečite ovu bolest.

Ruski dijetolog dr Elena Ivanova osmislila je recept pomoću kog je lako rešiti se visokog pritiska na prirodan način.

Sitno iseckajte zeleno lišće šargarepe i cvekle, prokuvajte u malo vode, procedite i izmiksirajte. Sipajte ovu smesu u činiju za salatu, dodajte sitno seckano lišće svežeg peršuna i malo mirođije. Izrendajte jedan čen belog luka i jezgra od tri oraha. Sve promešajte i začinite maslinovim uljem i svežim sokom limuna.

- Ovu salatu jedite uz ručak, najmanje mesec dana. Salata eliminiše suvišnu vodu iz organizma, pospešuje mršavljenje i poboljšava metabolizam natrijuma i kalijuma - kaže Ivanova.

POMAŽE I VODA

Pre nekoliko godina u ruskim novinama Vestnik zož objavljen je stari alternativni recept za lečenje pritiska koji sadrži samo jedan sastojak - vodu.

- Uveče napunite šolju vodom i ostavite je na stolu da prenoći. Ujutro izmasirajte glavu prstima, protegnite se i ustanite. Uzmite šolju sa vodom i još jednu praznu šolju. Podignite šolju sa vodom visoko iznad svoje glave i prespite je u praznu šolju koju držite u drugoj ruci, 30 puta. Obogaćenu kiseonikom, vodu popijte malim gutljajima.

RUSKI RECEPTI ZA SNIŽAVANJE PRITISKA

 

BELI LUK

• Usitnite dva čena belog luka i prelijte ih šoljom ključale vode. Ostavite da odstoji 12 sati, a potom procedite. Pijte po jednu šolju ujutro i uveče
• Samlevenu glavicu belog luka stavite u staklenu teglu, prelijte sa 2 dl maslinovog ulja, promešajte i ostavite da odstoji 24 sata, a onda procedite kroz gazu. Uzimajte tri puta dnevno po jednu kašiku, pola sata pre jela, zajedno sa jednom kašikom sveže ceđenog soka od limuna

MASLINOVO ULJE I LIST

• Pomešajte po kašiku sitno seckanog maslinovog lista, cveta gloga, lista i peteljki imele i lista i cveta srdačice. Prelijte sa 6 dl ključale vode i procedite posle dva sata. Uzimajte po čašu napitka pre doručka, ručka i večere. Pijte deset dana
• Mešavini od po jedne kašike sitno seckanih plodova gloga i cveta lavande dodajte tri kašike sitno iseckanog lista masline, prelijte sa 6 dl ključale vode i ostavite da odstoji dva sata. Deset dana pijte po 2 dl pre doručka, ručka i večere

SEMENKE

• Sameljite semenke celera i dodajte ih smutijima i jelima. Podstiču širenje krvnih sudova i bolji protok krvi
• 100 grama lanenog semena sameljite, prelijte vrelom vodom i ostavite da prenoći. Ujutro prospite višak tečnosti, kaši dodajte rendanu jabuku, pasiran čen belog luka i decilitar ekstradevičanskog maslinovog ulja. Uzimajte po kašiku pola sata pre jela, tri nedelje

BILJKE

• Prelijte 20 grama lista i cveta gloga sa pola čaše alkohola, procedite posle tri nedelje, pa tri puta dnevno uzimajte po 15 kapi razblaženih u čaši vode. Koristite ih tri nedelje.
• Pomešajte po 20 grama matičnjaka, majčine dušice, rutvice, cveta gloga i korena valerijane. Dve kašike mešavine prelijte sa 4 dl hladne vode i ostavite da prenoći. Ujutro zagrevajte do ključanja i kuvajte dva, tri minuta. Procedite, zasladite medom i pijte po pola čaše više puta dnevno.
• Čašu imele potopite preko noći u 2,5 dl hladne vode. Ujutro malo ugrejte i procedite. Pijte pola čaše napitka dva puta dnevno, najbolje ujutro i pre spavanja.
• Kašiku rusomače poparite sa 2,5 dl ključale vode i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Procedite smesu i pijte po šolju dva puta dnevno.