Istina ili zabluda? Smeđi šećer je zdraviji od belog, vegetarijanska hrana nema dovoljno proteina
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Kada je reč o ishrani i namirnicama, tu postoji više mitova. Novim istraživanjima često se menja ono u šta smo do sada verovali, a u neke stvari i dalje verujemo iako su pogrešne.
Foto: pixabay.comSmeđi šećer je zdraviji od belog
Ono po čemu se smeđi šećer razlikuje od belog jeste ukus melase (gust, tamnosmeđi sirup koji sadrži oko 50 odsto šećera, ali i hranljive stvari), malo lepše izgleda i sadrži više minerala.
Nažalost, smeđi šećer neće ništa dobro učiniti po pitanju vašeg zdravlja, jer, i dalje je reč o šećeru.
Vegetarijanska ishrana nema dovoljno proteina
Uvrežen je stav da će organizmu dovoljno proteina pružiti jedino ishrana koja obiluje crvenim mesom.
Istina je zapravo da u tome da će vegetarijanci i te kako "pokriti" svoje potrebe za proteinima kroz konzumaciju mlečnih proizvoda i mahunarki.
Namirnice s niskim udelom masnoća nisu nužno bolji izbor
Neki proizvodi imaju manji procenat mlečne masti, ali zato sadrže velike količine soli i šećera. Takođe, masnoće iz avokada ili orašastih plodova, i te kako su zdrave i potrebne našem organizmu.
Računa se samo sveže voće?
Kako biste ispunili svoje dnevne potrebe za voćem i nutrijentima koje sadrži, ne treba da jedete samo sveže plodove u svom izvornom obliku. "Računaju se" i smutiji, ali i kolači s voćem. Samo pazite na kalorije i šećere.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)