Pomoć kod zatvora: Kašika ovih semenki učiniće da vaša creva prorade
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Opstipacija ili zatvor, sve češća pojava, predstavlja usporeno prolaženje stolice kroz debelo crevo i javlja se kao posledica ubrzanog načina života, neadekvatne prehrane i slabog unosa tečnosti te nedostatka fizičke aktivnosti.
Foto: pixabay.comLan
Lan sadrži vitamin E i vitamine B grupe, zatim kalcijum, magnezijum, kalijum, cink, fosfor. Za njegovu efikasnost u slučaju ovog problema su najzaslužnija biljna vlakna.
Čia semenke
Bogate su biljnim vlaknima i antioksidansima, a sadrže dosta magnezijuma koji je jako bitan kod opstipacije jer dovodi do pokretanja crevnog sadržaja. Dnevno konzumirajte do 20 grama semenki, a pošto im je ukus neutralan možete da ih koristite na mnoge načine. Dodajte u smuti, jogurt koji pijete i imaćete odličan efekat.
Pšenične mekinje
Pšenične mekinje imaju izuzetno visok sadržaj biljnih vlakana i predstavljaju odličan lek kod problema sa varenjem.
Dnevne potrebe za biljnim vlaknima kod osoba koje imaju opstipaciju su do 35 grama.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)