Ovo redovno doručkujete, a to je najgora stvar koju možete da pojedete ujutru!

IZVOR: zena.blic.rs

utorak, 20. 3. 2018.| 06:15

0

Nutricionisti su složni u jednom - najgora namirnica koju možete da izaberete za doručak jesu banane! Priznajte da su upravo one često vaš izbor za prvi obrok u danu, posebno ako ste zaposleni, pa doručkujete na poslu. A zbog čega je to tako?

pixabay.com
Doručak je najvažniji obrok

Banane su slatke, brzo zasite, daju energiju i deluju kao zdrav izbor. Svi znaju koliko je ovo egzotično voće dobro za organizam - unapređuju imunitet, ali i smiruju živce, opuštaju mišiće, a bogate su i kalijumom i vitaminom B6. Ipak, sve ovo ih ne čini dovoljno dobrim izborom za jutarnji obrok, upozorio je čuveni holivudski nutricionista Deril Džofre, koji je i izumeo Alka Mind dijetu.

Džofre kaže da je razlog njihov visok sadržaj fruktoze - jedna banana sadrži oko 25 odsto šećera. Fruktoza uzrokuje da se nivo insulina naglo poveća. Nakon brzog porasta, vrlo brzo i pada, a rezultat je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor.

pixabay.com

Zanimljivo je da će unos šećera u ranim jutarnjim satima prouzrokovati i lošiju probavu. Ukoliko ipak ne želite da se odreknete banana ujutru, rešenje je da ih kombinujete sa dobrim mastima. Dobre masti su recimo jogurt, sir, bademi, čia semenke, cimet, kokosovo ulje... Samo uz dodatak masti, telo je u stanju da podeli hranljive sastojke banane i drži nivo insulina na normalnom nivou.

Podsetimo, ovaj doktor osmislio je jednostavan, ali strog princip ishrane koji omogućava lako skidanje kilograma: morate iz ishrane barem na neko vreme izbaciti mlečne prerađevine, alkohol, meso, kafu, šećer i gluten. Umesto toga predlaže da se ishrana obogati zelenim lisnatim povrćem i drugim "baznim namirnicama". Treba izbegavati i voće, jer je prema principima alkalne ishrane šećer - šećer, ma u kom obliku dolazio.

IZGLEDATE PRESMEŠNO: Sve ih ponekad radite, ali ove poze u seksu muškarca ODBIJAJU!
IZGLEDATE PRESMEŠNO: Sve ih ponekad radite, ali ove poze u seksu muškarca ODBIJAJU!
0
NE BIRAJU SREDSTVA DA DOĐU DO CILJA: Ovo je ubedljivo najpohlepniji znak zodijaka!
NE BIRAJU SREDSTVA DA DOĐU DO CILJA: Ovo je ubedljivo najpohlepniji znak zodijaka!
0

KOMENTARI 0


PAR MINUTA ZA TOP ZDRAVLJE: 5 jednostavnih pravila dobre ishrane!
PAR MINUTA ZA TOP ZDRAVLJE: 5 jednostavnih pravila dobre ishrane!
0
Jedna čaša ovog napitka GARANTUJE ENERGIJU CEO DAN!
Jedna čaša ovog napitka GARANTUJE ENERGIJU CEO DAN!
0
NJAM, NJAM, ZELENIŠ: Zlatna pravila zdrave ishrane!
NJAM, NJAM, ZELENIŠ: Zlatna pravila zdrave ishrane!
0
ZDRAVLJE JE U KORI: Evo zašto ne treba ljuštiti voće i povrće
ZDRAVLJE JE U KORI: Evo zašto ne treba ljuštiti voće i povrće
0
TUŽNI VESNICI PROLEĆA: Sterilizacijom sprečavamo smrt mačića na ulici
0

TUŽNI VESNICI PROLEĆA: Sterilizacijom sprečavamo smrt mačića na ulici

PRIRODNE LEPOTE SRBIJE IDEALNE ZA PRVI MAJ: Destinacije za iće i piće
0
PRIRODNE LEPOTE SRBIJE IDEALNE ZA PRVI MAJ: Destinacije za iće i piće
DOŽIVITE STOTU: Tajne aštanga joge
0
DOŽIVITE STOTU: Tajne aštanga joge
HOROSKOP ZA 27. 4. - Rakovi gube strpljenje, Škorpije pod erotskim nabojem
Horoskop

HOROSKOP ZA 27. 4. - Rakovi gube strpljenje, Škorpije pod erotskim nabojem

E. S. T.

 - petak, 27. 4. 2018. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

NE BIRAJU SREDSTVA DA DOĐU DO CILJA: Ovo je ubedljivo najpohlepniji znak zodijaka!
Horoskop

NE BIRAJU SREDSTVA DA DOĐU DO CILJA: Ovo je ubedljivo najpohlepniji znak zodijaka!

superzena.b92.net

 - petak, 27. 4. 2018. u 01:49 0

Borba i snalažljivost je njihovo srednje ime, te osobe rođene u ovom znaku nikada ne bi priznale svoju pohlepu.

Ovih 8 stvari iz PORNO FILMOVA muškarci ne očekuju u realnosti
Seks

Ovih 8 stvari iz PORNO FILMOVA muškarci ne očekuju u realnosti

Republika

 - petak, 27. 4. 2018. u 01:18 0

Iako se neke stvari u porno filmovima smatraju deo rutine, u realnom životu situacija je nešto drugačija. Evo šta muškarci ne očekuju...

OPREZ! Ovu voćku nikako ne smete jesti u toku menstrualnog ciklusa
Žena

OPREZ! Ovu voćku nikako ne smete jesti u toku menstrualnog ciklusa

superzena.b92.net

 - petak, 27. 4. 2018. u 00:47 0

Tokom menstrualnog ciklusa žene i te kako moraju da vode računa o svojim fizičkim aktivnostima, ali i o ishrani. Iako je savet da unosimo...

KRAJ ERE: Fordovi sedani se uskoro neće prodavati u Severnoj Americi
Auto

KRAJ ERE: Fordovi sedani se uskoro neće prodavati u Severnoj Americi

vrelegume.rs

 - petak, 27. 4. 2018. u 00:16 0

Ford je potvrdio svoje planove da obustavi proizvodnju i prodaju svih svojih sedan modela u Severnoj Americi.

MODNA MOĆ ŽENA: Revijom Shes a lady zatvoren Belgrade Fashion Week
MODNA MOĆ ŽENA: Revijom "She's a lady" zatvoren Belgrade Fashion Week
0

Revijski deo 43. Belgrade Fashion Week-a završen je revijom „She's a lady" u novootvorenom...

MODA I SLIKARSTVO: Otvorena izložba modnih fotografija u Galeriji matice srpske
MODA I SLIKARSTVO: Otvorena izložba modnih fotografija u Galeriji matice srpske
0

Nakon otvaranja Serbia Fashion Week-a u Dunavskom parku, manifestacija je nastavljena sinoć u...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Ekskluzivne informacije kojih nema u drugim medijima - samo u Srpskom telegrafu

    Naslovna za 27. 4. 2018.

anketa