Ovo redovno doručkujete, a to je najgora stvar koju možete da pojedete ujutru!

IZVOR: zena.blic.rs

utorak, 20. 3. 2018.| 06:15

0

Nutricionisti su složni u jednom - najgora namirnica koju možete da izaberete za doručak jesu banane! Priznajte da su upravo one često vaš izbor za prvi obrok u danu, posebno ako ste zaposleni, pa doručkujete na poslu. A zbog čega je to tako?

pixabay.com
Doručak je najvažniji obrok

Banane su slatke, brzo zasite, daju energiju i deluju kao zdrav izbor. Svi znaju koliko je ovo egzotično voće dobro za organizam - unapređuju imunitet, ali i smiruju živce, opuštaju mišiće, a bogate su i kalijumom i vitaminom B6. Ipak, sve ovo ih ne čini dovoljno dobrim izborom za jutarnji obrok, upozorio je čuveni holivudski nutricionista Deril Džofre, koji je i izumeo Alka Mind dijetu.

Džofre kaže da je razlog njihov visok sadržaj fruktoze - jedna banana sadrži oko 25 odsto šećera. Fruktoza uzrokuje da se nivo insulina naglo poveća. Nakon brzog porasta, vrlo brzo i pada, a rezultat je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor.

pixabay.com

Zanimljivo je da će unos šećera u ranim jutarnjim satima prouzrokovati i lošiju probavu. Ukoliko ipak ne želite da se odreknete banana ujutru, rešenje je da ih kombinujete sa dobrim mastima. Dobre masti su recimo jogurt, sir, bademi, čia semenke, cimet, kokosovo ulje... Samo uz dodatak masti, telo je u stanju da podeli hranljive sastojke banane i drži nivo insulina na normalnom nivou.

Podsetimo, ovaj doktor osmislio je jednostavan, ali strog princip ishrane koji omogućava lako skidanje kilograma: morate iz ishrane barem na neko vreme izbaciti mlečne prerađevine, alkohol, meso, kafu, šećer i gluten. Umesto toga predlaže da se ishrana obogati zelenim lisnatim povrćem i drugim "baznim namirnicama". Treba izbegavati i voće, jer je prema principima alkalne ishrane šećer - šećer, ma u kom obliku dolazio.

OVE HOROSKOPSKE ZNAKE DO KRAJA GODINE ČEKA PAKAO
OVE HOROSKOPSKE ZNAKE DO KRAJA GODINE ČEKA PAKAO
0
Kako da jeftinim trikom PRIKRIJETE PODOČNJAKE?
Kako da jeftinim trikom PRIKRIJETE PODOČNJAKE?
0

KOMENTARI 0


OVO JE IDEALAN DORUČAK: Jogurt sa svežim voćem i medom
OVO JE IDEALAN DORUČAK: Jogurt sa svežim voćem i medom
0
PAR MINUTA ZA TOP ZDRAVLJE: 5 jednostavnih pravila dobre ishrane!
PAR MINUTA ZA TOP ZDRAVLJE: 5 jednostavnih pravila dobre ishrane!
0
Ubacite sitnicu u vaš doručak i izgledaćete vitko i samouvereno!
Ubacite sitnicu u vaš doručak i izgledaćete vitko i samouvereno!
0
Ako PRESKAČETE DORUČAK, očekujte OVE POSLEDICE!
Ako PRESKAČETE DORUČAK, očekujte OVE POSLEDICE!
0
Ovaj sastojak u hrani izaziva UMOR I DEPRESIJU
0

Ovaj sastojak u hrani izaziva UMOR I DEPRESIJU

SLANINA ZA BOLJI RAD MOZGA: Svinjska prerađevina može biti zdrava
0
SLANINA ZA BOLJI RAD MOZGA: Svinjska prerađevina može biti zdrava
Silvester Stalone je prodao svog psa da bi imao hranu, a onda se desio PREOKRET!
0
Silvester Stalone je prodao svog psa da bi imao hranu, a onda se desio PREOKRET!
Da poželiš da poletiš: Stjuardese Turkish Airlinesa OSTAVLJAJU BEZ DAHA!
Putovanja

Da poželiš da poletiš: Stjuardese Turkish Airlinesa OSTAVLJAJU BEZ DAHA!

Republika

 - sreda, 19. 9. 2018. u 03:12 0

Nove uniforme kabinskog osoblja Turkish Airlinesa oslikavaju Istanbul u pravom smislu te reči.

SAVETUJU JEDNO, A ISTINA JE DRUGAČIJA: Nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini
Lepota

SAVETUJU JEDNO, A ISTINA JE DRUGAČIJA: Nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini

Glamourmagazine.co.uk

 - sreda, 19. 9. 2018. u 02:11 0

Istraživanja pokazuju da spavanje u pamučnoj posteljini izaziva ubrzano starenje kože, dok postoje materijali koji čuvaju vlažnost i...

HOROSKOP ZA 19. 9. - Device obnavljaju stare veze, Škorpije se paze skandala
Horoskop

HOROSKOP ZA 19. 9. - Device obnavljaju stare veze, Škorpije se paze skandala

E. S. T.

 - sreda, 19. 9. 2018. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

OVE HOROSKOPSKE ZNAKE DO KRAJA GODINE ČEKA PAKAO
Horoskop

OVE HOROSKOPSKE ZNAKE DO KRAJA GODINE ČEKA PAKAO

Republika

 - sreda, 19. 9. 2018. u 01:49 0

Ove horoskopske znakove do kraja 2018. godine očekuju najveće promene u životu. Iako neki od njih promene preziru više od svega, ovaj...

DA VAM SEKS BUDE ZADOVOLJSTVO, A NE OBAVEZA: Šta da radite ako osećate bol tokom odnosa
Seks

DA VAM SEKS BUDE ZADOVOLJSTVO, A NE OBAVEZA: Šta da radite ako osećate bol tokom odnosa

Cosmopolitan.hr

 - sreda, 19. 9. 2018. u 01:18 0

Seks nije zadatak, pa ako tokom odnosa osećate bol, evo šta treba da uradite.

SVE LJUBAVI ŠER: Tom Kruz je bio najbolji u krevetu, a OVO je njena prva ljubav!
SVE LJUBAVI ŠER: Tom Kruz je bio najbolji u krevetu, a OVO je njena prva ljubav!
0

Američka pevačica i glumica Šer priznala je da je svojevremeno imala kratku romansu sa kolegom...

POSLEDICA BREGZITA: Jaguar skraćuje radnu nedelju na tri dana u Velikoj Britaniji
POSLEDICA BREGZITA: Jaguar skraćuje radnu nedelju na tri dana u Velikoj Britaniji
0

Najveći britanski proizvođač automobila Jaguar Lend Rover će od oktobra skratiti radnu nedelju...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 9. 2018.

anketa