6 GREŠAKA ZBOG KOJIH DIJETA "NE RADI"

AUTOR: Republika

ponedeljak, 27. 8. 2018.| 02:11

0

Osećate da stalno gladujete, a kilogrami nikako da se "istope"? Definitivno se negde greši, ali gde?

pixabay.com

Nutricionisti su našli odgovore na ova pitanja, pa vas upozoravaju koje su to greške zbog kojih struk nije tanak koliko biste želeli.

1. Brinete o kvantitetu, a ne kvalitetu namirnica

Umesto da naučite kako da se pravilno hranite, sve što činite je brojanje kalorija. Zato i ne čudi što ćete se nakon nekog vremena vratiti starim navikama i opet nabaciti težinu.

pixabay.com

2. Dijete po sistemu eliminacije

Svaka dijeta tokom koje "ne jedete X namirnicu" - na primer gluten, mlečne proizvode, šećer itd. - je siguran način da ili zadržite sadašnju težinu, ili dobijete na težini. Ovo se nikako ne preporučuje, osim ako ne postoje medicinski razlozi za to. U većini slučajeva, ljudi će shvatiti da ne mogu dalje i odustati od dijete.

3. Nedovoljan unos proteina, masti i vlakana

Sve te stvari neophodne su za osećaj sitosti nakon jela. Ako uporno ne uspevate da uspostavite ravnotežu u organizmu, velike su šanse da ćete uskoro početi da se prejedate i tako opet dobiti na težini.

4. Preterivanje sa određenim namirnicama

Ponekad se dešava da preteramo i sa zdravim namirnicma, pa se kalorije lako nagomilaju. Ovo naročito važi za orašaste plodove, avokado i maslinovo ulje.

pixabay.com

5. Sve ili ništa

Ako se prejedete na večeri kod prijatelja ili proslavi nečijeg rođendana, vratite se na dijetu već sledećeg dana. Dakle, ne sledeće nedelje, sledećeg meseca, ili sledeće godine. Ključno je odmah se vratiti na dijetu.

6. Prerađeni ugljeni hidrati

Mogu se naći svuda - u pecivu, hlebu, testeninama... Teško je smanjiti njihovu količinu upravo zato što ih ima na svakom ćošku, što su najlakše rešenje i što ne možemo da odolimo njihovom ukusu.

EFIKASNI RUSKI NARODNI RECEPTI KOJI POMAŽU KOD ŽENSKIH TEGOBA: Origano i peršun rešavaju problem neredovnih ciklusa
EFIKASNI RUSKI NARODNI RECEPTI KOJI POMAŽU KOD ŽENSKIH TEGOBA: Origano i peršun rešavaju problem neredovnih ciklusa
0
HOROSKOP ZA 25. 9. - Ovnovi su osetljivi, Škorpije obnavljaju komunikaciju sa bivšim partnerima
HOROSKOP ZA 25. 9. - Ovnovi su osetljivi, Škorpije obnavljaju komunikaciju sa bivšim partnerima
0

KOMENTARI 0


TRI ŠOLJE OVOG ČAJA TOPE SALO KO OD ŠALE!
TRI ŠOLJE OVOG ČAJA TOPE SALO KO OD ŠALE!
0
NIJE SVEJEDNO KADA JEDETE! Dokazano je da je ovo NAJGORE DOBA dana za ručak!
NIJE SVEJEDNO KADA JEDETE! Dokazano je da je ovo NAJGORE DOBA dana za ručak!
0
NAJBRŽE MRŠAVLJENJE: 5 trikova da gubite kilograme u hodu!
NAJBRŽE MRŠAVLJENJE: 5 trikova da gubite kilograme u hodu!
0
ZA ONE KOJIMA SE ŽURI NA MORE: Izgubite 10 kg za TRI DANA uz vojničku dijetu!
ZA ONE KOJIMA SE ŽURI NA MORE: Izgubite 10 kg za TRI DANA uz vojničku dijetu!
0
DECA ŠAMPIONA: Na prodaju preslatki štenci američkog staforda
0

DECA ŠAMPIONA: Na prodaju preslatki štenci američkog staforda

Evo zašto treba da prestanete piti čaj na PRAZAN ŽELUDAC
0
Evo zašto treba da prestanete piti čaj na PRAZAN ŽELUDAC
OVOM SLATKIŠU NIKO NIJE ODOLEO! Spremite se za pohovani čokoladni sendvič!
0
OVOM SLATKIŠU NIKO NIJE ODOLEO! Spremite se za pohovani čokoladni sendvič!
Planirate da nabavite ribice i akvarijum? Evo koliko može da vas košta
Ljubimac

Planirate da nabavite ribice i akvarijum? Evo koliko može da vas košta

b92.net

 - utorak, 25. 9. 2018. u 04:13 0

Držanje ribica u kući ili stanu veoma je dobro za vas, kako biste se nakon napornog dana pozabavili i opustiili posmatrajući njihove...

PRETERIVANJE? Nova kazna za turiste u Veneciji
Putovanja

PRETERIVANJE? Nova kazna za turiste u Veneciji

b92.net

 - utorak, 25. 9. 2018. u 03:12 0

Verovali ili ne, ako sednete da odmorite negde u Veneciji, možete dobiti kaznu u iznosu od 500 evra! To je samo najnovija u nizu kazni koje...

OVAJ GUČIJEV KUPAĆI IMA VELIKU MANU - Nije za bazen, evo zašto
Lepota

OVAJ GUČIJEV KUPAĆI IMA VELIKU MANU - Nije za bazen, evo zašto

Republika

 - utorak, 25. 9. 2018. u 02:11 0

U modnom svetu je stvarno sve dozvoljeno. Još jedan dokaz je jednodelni kupaći svetskog modnog brenda, koji ne sme da se nosi u bazenu.

HOROSKOP ZA 25. 9. - Ovnovi su osetljivi, Škorpije obnavljaju komunikaciju sa bivšim partnerima
Horoskop

HOROSKOP ZA 25. 9. - Ovnovi su osetljivi, Škorpije obnavljaju komunikaciju sa bivšim partnerima

E. S. T.

 - utorak, 25. 9. 2018. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

OVIM ZNACIMA JE USPEŠAN BRAK ZAGARANTOVAN
Horoskop

OVIM ZNACIMA JE USPEŠAN BRAK ZAGARANTOVAN

Republika

 - utorak, 25. 9. 2018. u 01:49 0

Prema jednom švajcarskom istraživanju u kojem je učestvovalo preko 700.000 bračnih parova, otkriveno je da neki horoskopski znakovi...

OTKRIJTE DA LI VAS VARA: Ako ovih 5 STVARI radi tokom seksa, sve vam je jasno!
OTKRIJTE DA LI VAS VARA: Ako ovih 5 STVARI radi tokom seksa, sve vam je jasno!
0

Iako bi mnoge žene rekle kako su muškarci komplikovaniji od njih i kako ih je teško "pročitati",...

EFIKASNI RUSKI NARODNI RECEPTI KOJI POMAŽU KOD ŽENSKIH TEGOBA: Origano i peršun rešavaju problem neredovnih ciklusa
EFIKASNI RUSKI NARODNI RECEPTI KOJI POMAŽU KOD ŽENSKIH TEGOBA: Origano i peršun rešavaju problem neredovnih ciklusa
0

Dmitrij Loginov, ruski ginekolog-endokrinolog objašnjava zbog čega dolazi do poremećaja...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 9. 2018.

anketa